いつも心にspaceを　〜ご機嫌なわたしと生きる〜　ヨガ＆アーユルヴェーダ

鼻うがいをしてたら

ラジャシック(ラジャスが上がりすぎている)

な自分に気付きました。

自律神経を整えるために

頻繁に行うようになった

呼吸法をご紹介します。

#アーユルヴェーダ

#ヨガ

#方鼻呼吸法

#自律神経

#交感神経

#まほろば

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時間も五大元素でできている？

自然のリズムに合わせて

人間も動いてみよう。

#アーユルヴェーダ

#ヨガ

#まほろば

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お口の中がスッキリ

不快感がなくなって

本当にオススメです！

#アーユルヴェーダ

#オイルうがい

#ヨガ

#まほろば

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朝にオススメのセルフケアを

ご紹介しました。

是非朝の習慣に取り入れてみてください。

#舌磨き

#アーユルヴェーダ

#ヨガ

#まほろば

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心の質は

トリグナ(３つの質)

サットヴァ・ラジャス・タマス

に分けられます。

それぞれどんな状態？

#アーユルヴェーダ

#トリグナ

#サットヴァ

#ラジャス

#タマス

#ヨガ

#まほろば

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私がヨガを始めたきっかけを

お話してみました。

ヨガは私の救世主です✨

#アーユルヴェーダ

#森田愛子　さん

#深呼吸

#ヨガ

#まほろば

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鼻うがいで

思考がクリアに！

気分もスッキリ！

#アーユルヴェーダ

#鼻うがい

#ヨガ

#まほろば

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私が霜焼け対策として

行っているガルシャナ

血流が良くなり

アレルギー症状の緩和も

期待できますよ！

#ガルシャナ

#アーユルヴェーダ

#ヨガ

#まほろば

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#トリドーシャ

最後はカパ体質について

お話してみました。

日本は海に囲まれているから？

カパ体質の方が多いらしいです。

#アーユルヴェーダ

#カパ

#ヨガ

#まほろば

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ピッタ体質の特徴です。

熱く燃え上がる想いを

内に秘めたリーダーは

かっこいいですよね。

#アーユルヴェーダ

#ピッタ

#ヨガ

#まほろば

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