いつも心にspaceを　〜ご機嫌なわたしと生きる〜　ヨガ＆アーユルヴェーダ

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By みおみおHealth & FitnessMental Health
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いつも心にspaceを　〜ご機嫌なわたしと生きる〜　ヨガ＆アーユルヴェーダ episodes

  • #79 何もしないをやってみる
    ⁡ヨガってすごい！を改めて感じました。
    『まずは心と身体を緩ませて、そのあとは何もしない』
    を敢えてやってみる時間を是非取ってみてください。
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    #アーユルヴェーダ
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    10 min
  • #78 オージャスの量を知るバロメーター
    ⁡オージャスとは、活力素や生命エネルギーのことです。
    純粋性が高くて、生命力に溢れている感じですね。
    オージャスを増やして、イキイキと過ごしていきたいです。
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    11 min
  • #77 アーユルヴェーダと発酵食品
    ⁡アーユルヴェーダ的に発酵食品ってNGなの？
    『良いもの』と信じていたものを
    否定された気がして最初は戸惑いましたが
    『良いものと悪いもの』ではないのですよね。
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    11 min
  • #76 めまい対策
    ⁡不調がでたとき
    どう対処したらいいのか？
    知っているかどうかで
    回復のスピードが変わることを実感しました。
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    11 min
  • #75 マイナス発言に気付く
    ⁡マイナス発言をしてしまったときは
    10秒以内に
    「今のはなしなし！今のは間違いです！」
    と言ってくださいね。
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    10 min
  • #74 自家発電をしよう！
    ⁡外側から温めることより
    内側から温めることに注力しよう！
    軽い筋トレおすすめですよ♪
    もちろんヨガも！笑
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    13 min
  • #73 美術とアーユルヴェーダ
    ⁡美術教室で感じたこと。
    ところで…
    チャプチェはとっても美味しいけれど
    お腹にたまりますね！！
    お腹で膨張していってるんじゃないかな？
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    11 min
  • #72 今更認識した苦手な感覚
    ⁡自分にとっては当たり前の感覚も
    周りの人にはなかなか共感してもらえない
    ってこともありますよね？
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    11 min
  • #71 改めて『一期一会』を感じた日
    ⁡『とても良い一日を過ごせたな』
    と思える日をこれからも増やしていけたら
    幸せの塊になるんじゃなかろうか？笑
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    13 min
  • #70 心にモヤモヤをためないために
    ⁡心が重く感じたので
    少し軽くするために
    着手したことのお話です。
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    9 min

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