健康紅蘿播播播

By 營養師陳詩婷

🥕相信食物能給人力量，療癒生命。

🥕我們以輕鬆愉悅的方式，介紹各種自然療癒的方法。

🥕期望健康理念的交織，帶給大家嶄新的生活面貌。

營養師陳詩婷 FB

https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn

營養師陳詩婷 IG

https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/

新聞露出

https://reurl.cc/... more

· Health & Fitness
· Nutrition

FAQs about 健康紅蘿播播播:

How many episodes does 健康紅蘿播播播 have?

The podcast currently has 35 episodes available.

健康紅蘿播播播 episodes:

July 04, 2024 EP25 專家說故事｜太熱血啦！92歲肌少症爺爺用「健走仗」環遊世界108天 ft. 郭健中醫師

★第二十五集★

太熱血啦！你相信嗎？一位92歲，罹患肌少症的爺爺，竟然能夠環遊世界108天！

我在醫院上班，臨床上經常看到許多長者可能跌倒、不小心受傷，或開刀手術過後，坐了一段時間輪椅後，就…站不起來了，好像時間把他們的行走能力，忽然間奪走般。這中間到底發生什麼事？而本業是急診室醫師，副業是運動教練的郭健中醫師，到底是運用什麼法力，讓這些坐輪椅，甚至是臥床的長輩們，重新恢復行走，甚至能到處遊玩的能力？

來聽聽不倒翁學校的校長：郭健中醫師的分享。

精彩內容有：

1、健走仗有何魔力，竟然能幫助長者重新站起來？

2、核心肌群的訓練很重要，但為什麼很多人開始訓練後，卻不斷地受傷？

3、本體感覺的訓練是什麼？為什麼比核心肌群的訓練更重要？

4、八仙塵暴當天，急診室最繁忙的那天，郭醫師選擇辭職、離開醫院，他的人生體悟是什麼？

―-―-―-―-―-―-

📝 相關文章《運動+飲食遠離肌少症》

https://reurl.cc/1v5vbp

📝 相關文章《淺眠、睡不好要曬太陽、運動》

https://reurl.cc/1v5vXp

📰 相關新聞《運動前該怎麼吃？營養師：複合性碳水化合物+適量蛋白質，否則恐會減掉水分和肌肉》

https://reurl.cc/Keaeq9

📰 相關新聞《吃得簡單又不運動居家防疫3招預防肌少症》

https://reurl.cc/p3k3bQ

📰 相關新聞《飲食不正確容易併發「肌少症」》

https://reurl.cc/dnMn9D

🥗 美味食譜《鷹嘴豆黑豆奶》

https://reurl.cc/Wx2xWZ

―-―-―-―-―-―-

營養師陳詩婷 FB

https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn

營養師陳詩婷 IG

https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/

新聞露出

https://reurl.cc/4r9mYD

―-―-―-―-―-―-

製作團隊 🥕健康紅蘿播

🥕官網

🤝合作洽詢

🧡贊助支持

--
Hosting provided by SoundOn
...more
54min
June 27, 2024 EP24 專家說故事｜蝦毀！這句台語這樣說喔？ ft. 周婉菱主播

★第二十四集★

長頸鹿台語你會講嗎？

犀牛的台語你會嗎？

玉米黃素、茄紅素、花青素…的台語你知道嗎？

本集邀請台語主播周婉菱，

一起來聊聊，這些台語…原來是這樣說阿！

有三個男孩的她….天啊！光是想到就發抖，

是如何保持曼妙身材，把自己照顧的像少女一樣的秘訣？

內容有：

1、蛤！這句台語是這樣說喔！一系列台灣母語免費教給你！

2、當然要穿插營養師的小提醒：有夏季如何美白、常用3C產品怎麼護眼、夏天水果怎麼吃等的實用健康知識。

3、有三個孩子的她，是如何突破重圍，殺出一條血路，讓事業家庭保持平衡，還保有少女心？

一起來聽聽婉菱的故事！

―-―-―-―-―-―-

📝 相關文章《檸檬水要用吸管喝比較好？美白淡斑、治感冒…喝檸檬水必知4訣竅》

https://reurl.cc/9vNmeY

📝 相關文章《綠拿鐵不敗公式！蔬菜1：水果1：蛋白質1：油脂1》

https://reurl.cc/QRAKrO

📰 相關新聞《檸檬水助消化淡斑正確飲用有益健康》

https://reurl.cc/70QzG5

📰 相關新聞《預防黃斑部病變、降低白內障發生率 6大葉黃素天然食物一次看》

https://reurl.cc/gGyXOQ

📰 相關新聞《保健食品系列10／葉黃素護眼超量增肝腎負擔》

https://reurl.cc/jWZKND

🥗 美味食譜《紅蘿蔔玉米筍豆奶》

https://reurl.cc/r9GOMr

―-―-―-―-―-―-

營養師陳詩婷 FB

https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn

營養師陳詩婷 IG

https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/

新聞露出

https://reurl.cc/4r9mYD

―-―-―-―-―-―-

製作團隊 🥕健康紅蘿播

🥕官網

🤝合作洽詢

🧡贊助支持

--
Hosting provided by SoundOn
...more
39min
June 14, 2024 EP23 專家說故事｜沒有糖尿病，為何懷孕時高血糖了？ ft. 黃貴帥醫師

★第二十三集★

來聽專家說故事囉！

沒有糖尿病，為何懷孕時高血糖了？

本集邀請到婦產科黃貴帥醫師，

聊聊有關妊娠糖尿病的內容，

一起聽聽黃醫師分享的真實、感人的臨床故事！

內容有：

1、為什麼懷孕24-28週時，要喝糖水進行糖尿病篩檢？

2、什麼是妊娠糖尿病？哪些人是高危險群？跟一般糖尿病有何不同？

3、妊娠糖尿病如果沒有好好控制，孕婦跟胎兒會發生什麼事？

4、確診妊娠糖尿病，如何進行飲食控制？一定要打胰島素嗎？

5、生產完還會有糖尿病嗎？

最後加碼放送~黃貴帥醫師本人的養生秘訣，

以及為何選擇婦產科當一生志業感人故事！

一起來聽聽！

―-―-―-―-―-―-

📝 相關文章《果汁可以取代水果嗎？》

https://reurl.cc/lQ29Z6

📝 相關文章《醣類吃太多，恐容易焦慮難入睡！5妙方讓大腦回歸平靜》

https://reurl.cc/Dj7dmm

🥗 美味食譜《低糖補鈣～毛豆仁起士馬鈴薯》

https://reurl.cc/va2ekl

―-―-―-―-―-―-

營養師陳詩婷 FB

https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn

營養師陳詩婷 IG

https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/

新聞露出

https://reurl.cc/4r9mYD

―-―-―-―-―-―-

製作團隊 🥕健康紅蘿播

🥕官網

🤝合作洽詢

🧡贊助支持

--
Hosting provided by SoundOn
...more
34min
May 29, 2024 EP22 水獺送給華陀的藥方「紫蘇」能抗菌、防腐、解魚蟹毒

★第二十二集★

水獺送給華陀的藥方「紫蘇」！

其實~超市賣的韓國芝麻葉，正名應該叫紫蘇葉，

紫蘇葉有分紫色的紫蘇跟綠色的紫蘇，

這集，我們來聊聊紫色紫蘇的歷史趣事跟營養功效。

本集內容分享：

Q：紫蘇葉解毒的故事，是一隻水獺給華陀的靈感？

Q：紫蘇葉除了能緩解腹痛，還有哪些功效？

Q：紫蘇葉要生吃還是熟吃？怎麼吃最營養？

Q：分享兩道最能攝取到紫蘇葉營養的食譜。

―-―-―-―-―-―-

📰 新聞刊登《鈣含量是牛奶2.5倍紫蘇葉有4大功效》

https://reurl.cc/MO2vnL

📝 文章收錄《紫蘇葉鈣量為牛奶2.5倍容易草酸結石者慎用》

https://reurl.cc/ezpx0Q

🥗 美味食譜《抗炎紫蘇葉塔可》

https://reurl.cc/5v3qkv

―-―-―-―-―-―-

營養師陳詩婷 FB

https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn

營養師陳詩婷 IG

https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/

新聞露出

https://reurl.cc/4r9mYD

―-―-―-―-―-―-

製作團隊 🥕健康紅蘿播

🥕官網

🤝合作洽詢

🧡贊助支持

--
Hosting provided by SoundOn
...more
22min
May 22, 2024 EP21 消滅香港腳的自然療法

★第二十一集★

天氣開始變得潮濕悶熱，

腳上的水泡又開始伺機而動了嗎？

本集節目帶你聽

Q1：香港腳為什麼很難斷根？

Q2：泡食鹽水真的能夠治癒香港腳？

Q3：哪些精油對付香港腳特別有效？

Q4：為什麼飲食跟香港腳也有關係？

Q5：治療好香港腳後，襪子鞋子怎麼辦？

―-―-―-―-―-―-

📝 文章收錄《香港腳無法斷根？試試這4種自然療法》

https://reurl.cc/4r621X

―-―-―-―-―-―-

營養師陳詩婷 FB

https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn

營養師陳詩婷 IG

https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/

新聞露出

https://reurl.cc/4r9mYD

―-―-―-―-―-―-

製作團隊 🥕健康紅蘿播

🥕官網

🤝合作洽詢

🧡贊助支持

--
Hosting provided by SoundOn
...more
15min
May 15, 2024 EP20 子宮肌瘤怎麼縮小？

很多有子宮肌瘤的女性不敢吃豆製品，其實反而更應該要吃喔！因為黃豆或黑豆富含植物雌激素，進到體內可以起到荷爾蒙「雙向調節」的作用，當體內雌激素太高時，大豆異黃酮會負責競爭雌激素受體，調節賀爾蒙平衡。

商品購買連結 https://pse.is/6gtzxb

折扣碼享95折 carrotpost

所以有子宮肌瘤的女性，不需要擔心喝豆漿會讓肌瘤變大，反而更應該要適量攝取豆製品，來讓荷爾蒙得到平衡。重點是要喝「不濾渣」的豆奶，這樣才可以完整攝取到大豆異黃酮，以及跟女性最容易流失的鈣質。

推薦給大家有機等級的「有機南瓜黑豆奶」，是以有機黑豆為基底，與有機南瓜、有機青江菜跟有機亞麻仁籽，調配出有助護眼、補充大豆異黃酮的有機飲品。

―-―-―-―-―-―-

★第二十集★

子宮肌瘤真的很常見，

不誇張！幾乎每三位女性，就有一位有肌瘤。

本集內容告訴你：

1、子宮肌瘤怎麼形成？

2、哪些飲食及生活習慣最容易導致子宮肌瘤？

3、牛奶到底能不能喝？那豆漿呢？

4、哪些方法可以縮小，甚至消除子宮肌瘤？

―-―-―-―-―-―-

📰 新聞刊登《6訣竅縮小子宮肌瘤》

https://reurl.cc/3X67x8

📝 文章收錄《6訣竅，讓子宮肌瘤縮小》

https://reurl.cc/4rr0rD

―-―-―-―-―-―-

營養師陳詩婷 FB

https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn

營養師陳詩婷 IG

https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/

新聞露出

https://reurl.cc/4r9mYD

醫食同源的營養補給品

https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder

―-―-―-―-―-―-

製作團隊 🥕健康紅蘿播

🥕官網

🤝合作洽詢

🧡贊助支持

--
Hosting provided by SoundOn
...more
29min
May 06, 2024 EP19 營養師逛夜市吃什麼？

★第十九集★

「晚上想吃什麼？」「吃夜市吧！」

晚上的夜市燈火光明好不熱鬧，

讓人有一股很想融入、進去逛逛的衝動，

雖然夜市的食物比較隨便，

不過阿，只要挑對食物，

夜市也可以吃的比較健康均衡呵！

本集內容帶你聽

營養師逛夜市，會選什麼吃？

就是以下這些食物：

1、不加花生糖粉的潤餅

2、有肉有菜的鹽水雞或關東煮

3、用在來米漿做的腸粉

4、點心會點車輪餅或雞蛋糕

5、飲品選擇無糖茶類、現榨蔬果汁、豆漿或牛奶

―-―-―-―-―-―-

📝 文章收錄《掌握重點夜市也能健康吃》

https://reurl.cc/mMZKRG

―-―-―-―-―-―-

營養師陳詩婷 FB

https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn

營養師陳詩婷 IG

https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/

新聞露出

https://reurl.cc/4r9mYD

―-―-―-―-―-―-

製作團隊 🥕健康紅蘿播

🥕官網

🤝合作洽詢

🧡贊助支持

--
Hosting provided by SoundOn
...more
19min
April 26, 2024 EP18 地震「防災包」怎麼準備？方便、即開即食就對了！

★第十八集★

地震！！！

台灣位於太平洋地震帶，地震成了生活一部分，

天災無法預測，不論是災前還是災後，

緊急避難包、防災食品是一定要準備的。

本集節目帶你聽：

防災食品應該怎麼準備，才能既方便，又能符合營養均衡的原則？

原則1：飲用水每人2-3公升，最好準備三天份

原則2：主食類選口糧餅乾、燕麥棒、麥片等

原則3：蛋白質準備肉類罐頭，或保久乳、鋁箔包豆漿

原則4：油脂類放堅果、堅果醬、芝麻醬、花生醬

原則5：蔬果類備不容易壞的草莓、鳳梨、秋葵、紅蘿蔔等凍乾

―-―-―-―-―-―-

📰 新聞刊登《地震頻傳防災食物準備5要訣》

https://reurl.cc/Djdz56

📝 文章收錄《地震頻傳！防災食物這樣備最營養》

https://reurl.cc/VzjAdZ

―-―-―-―-―-―-

營養師陳詩婷 FB

https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn

營養師陳詩婷 IG

https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/

新聞露出

https://reurl.cc/4r9mYD

―-―-―-―-―-―-

製作團隊 🥕健康紅蘿播

🥕官網

🤝合作洽詢

🧡贊助支持

--
Hosting provided by SoundOn
...more
12min
April 17, 2024 EP17 降脂減肥超有效「綠拿鐵排毒菜單」在這兒！(下集)

★第十七集★

綠拿鐵怎麼做才符合健康的原則？

網路寫的水果7：蔬菜3的原則，

看看就好，因為果糖太多很容易儲存成內臟脂肪，

內臟脂肪可是很難處理的喔！

真正適合養身、健康之綠拿鐵公式是：

蔬菜1碗+水果1碗+蛋白質1碗+油脂1湯匙的比例，

想要快速瘦身，快速降糖

不妨可以將蔬菜提高成2份，

也就是蔬菜1碗＋水果半碗＋蛋白質1碗＋油脂1湯匙，

以蔬菜：水果為2：1的比例下去繳打，

熱量會更低，控糖效果更好。

―-―-―-―-―-―-

📰 新聞刊登《綠拿鐵不敗公式喝出4大健康好處》

https://reurl.cc/1vxXbm

📝 文章收錄《綠拿鐵不敗公式！蔬菜1：水果1：蛋白質1：油脂1》

https://reurl.cc/bV5YZE

🥗 美味食譜《有機菠菜豆奶》

https://reurl.cc/ezxyNK

―-―-―-―-―-―-

營養師陳詩婷 FB

https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn

營養師陳詩婷 IG

https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/

新聞露出

https://reurl.cc/4r9mYD

醫食同源的營養補給品

https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder

―-―-―-―-―-―-

製作團隊 🥕健康紅蘿播

🥕官網

🤝合作洽詢

🧡贊助支持

--
Hosting provided by SoundOn
...more
18min
April 15, 2024 EP16 降脂減肥超有效「綠拿鐵排毒菜單」在這兒！(上集)

★第十六集★

綠拿鐵怎麼做才符合健康的原則？

網路寫的水果7：蔬菜3的原則，

看看就好，因為果糖太多很容易儲存成內臟脂肪，

內臟脂肪可是很難處理的喔！

真正適合養身、健康之綠拿鐵公式是：

蔬菜1碗+水果1碗+蛋白質1碗+油脂1湯匙的比例，

想要快速瘦身，快速降糖

不妨可以將蔬菜提高成2份，

也就是蔬菜1碗＋水果半碗＋蛋白質1碗＋油脂1湯匙，

以蔬菜：水果為2：1的比例下去繳打，

熱量會更低，控糖效果更好。

―-―-―-―-―-―-

📰 新聞刊登《綠拿鐵不敗公式喝出4大健康好處》

https://reurl.cc/1vxXbm

📝 文章收錄《綠拿鐵不敗公式！蔬菜1：水果1：蛋白質1：油脂1》

https://reurl.cc/bV5YZE

🥗 美味食譜《有機菠菜豆奶》

https://reurl.cc/ezxyNK

―-―-―-―-―-―-

營養師陳詩婷 FB

https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn

營養師陳詩婷 IG

https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/

新聞露出

https://reurl.cc/4r9mYD

醫食同源的營養補給品

https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder

―-―-―-―-―-―-

製作團隊 🥕健康紅蘿播

🥕官網

🤝合作洽詢

🧡贊助支持

--
Hosting provided by SoundOn
...more
27min

FAQs about 健康紅蘿播播播:

How many episodes does 健康紅蘿播播播 have?

The podcast currently has 35 episodes available.

Share 健康紅蘿播播播

Sign up to save your podcasts

健康紅蘿播播播

FAQs about 健康紅蘿播播播:

How many episodes does 健康紅蘿播播播 have?

健康紅蘿播播播 episodes:

FAQs about 健康紅蘿播播播:

How many episodes does 健康紅蘿播播播 have?