健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア

No.051🎧脳は感情で記憶する？

感情が動いた記憶が鮮明に残る脳の特性を活かし、楽しかった体験を例に、健康行動を無意識レベルに落とし込む秘訣を公開。
繰り返しの重要性、イメージ活用法など、忙しい毎日でも無理なく続けられる具体的なアプローチで、未来の健康を手に入れましょう！
人生100年時代をイキイキと過ごすヒントが満載です。
ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

• 感情が動く記憶は鮮明に残る！
• 脳はイメージと繰り返しで覚える？！
• 健康習慣は脳を味方につけて！
• 脳を騙せば身体は自然と動く。
• 楽しい記憶は行動に繋がる？
• 健康は「繰り返す」が最強！！
• 絵に描くようにイメージしよう。
• 毎日少しずつ「無意識化」へ
• 意欲より習慣が未来を創る！

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⏱ Chapters

1. 00:00 – 今週もスタート！番組紹介と自己紹介
2. 00:30 – 感情と記憶：脳の不思議な仕組み
3. 01:20 – 忘れられない体験談：フロリダでのハプニング
4. 04:50 – 記憶力アップの秘訣：イメージと韓流ドラマ
5. 05:40 – 脳科学的学習法：効率的な記憶のメカニズム
6. 06:40 – 脳を味方にする勉強法：絵と幼児にもわかる説明
7. 08:30 – 健康を習慣化：繰り返しの力で無意識に
8. 09:20 – 意思が弱い人でも続く！習慣化の極意
9. 10:10 – 無料朝活！「骨格リセット体操」のご案内
10. 10:50 – 来週も聴いてね！エンディング

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No.050🎧20歳の頃って何してた？？

今日は成人の日！
2人はどんな20歳だったのでしょうか？
ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

• エネルギー値がやっぱり違った！
• その時の文明にあった健康方法じゃないといけない？
• 本来の自分に戻る時間は絶対に必要◎
• 使ったら元に戻すことを習慣にしよう。
• 原始人の自分を思い出して！！

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⏱ Chapters

1. 00:00 成人式の思い出
2. 03:00 20歳の頃の生活
3. 05:44 テクノロジーの進化と影響
4. 08:48 健康とライフスタイルの変化
5. 11:23 体の声を聞く重要性
6. 14:46 まとめと今後の展望

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No.049🎧 2026年はどんな年にする？

明けましておめでとうございます！
2026年初回は今年はどんな年にしたいかお話ししていきます。
ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

• 整理整頓して広げる！-Kaori
• 今あるご縁を大切に。脳の勉強もしたい！-Makiko
• 脳って何なの？
• 瞑想ってセルフ整体と似てる？！
• 運気を上げるにも状態が大切◎

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⏱ Chapters

1. 00:00 新年の挨拶と未来への期待
2. 02:54 2026年の目標と抱負
3. 05:57 脳と体の健康についての探求
4. 08:42 内面の成長と自己理解
5. 11:44 新しい年のスタートとリスナーへのメッセージ

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No.048🎧 人生８割大爆笑！

ついに2025年最後の放送！
今年も元気に歳を越せることに感謝しながらお届けいたします。
ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

• 笑ってる時間を多くするにはどうしたらいいかな？
• 人前で話すのは苦手だった？！
• フラメンコを復活もしたしチャレンジの年！
• 続けるって素敵だな〜
• 動ける身体があってこそ！
• 身体と対話をしていると大事にならない？
• ０と１の差は大きい！
• 整える時間は感謝を伝える時間？
• 普段ある当たり前は奇跡！

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⏱ Chapters

1. 00:00 2025年の振り返りと感謝
2. 02:56 自己愛と健康の重要性
3. 05:47 挑戦と成長の年
4. 08:44 感謝の気持ちと日常の大切さ
5. 11:32 新年への期待と希望

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No.047🎧 脳は3階建て？

あと1週間ちょっとで今年も終わり。
年末で忙しい時イライラしませんか？その理由を解説していきます！
ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

• 1階には爬虫類、2階が哺乳類の脳。最上階が人間脳！
• 忙しすぎて疲れているのが現代人。
• 満たされていないと感情も揺れちゃう？
• 整えるのは1階から！
• 世界１寝不足で世界１動かないのが日本人？
• よく動いてよく寝るのが大事◎
• 脳はリズムが好き？！
• ウォーキングが最高のリセット運動？

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⏱ Chapters

1. 00:00 年末の忙しさと冬休み
2. 02:51 体の大切さと脳の話
3. 05:53 脳の構造と感情の関係
4. 08:43 睡眠と運動の重要性
5. 11:39 朝のルーチンと生活の質

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No.046🎧 マヤ暦での還暦になりました！

52歳になったまきこさん！
マヤ暦では還暦になるので１周回って生まれ変わって０のエネルギーから。
ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

• 蛍光灯のお店は要注意？！
• 人生に無駄はない！
• 身体と心が仲良くなった？
• 発表会の日が音１の日だった。
• 健康はやっぱり最重要◎
• 気楽にLINE登録からお待ちしてます♪

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⏱ Chapters

1. 00:00 誕生日の感謝と新たなスタート
2. 02:58 52歳の意味と人生の振り返り
3. 09:52 フラメンコとの再会と自己発見
4. 14:24 未来への展望と健康の重要性

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No.045🎧掃除は気が付いた者負け？

2月に始まったこの番組ですが、ソワソワ収録してたのがもう懐かしい！
この調子でふわふわ〜っと健康についてお届けしていきます♪
ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

• 家事分担って上手くいってないことが多くない？
• 掃除は気が付いた者負け…
• わざわざ跨いで出勤？！
• こまめにリセットは身体も一緒◎
• 60点キープし続けている偉業を成し遂げている！！
• 頑張っていることを認めよう。
• 家の状態は中身を表す？
• 休んで笑顔でいることで幸せになろう！
• 頑張りすぎる人は過緊張？

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⏱ Chapters

1. 00:00 ポッドキャストの始まりと成長
2. 01:52 年末の健康と掃除の重要性
3. 09:37 家事と働き方の変化
4. 11:42 リラックスと自己愛の重要性

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No.044🎧 踊りを復活した2025年を振り返ろう！

6年間お休みしていたフラメンコ復活を果たした今年を振り返っていきます！
身体へどんな変化があったのでしょうか？
ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

• 辞めればよかったと思ってた？！
• 食べた音楽が出てくる？
• 踊りには身体との対話が出る！
• 繰り返しやってたことは身体が覚えてる◎
• 最新よりも繰り返し！！
• 毎日の習慣って大事。
• 身体を信じてあげよう！

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⏱ Chapters

1. 00:00 新しい始まりと日常の奇跡
2. 02:02 踊り復活の道のり
3. 05:30 体との対話と感覚の再発見
4. 10:41 積み重ねの重要性と感謝の気持ち

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No.043🎧 シンプルなのが1番いい！

フラメンコで実感したそぎ落としの大切さについてお話ししていきます。
ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

• 広げるより深く掘りたい！
• 簡単であればあるほど身体に効く？！
• 味わっていくと整っていく？
• 全ては意識。
• 力が入ると筋肉に。脱力してると骨に効く！
• 土台が歪んでいると筋肉が庇い続けてしまう、、、
• 頑張らないことを頑張ろう！
• 普段から動かすことで効果がより高くなる◎
• スマホを見ないで歩こう！

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⏱ Chapters

1. 00:00 ポッドキャストの紹介と朝のルーチン
2. 03:05 呼吸と心の整え方
3. 05:53 フラメンコとシンプルさの重要性
4. 08:49 脱力と体の整え方
5. 11:46 血流と運動の重要性
6. 14:41 リスナーへのメッセージと締めくくり

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No.042🎧 いい状態ってどんな状態？

いい状態っていうけれど、一体どんな状態なのでしょうか？
身体の仕組みとしてのいい状態について深掘りしていきます！
ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

• ご自愛って言うけど自分のことは見逃しがち、、、
• サザエさんってバランスいい！
• 呼吸がちゃんと出来ていて血流がいいとバランスがいい？
• みんな呼吸が浅い！
• 嫌なことがあっても呼吸が浅くなる原因？
• 時折呼吸を見直して自分を見直そう。
• 無料で出来る最強の健康法！！！

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⏱ Chapters

1. 00:00 自己の状態を理解する
2. 02:58 自愛とバランスの重要性
3. 05:48 呼吸と身体の状態
4. 11:32 日常生活における呼吸の意識
5. 14:34 まとめと今後の提案

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