いつも心にspaceを　〜ご機嫌なわたしと生きる〜　ヨガ＆アーユルヴェーダ

⁡ヨガマットの上ではどんな自分でいるだろう？

これからどんな自分になっていきたいだろう？

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#アーユルヴェーダ

#ヨガ

#まほろば

⁡昨日のアーユルヴェーダ手帖講座で行ったことをシェアしています。

良かったら、一緒に生活習慣を見直してみてください♡

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⁡今日はひなまつり。

3月をどう過ごしていくか？

皆さんと考えてみたいな〜と思いました。

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⁡真っ暗闇の中で、能登へ旅してきました。

『ダイアログ・イン・ザ・ダーク』

みんなに体験してもらいたい！

きっと仲良くなれる♡

https://did.dialogue.or.jp/

『深呼吸できる女とできない女』

是非聴いてみてください👂

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E6%B7%B1%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E5%A5%B3%E3%81%A8%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%AA%E3%81%84%E5%A5%B3/id1745661039?i=1000655728860

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⁡私が大好きな番組『ごはんとみそしる』についてお話してみました♡

良かったら、是非聴いてみてください！

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93%E3%81%A8%E3%81%BF%E3%81%9D%E3%81%97%E3%82%8B/id1559705296

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⁡・ソワソワしているとき

・緊張しているとき

・イライラしているときなど

是非取り入れてみてください。

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⁡なかなかぐっすり眠れないという方は

もしかしたら、寝てる間

口呼吸をしてしまっているかもしれません。

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⁡『足るを知る』

を日常生活の中でも

実践していきたい。

そのために大切だと思うこと。

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⁡ヨガをする上でも

コミュニケーションをとる上でも

ベクトルの向きってとても大切だと感じます。

何事もバランスですよね。

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⁡小さい頃、「姿勢を正しなさい」とよく両親に言われていました。

なぜ姿勢が大事なのか？わかりませんでしたが…

見た目のことだけじゃないんだなーと気付きました。

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