【寄语】

你正在被睡眠问题所困扰吗？是难以入睡，还是多梦早醒？

不妨试试跟着音频一起，在舒缓的节奏中闭上眼睛，调整呼吸。

愿你拥有美好的睡眠。

关于我们

「极乐鸟冥想空间」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。

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【寄语】

睡眠已经逐渐成为困扰多数人的顽疾

思绪过多、焦虑、忧愁

驳杂且沉重的心灵注定难以获得轻松、飘逸的睡眠

试着跟随极乐鸟冥想出品的睡前水晶疗愈一起，在提升个人频率的过程中，拥抱良好睡眠吧

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【寄语】

你是否经常被突如其来的情绪所困扰？

忧愁、焦虑、愤怒等等

试着在情绪到来之时，冷静下来，将自己作为一个情绪的观察者，从另一个角度重新认知情绪

也许你可以收获不一样的答案

愿你拥有安稳的睡眠

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【寄语】

繁忙的生活中，人们总想要有片刻的喘息机会，可以抛开来自工作、人际交往、金钱等因素的压力，让内心短暂的休息一会。

试着跟随音频一起，建立你和大自然之间的连接，卸下所有的防备，带着一颗孩童般赤诚真挚的心，在茂盛多彩的自然中自由自在的嬉戏打闹，然后沉沉的睡去。

愿你拥有美好的一天。

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【寄语】

当你结束一天的疲惫将自己舒舒服服的安放在床榻之上。

心中是否会对尚未到来的明天充满期待？

但可不要让这种心情影响你的睡眠哦~

试着跟随音频一起，在冥想中放松自己，获得优质睡眠吧。

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【寄语】

你在生活中会经常因为某些事情产生强烈的情绪波动吗？

工作失误的羞愧，人际交往中说错话的内疚，没来由的内耗...

当夜幕降临，这些强烈的情绪是否会让你在床上辗转反侧、难以入眠？

我们希望告诉你的是：情绪并不应该成为阻碍你入睡的绊脚石，通过冥想练习，你可以在时间的流逝中缓慢抚平这些情绪波动，从而安稳的入睡。

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【寄语】

试着在本月的最后一天里，回顾之前自己的每一天、每一次行动、每一个瞬间。

那其中有没有让你特别难忘的呢？

希望你可以在冥想的这段时间里，重新梳理一遍它们，让下个月的自己能够走得更远一点。

累了就好好休息一下，养精蓄锐面对之后的生活吧~

愿你拥有美好的生活。

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人世间的一草一木都与我们息息相关

把大自然跟自己融为一体随时感受自然界能量的流动

可以让身心更加放松与舒展！

请想象自己是一棵大树

感受大树的根深入士壤之中

感受着如大树般的生命力

感受大树的生命历程！

极乐鸟冥想致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。

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🛰️：jileniao01

🍠：极乐鸟冥想

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小时候，

觉得爸爸是超人，

他能修理世界上所有的东西，

他能处理世界上所有的麻烦。

又是一年父亲节，

时间不知去哪了，

我拼命长大，

你却白了头发。

今天更新的是父亲节特辑，总共8篇，这是其中节选的一段。

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