Die zweite Jobstories-Staffel ist zu Ende. Falls Ihr auf der Suche nach Podcastinspirationen seid, legen wir Euch "Eltern ohne Filter” ans Herz. In dem Podcast unserer Kolleginnen und Kollegen erzählen Mamas und Papas von ihrem Leben als Eltern - so wie es ist. Ganz ungeschönt. Vom normalen Wahnsinn. Und von ihren dunklen Momenten. Die Journalist*innen Ruslan Amirov, Schlien Gollmitzer und Kristina Weber sind selbst Eltern und sie wissen: Es ist und bleibt ein Abenteuer.

Den Podcast von Eltern ohne Filter findet ihr hier

https://www.br.de/mediathek/podcast/eltern-ohne-filter/821

In Jobstories haben wir in einigen Folgen über die Vereinbarkeit von Familie und Beruf gesprochen. Jobcoach Daniela Fink hat z. B. Barbara Tipps gegeben,wie sie Familie und Beruf im Homeoffice besser organisieren kann,

https://www.br.de/mediathek/podcast/jobstories/homeoffice-so-organisierst-du-familie-und-beruf/1848914

In einer anderen Folge ging es um das spannende Thema Familienunternehmen und die Frage nach der Nachfolge.

https://www.br.de/mediathek/podcast/jobstories/familienunternehmen-so-klappt-die-unternehmensnachfolge/1846404

Wenn ihr Euch für Infos rund um den Wiedereinstieg nach der Elternzeit interessiert, sind in dieser Folge hilfreiche Denkanstöße für Euch dabei https://www.br.de/mediathek/podcast/jobstories/wiedereinstieg-nach-der-elternzeit-so-kann-es-gelingen/1822995

Effektiv im Homeoffice arbeiten und genug Zeit für sich selbst haben? Jobcoach Daniela Fink erklärt, wie man seinen Alltag bestmöglich organisieren kann. Denn das Homeoffice ist für viele in in der Corona-Pandemie Alltag geworden. Aber Arbeiten von Zuhause ist nicht für jeden entspannt - vor allem mit Familie. So geht es Barbara. Die vierfache Mutter arbeitet Teilzeit als Agraringenieurin, hat ein eigenes Start-Up und engagiert sich ehrenamtlich. Sie hat das Gefühl, seit sie im Homeoffice arbeitet, fehlt ihr noch mehr Zeit für sich. Zum Abschluss der zweiten Staffel hilft Jobcoach Daniela Fink Barbara, Struktur in ihre Wochenplanung zu bringen, damit sie mehr Zeit hat für das, was ihr wichtig ist.

In dieser Folge spricht Jobcoach Daniela Fink von sogenannter Netto-Arbeitszeit, die man in einer Woche für verschiedene Aufgaben braucht. In Barbaras Fall rechnen Daniela und sie gemeinsam aus, dass Barbaras für alle Aufgaben aus ihrer Teilzeitarbeit, dem Start-up und dem Ehrenamt 35 Stunden braucht. Das ist nur die reine Arbeitszeit, die Barbara pro Woche braucht, nicht mitgerechnet ihre Freizeit oder Care-Arbeit.

Sobald ihr eure Nettozeit habt könnt ihr euch an die Wochenplanung machen. Schaut, wo ihr welche Aufgaben genau hinsetzt. Wenn ihr morgens besonders produktiv seid, dann guckt, dass ihr die wichtigsten Aufgaben möglichst früh erledigt. Und Dinge, die Zeit fressen, aber nicht auf eure Produktivität einzahlen, z. B. den Wocheneinkauf, auf den Nachmittag legen.

Wenn ihr im Homeoffice arbeitet, achtet darauf, dass ihr auch genug Zeit für Pausen einplant. Denn zu viel Arbeiten macht einfach krank. Wir empfehlen euch dazu diesen Artikel von BR24:

https://www.br.de/nachrichten/deutschland-welt/homeoffice-staendige-erreichbarkeit-macht-krank,Sqt9FRH

Hier findet ihr den Podcast “Eltern ohne Filter”, den wir euch am Ende der Folge empfehlen: https://www.br.de/mediathek/podcast/eltern-ohne-filter/821

Mit dieser Folge ist die zweite Staffel von Jobstories beendet.

Unsere Jobcoach ist Daniela Fink.

Redakteurinnen dieser Folge waren Anna Farwick und Veronika Süß. 

Produziert wurde die Folge von Denise Lapöck.

Das Sounddesign hat Christoph Brandner erstellt.

Jobstories ist ein Podcast des Bayerischen Rundfunks.

Wie mache ich meine Leidenschaft zum Beruf? Jobcoach Daniela Fink weiß, wie Du diesen Traum verwirklichen kannst. Mit ihren Tipps hat sie auch Philipp geholfen. Der 37-Jährige war vor gut drei Monaten bei Jobstories, weil der Lehrer gerne mit Filmemachen Geld verdienen möchte. Seit dem Coaching hat sich bei Philipp viel getan. In dieser Podcastfolge erzählt er, wo er inzwischen auf seinem Weg in die Selbständigkeit steht.

Die Coachingsession mit Philipp hört ihr hier: https://www.br.de/mediathek/podcast/jobstories/der-weg-in-die-selbstaendigkeit-das-hobby-zum-beruf-machen/1840076

Die wichtigsten Erkenntnisse aus der Episode könnt ihr auch in diesem Artikel nochmal nachlesen:

https://www.linkedin.com/pulse/das-hobby-zum-beruf-machen-jobstories-der-coaching-podcast

Unsere Jobcoach ist Daniela Fink.

Redakteurinnen dieser Folge waren Veronika Süß und Denise Lapöck.

Produziert wurde die Folge von Denise Lapöck.

Das Sounddesign hat Christoph Brandner erstellt.

Jobstories ist ein Podcast des Bayerischen Rundfunks.

Wie verhalte ich mich, wenn ich von Kollegen gemobbt werde? Ratschläge und Strategien liefert Jobcoach Daniela Fink in der aktuellen Jobstories-Folge. Lana wurde gemobbt - und das noch von ihrem Nachfolger, den sie selbst vorgeschlagen hat. Hinter ihrem Rücken hat er Unwahrheiten über die PR-Beraterin erzählt und sie auch zu vereinbarten Treffen nicht mehr eingeladen. Das ist jetzt über 1,5 Jahre her und es beschäftigt Lana immer noch. Wie kommt man raus aus dem Teufelskreis? Gemeinsam mit Jobcoach Daniela Fink klärt sie, wie sie in Zukunft mit solchen Situationen umgehen kann und ob sie sich hätte schützen können.

Wie erkennt man Mobbing am Arbeitsplatz? Gar nicht so einfach! “Mobber sind nicht immer aggressive, offensichtlich destruktiv handelnde Menschen. Häufig sind es sogar die Menschen, die äußerlich freundlich lächeln und dann im Hintergrund ihr Unwesen treiben.” So wird’s im Video des Instituts für Betriebsräte-Fortbildung erklärt, und auch Lanas Kollege war ja zunächst freundlich und zuvorkommend. https://www.youtube.com/watch?v=clNJyF-dV-4&feature=emb_imp_woyt 

Und hier findet ihr Links zu Mobbing von Prof. Mechthild Schäfer, Mobbingforscherin an der LMU München: https://www.psy.lmu.de/mobbing/mobbing_links/index.html 

Unsere Jobcoach ist Daniela Fink

Redakteurinnen dieser Folge waren Yvonne Maier und Mira-Sophie Potten 

Produziert wurde die Folge von Denise Lapöck

Das Sounddesign hat Christoph Brandner erstellt.

Jobstories ist ein Podcast des Bayerischen Rundfunks.

Nach der Elternzeit zurück in den Arbeitsalltag: Ein Erfahrungsbericht mit hilfreichen Tipps und Ratschlägen. Die Elternzeit ist eine Berufsauszeit für Mütter und Väter nach der Geburt ihres Kindes. Danach haben Eltern einen Anspruch darauf, in ihren Job zurückzukehren. Aber wie gelingt der Wiedereinstieg nach der Elternzeit? Mit dieser Frage kam Eventmanagerin Steffi vor einigen Monaten ins Jobstories-Coaching. Jetzt ist sie wieder in ihrem Job und wir haben nachgefragt, wie es ihr seitdem ergangen ist.

Hier ein paar Tipps, wie Euch der Wiedereinstieg nach der Elternzeit gelingen kann:

Erstmal einen eigenen Überblick verschaffen: warum will ich wieder arbeiten, wie viel möchte ich künftig arbeiten usw. Passende Checklisten findet Ihr z. B hier https://www.perspektive-wiedereinstieg.de/Inhalte/DE/Wiedereinstieg/Wiedereinstieg_konkret/Checkliste_beruflicher_Wiedereinstieg/ueberblick_checklisten_fuer_den_beruflichen_wiedereinstieg.html?nn=158484

Gespräch in der Partnerschaft suchen: Sprecht u. a. über Eure finanzielle Lage und kalkuliert.

Steuerberatung: Klärt mit einer Fachfrau oder einem Fachmann, wie der Wiedereinstieg steuerlich am besten zu gestalten ist.

Noch mehr Tipps findet Ihr in diesem BR24-Artikel. Dort könnt Ihr auch nachlesen, wer Anspruch auf Elternzeit hat.

https://www.br.de/nachrichten/wirtschaft/wie-funktioniert-der-wiedereinstieg-nach-der-elternzeit,SUr5iVd

Wenn ihr euch über das Thema Elterngeld informieren wollt, empfehlen wir euch diesen Artikel von BR24. Dort steht unter anderem, wie viel Elterngeld man bekommt. https://www.br.de/nachrichten/deutschland-welt/elterngeld-das-aendert-sich-ab-september,ShNnDIr

Wann könnt ihr Elternzeit beantragen? Und wie? Das könnt ihr auf der Seite des Bundesfamilienministeriums nachlesen.  https://familienportal.de/familienportal/familienleistungen/elternzeit/faq/was-ist-elternzeit--124702

Wenn ihr euch noch mal das ganze Coaching von Steffi anhören wollt, dann klickt hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/jobstories-der-coaching-podcast/wiedereinstieg-nach-der-elternzeit-so-kann-es-gelingen/br24/88251200/

Unsere Kolleginnen und Kollegen von Eltern ohne Filter haben eine spannende Podcastfolge zum Thema Neustart für Eltern im Job gemacht:

https://www.br.de/mediathek/podcast/eltern-ohne-filter/katrin-wilkens-neustart-fuer-eltern-im-job/1846546

Unsere Jobcoach ist Daniela Fink

Redakteurinnen dieser Folge waren Anna Farwick und Denise Lapöck

Produziert wurde die Folge von Denise Lapöck

Das Sounddesign hat Christoph Brandner erstellt.

Jobstories ist ein Podcast des Bayerischen Rundfunks.

Wenn Kinder das Familienunternehmen übernehmen, entstehen viele Fragen. Tipps, wie der Generationenwechsel gelingen kann, gibt Jobcoach Daniela Fink. Denn wenn Kinder den Familienbetrieb weiterführen, kann das zu Streit mit den Eltern führen. Verschiedene Erwartungen und Wünsche prallen aufeinander. Auf der einen Seite die Eltern, die den Betrieb möglicherweise aufgebaut haben und seit vielen Jahren mit Herzblut führen. Auf der anderen Seite die erwachsenen Kinder, die die Nachfolge antreten und vielleicht vieles anders machen wollen. Leo möchte es erst gar nicht so weit kommen lassen. Der 32-Jährige Landwirt arbeitet auf dem Hof seiner Eltern und will den Betrieb für Ackerbau, Bioenergie und Forstwirtschaft gerne übernehmen. Damit Unternehmensnachfolge und Generationenwechsel gelingen, sucht Leo Unterstützung bei Jobcoach Daniela Fink.

Unsere TV-Kollegen haben Leos Hof vor ein paar Monaten besucht. Den Film dazu könnt ihr hier anschauen.

https://www.br.de/mediathek/video/leo-roesel-aus-neukirchen-deutschlands-bester-junglandwirt-av:606c6fff380449001a1ba6c3

Um den Generationenwechsel im Familienunternehmen oder -betrieb möglichst konfliktfrei zu gestalten, solltet ihr das offene Gespräch suchen.

Bei einem ersten Gespräch geht es noch gar nicht darum, direkt konkrete Ziele festzulegen, sondern erst einmal um den Austausch. Fragt die anderen, was sie sich wünschen, was ihre Vorstellungen sind. Wichtig ist, dass ihr dabei offen seid. Danach könnt ihr von euren Wünschen und Vorstellungen erzählen. Das reicht für ein erstes Gespräch schon aus. Danach kann man schrittweise weiter gehen. Oft empfiehlt es sich ab einem gewissen Punkt eine neutrale dritte Person dazu zu holen, die zwischen Parteien moderieren kann. Das kann ein Coach sein oder eine extra für solche Situationen geschulte Person von einem Fachverband.  

Der bayerische Bauernverband hat ein umfangreiches Dossier zu dem Thema Hofübergabe zusammengestellt. Das findet ihr hier: https://www.bayerischerbauernverband.de/hofuebergabe

Auch die Landwirtschaftliche Familienberatung bietet Infomrationsmaterialien an: https://landwirtschaftliche-familienberatung.de/leben-meistern/hofuebergabe/

Diese Folge ist mit der Unterstützung von Hofheld von Agrarheute entstanden. Vielen Dank dafür: https://www.agrarheute.com/land-leben/hofheld

Unsere Jobcoach ist Daniela Fink

Redakteurinnen dieser Folge waren Anna Farwick und Denise Lapöck

Produziert wurde die Folge von Denise Lapöck.

Das Sounddesign hat Christoph Brandner erstellt.

Jobstories ist ein Podcast des Bayerischen Rundfunks.

Vorträge vor vielen Leuten zu halten, macht einigen Menschen richtig Angst. So ging es auch Laura. Sie arbeitet in einem Verband und war vor sieben Monaten bei Jobstories, weil sie ihre Redeangst überwinden wollte. Wir haben die 38-Jährige gefragt, ob es ihr durch die Tipps aus dem Coaching inzwischen leichter fällt, Präsentationen zu halten. Laura hat uns verraten, welche Ratschläge dabei für sie besonders wertvoll waren.

Die ganze Folge mit Laura kannst Du hier hören: https://www.br.de/mediathek/podcast/jobstories/redeangst-ueberwinden-wie-kann-ich-besser-vor-leuten-sprechen/1820929

Fühlst Du Dich unwohl, wenn Du Vorträge halten oder im Meeting eine Idee vorstellen musst? Hier ein paar Tipps, um die Redeangst zu überwinden.

Du bist nicht allein: Sehr viele Menschen sprechen ungern vor Publikum oder werden nervös, wenn sie etwas präsentieren müssen. Zu wissen, dass es anderen auch so geht, kann helfen.

Bereite Dich vor: Übe vor dem Spiegel, sprich Deinen Vortrag laut aus oder präsentiere Deine Idee einer vertrauten Person. Das gibt Dir Sicherheit.

Bereite Dich vor II: Du bekommst einen trockenen Mund, wenn Du aufgeregt bist? Nimm Dir eine Flasche Wasser und ein Glas mit und trinke ganz bewusst. Dabei kannst Du auch kurz die Augen schließen und tief durchatmen. 

Visualisiere: Stell Dir vor, was im schlimmsten Fall passieren kann. Überlege, ob Dein Worst-Case-Szenario realistisch ist und ob es wirklich so schlimm wäre, wie Du Dir ausmalst. Du könntest den roten Faden verlieren? Überleg’ Dir, wie Du reagieren kannst, zum Beispiel es einfach ansprechen und dann den Vortrag weiterführen.

Fokussiere Dich nicht zu sehr auf das Publikum: Wenn z. B. jemand gähnt, hat das nicht automatisch mit Deinem Vortrag zu tun. Vielleicht hat die Person einfach nur schlecht geschlafen.

Unsere Jobcoach ist Daniela Fink

Redakteurinnen dieser Folge waren Veronika Süß und Denise Lapöck. 

Produziert wurde die Folge von Denise Lapöck.

Das Sounddesign hat Christoph Brandner erstellt.

Jobstories ist ein Podcast des Bayerischen Rundfunks.

Die ersten Tage als Führungskraft - das kann aufregend und einschüchternd zugleich sein. Jobcoach Daniela Fink erklärt, worauf es dabei ankommt. Sie hat vor knapp drei Monaten die Natascha gecoached. Die Ingenieurin ist vor kurzem Chefin eines Teams in der Automobilbranche geworden. Im Coaching hatte Daniela Tipps gegeben, wie sich Natascha auf die ersten 100 Tage in ihrer neue Rolle vorbereiten und wie sie Ihr Team von Anfang an motivieren kann. Wir wollten jetzt wissen, was sie schon umsetzen konnte.

Vor knapp drei Monaten wollte die Ingenieurin Natascha wissen, wie sie sich konkret auf ihre ersten 100 Tage als Führungskraft vorbereiten kann. Was sie und Jocboach Daniela Fink damals besprochen haben, könnt ihr nochmal hier anhören: 

https://www.ardaudiothek.de/episode/jobstories-der-coaching-podcast/der-erste-tag-als-fuehrungskraft-so-bereitest-du-dich-vor/br24/93489704/

Redakteurinnen dieser Folge sind Yvonne Maier und Anna Farwick

Produziert wurde die Folge von Denise Lapöck.

Das Sounddesign hat Christoph Brandner erstellt.

Jobstories ist ein Podcast des Bayerischen Rundfunks.

Wie spricht man eine chronische Krankheit im Job an? Viele schrecken davor zurück, weil sie Sorge haben, beruflich abgehängt zu werden. Auch Emily geht das so - sie arbeitet als Beraterin für Pflegetechnik. Die 28-Jährige hat Rheuma. Jobcoach Daniela Fink gibt Emily Tipps, wie sie ihren Gesundheitszustand offen gegenüber ihren Kolleginnen und Kollegen kommunizieren kann. Denn davon hat nicht nur Emily Vorteile. Als chronisch krank gelten Menschen, die sich u .a. aufgrund ihrer gesundheitlichen Beeinträchtigung in dauerhafter ärztlicher Behandlung befinden. Bei Rheuma fallen den meisten vermutlich als Symptom Gelenkschmerzen ein. Tatsächlich zählen ganz viele verschiedene Krankheitsbilder dazu. Emily leidet auch am sogenannten Brain Fog. Betroffene fühlen sich müde und unkonzentriert. Klar denken und konzentrieren fällt dann schwer. Das beeinträchtigt natürlich - im Privatleben, aber besonders im Job. Im Coaching erzählt Emily ganz offen, was sie befürchtet, wenn sie in ihrer Firma erzählt, wie schlecht es ihr manchmal geht. Jobcoach Daniela Fink ermutigt die 28-Jährige, anzunehmen, wer sie ist.

Wenn ihr selbst chronisch krank seid oder jemanden kennt, der sich fragt, ob er oder sie den Arbeitgeber über die Erkrankung informieren sollte, dann schaut doch bei “Sag ich’s? Chronisch krank im Job” nach. Die Uni Köln hat einen Fragebogen entwickelt, der bei dieser Frage Orientierung bieten soll. Den Test findet ihr hier: https://sag-ichs.de/start

Im Coaching spricht Daniela von Frederic Laloux und seinem Buch “Reinventing Organisations”. Seine Arbeit könnt ihr hier nochmal genauer nachverfolgen:

https://www.reinventingorganizations.com/

Unsere Jobcoach ist Daniela Fink.

Redakteurinnen dieser Folge waren Anna Farwick und Yvonne Maier.

Produziert wurde die Folge von Denise Lapöck.

Das Sounddesign hat Christoph Brandner erstellt.

Jobstories ist ein Podcast des Bayerischen Rundfunks.

Wollt ihr auch von Daniela Fink gecoacht werden? Dann schreibt uns Euer Anliegen an [email protected]. In dieser Folge geht es um Empowerment und Selbstfürsorge. Elena kam vor rund sieben Monaten ins Jobstories-Coaching. Ihr Problem damals: "Ich bin zu nett im Job!". Die Projektmanagerin übernahm Aufgaben von Kolleg*innen und setzte sich selbst unter Druck, immer alles besonders schnell und perfekt zu erledigen. Wir haben nachgefragt, wie es ihr seit dem Coaching ergangen ist und haben uns sehr gefreut, denn bei Elena hat sich so einiges getan.

Die komplette Podcastfolge mit Elena könnt ihr hier hören https://www.br.de/mediathek/podcast/jobstories/hilfe-ich-bin-zu-nett-im-job/1827374

Hier findet ihr alle Infos zu den inneren Antreibern zum Nachlesen:

https://www.linkedin.com/pulse/mach-schnell-sei-stark-streng-dich-mira-sophie-potten/?trackingId=dFohtNy6SuWEuQNrk1jewQ%3D%3D

Die inneren Antreiber sind:

Wie Elena es geschafft hat, mit ihren sogenannten Antreibern in Balance zu sein, könnt ihr auf unserem Linkedin-Account lesen https://www.linkedin.com/posts/jobstories-der-coaching-podcast_antreiber-karriere-rolemodel-activity-6803970251475185664-ayka

Unsere Jobcoach ist Daniela Fink

Jobcoach der ersten Staffel Jobstories (mit der Folge mit Elena) war Gianna Possehl

Redakteurinnen dieser Folge sind Denise Lapöck und Mira-Sophie Potten

Das Sounddesign hat Christoph Brandner erstellt

Jobstories ist ein Podcast des Bayerischen Rundfunks