Vandaag is Janneke Poort van Sportrusten onze gast. Sportrusten is fan van ademhalingsoefeningen, kou, hardlopen, vroeg opstaan en avontuur. Sportrusten heeft een uitgebreid aanbod met zo'n 500.000 bezoekers per jaar. Ze schreven oa het boek met Wim Hof (Koud kunstje), hebben een maandelijkse challenge (oa run-dip-run) en geven goede voedingsadviezen. In deze aflevering gaat Janneke hier op in en geeft zij hele eenvoudige tips om zonder meteen koud te douchen of in een ijsbad te stappen toch te kunnen beginnen met koude-training en een gezonde levensstijl.

 

Wil je meer weten over koude-training of ademhaling? Download dan ons gratis e-book boordevol tips en adviezen op www.ijspiratie.nl/ebook