其实我不会说爱自己，我会说爱上自己，爱自己跟爱上自己不一样，爱自己是一些行为，我做一些事情爱自己，我给自己买一样东西什么的，爱上自己跟爱自己不一样的，不容易，尤其我们习惯在成长过程当中习惯的被教导我们哪里不够好，我们会被指出哪里不够好，我们很少被人称赞我们哪里做得好，这是我们成长的经验，这是一个比较难的过程，我给你们的建议，最近我在台湾告诉一个年纪比我还大的一个人，遇到了一些困难，我教他这个方法据说效果非常好，你回去以后拿一张A4的白纸在这面写上你所有的优点，你自认你的优点，你必须把这张白纸完全写完，你看你能够写多密，也许你才写到两三行你就写不下去了，你逼你自己一定要写出来，你越从左脑的思维解释你自己有哪些优点的时候，就越看见爱上你自己的原因有哪些，很多时候我如果坐在这个地方想，我爱上我自己，我有哪些优点，很快的我们成长的背景马上出来你这个地方不够好，你还有什么地方不够好，如果我在写的时候我就要求我自己从这个角度看我自己有哪些好的地方，这是我自己在做临床的时候，我带着我的病人做的一件事，你必须要写出来，你之所以能够被别人称赞的理由，你的优点有哪些，越写越写，你会看见越透明。