Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit

Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit

By Dr. Silke RuschBusinessMedicineHealth & FitnessMental HealthCareers
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Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit episodes

  • Die eigene Psyche "ausmisten" im Advent
    Unbewusste schädliche Glaubenssätze loslassen

    Du kennst das sicher: Du bist erschöpft, hast unangenehme Gefühle oder handelst anders, als es vielleicht gut für Dich wäre. Der Advent eignet sich super um zu reflektieren, warum das so sein könnte.

    Vermutlich handelt es sich nämlich um innere Überzeugungen, die deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen prägen. Solche Überzeugungen (oder auch Glaubenssätze) sind völlig normal. Wir alle bilden sie im Laufe unserer Entwicklung aus, und längst nicht alle haben negative Folgen.
    In der heutigen Episode hörst Du etwas darüber:

    • was Glaubenssätze genau sind
    • was sie mit uns machen
    • warum sie problematisch sein können &
    • wie Du mit Glaubenssätzen umgehen kannst.

      • Hier geht's zu meinem Buch "Women at work" (HAUFE)

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      16 min
    • Emotionale Kompetenzen im Zeitalter von KI
      Warum Gefühle ein Geschenk sind

      Alles spricht gerade von KI (AI), Robotics & Co. Gibt es da eigentlich noch menschliche Eigenschaften, die wichtig sind? Ich vertrete klar die Auffassung: Ja, die gibt es! Und zwar geht es in der heutigen Folge um die Wahrnehmung, den Einsatz und die Regulation unserer Emotionen. Ich würde behaupten, diese Fertigkeiten sind die wichtigsten menschlichen. Kompetenzen, die es gibt!

      Um tiefer in den Prozess der Regulation von Gedanken, Gefühlen & Handlungen einzusteigen empfehle ich Dir außerdem mein Buch Women at Work (HAUFE) (auch, wenn Du keine Frau bist ;-)

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      49 min
    • Wie Du montags wieder gerne aufstehst - Interview mit Karrierecoach Anja Worm
      Raus aus der Unzufriedenheit im Job

      Fühlst Du Dich im Beruf lustlos, uninspiriert, unzufrieden, leer? Wir alle kennen solche Phasen, und heute habe ich einen Interviewgast an meiner Seite, der diese Unzufriedenheit AUCH gut kennt - von ihren Klient:innen nämlich. Anja Worm ist Life Design - und Karrierecoach, bezeichnet sich selbst als "Montagsgerneaufsteherin" und sie berät täglich Menschen auf ihrem Weg (zurück) in die berufliche Erfüllung. In ihrem überaus erfolgreichen eigenen Podcast, "Montags gerne aufstehen", teilt sie alle 2 Wochen Impulse, Tipps & Gedanken rund um die Karriere. Auch ich durfte schon bei Anja zu Gast sein. Freut Euch also auf eine Folge rund um das Thema berufliches Glück!

      Hier findet Ihr nähere Infos zu Anja Worm:

      Bei LinkedIn

      Bei Instagram

      …und auf ihrer Webseite

      Hier gelangt Ihr zur gemeinsamen Podcastfolge bei "Montags gerne aufstehen"

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      44 min
    • Wie wichtig ist Purpose eigentlich wirklich?
      Macht Sinnerleben SINN?

      Macht es psychologisch SINN, das Sinnerleben (Purpose) zu fördern? Intuitiv fällt uns einiges dazu ein, aber welche Befunde gibt es? Und auf was wirkt sich ein positives Sinnesleben eigentlich aus? Heute gibt's Antworten darauf!

      Gefühlt sprechen ja gerade alle über den "großen Purpose"… Mitarbeitende sagen von sich, sie sind "Purpose-driven", viele Menschen leiden aber auch subjektiv darunter, "dass ihre Tätigkeit keinen Sinn" für sie macht. Wenn auch Du mehr über das Konzept wissen oder gar dein eigenes Sinnerleben wieder steigern möchtest - dann solltest Du heute unbedingt reinhören!

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      33 min
    • Die Suizidalität mitten unter uns
      Wissen und Impulse für Teams und Führungskräfte

      Weißt Du, wie viele Menschen sich pro Jahr in Deutschland umbringen? Weißt Du, welche Risikofaktoren wichtig und welche Interventionen hilfreich sind? Nein? Ja super, dann höre diese Episode!

      Die heutige Folge befasst sich mit dem schwierigen und häufig tabuisierten Thema Suizid. Denn das ist nicht nur zuhause oder in unserem näheren Umfeld präsent, sondern auch im Job allgegenwärtig. Es spricht nur kaum jemand darüber. Das möchte ich gerne ändern - denn nur wer aufgeklärt ist, kann helfen und Prävention betreiben!
      *** Wir befinden uns gerade in der Woche der seelischen Gesundheit! Diese schließt sich an den World Mental Health Day am 10.10. an ***
      Ich dachte, das ist ein sinniger Wiedereinstieg in den Podcast!

      Hier findet Ihr Infos zu den genannten Mental Health First Aid Schulungen

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      46 min
    • Stolperfallen berufstätiger Mütter - Interview mit Rike von Bassewitz
      Wir stellen WeShine! (das Gruppencoaching) vor

      Du bist berufstätige Mama, möchtest Karriere machen? Eine Führungsrolle einnehmen? Oder einfach nur in den Job zurück? Dann solltest Du heute unbedingt reinhören! Mütter-Coach Rike von Bassewitz ist heute meine Gästin. Rike coacht seit Jahren berufstätige Mütter und weiß sehr genau, über welche Drähte sie stolpern. Nicht zuletzt, weil sie selbst eine Agenturkarriere und internationale Projekte neben 2 Kindern regeln musste und fast am System verzweifelt wäre. Riekes Philosophie deckt sich sehr mit meiner eigenen: Strukturen verändern? - auf jeden Fall! Trotzdem sucht sie mit ihren Coaches Möglichkeiten, um mit widrigen Situationen bereits im Jetzt besser umgehen zu können. Denn einfach nur auf "bessere Zeiten" zu warten… ist keine Option und raubt uns nur Selbstwirksamkeit.

      Wenn Euch dieser Gedanke anspricht, dann hört unbedingt in die heutige Episode rein!

      Hier gelangt Ihr zu Riekes Webseite und zum Programm

      Start ist im September - die Bewerbungsfrist geht noch bis Ende Juli 2025! Sichert Euch jetzt noch einen Platz im Founding Circle (so günstig bekommt ihr das Gruppencoaching wirklich nie wieder!)

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      52 min
    • Mit einem Growth Mindset zu psychischem Wachstum
      Wie wir durch Krisen über uns selbst hinauswachsen

      Kennst Du Personen, die nach einer Krise viel reifer, stabiler und resistenter wirken als vorher? Oder bist Du vielleicht selbst so jemand? Dieses Phänomen nennt die Psychologie "psychological growth" (psychisches Wachstum). Ereignisse, an denen wir glauben, mental zerbrechen zu müssen, lassen uns oft psychisch stärker werden denn je. In der heutigen Episode teile ich Hintergrundwissen zu psychological growth, und ich gebe Dir konkrete Impulse mit, wie Du Dein persönliches mentales Wachstum im Alltag fördern kannst.

      Hier findest Du eines der erfolgreichsten Bücher von Carol Dweck

      Diese Episode zu Resilienz könnte für Dich ebenso interessant sein:

      Folge 10

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      32 min
    • Alptraum Arbeitslosigkeit
      Wie gehe ich mit einem Jobverlust um?

      Während wir einem gigantischen Fachkräftemangel gegenüberstehen, führen unsichere Wirtschaftslagen, Zoll-Androhungen und die Rezession in einigen Branchen zu Personalabbau. Doch was bedeutet das für eine Person? Welchen Herausforderungen steht sie gegenüber? Machen wir uns das wirklich bewusst? Ich denke nein. Nicht immer, und nicht im Detail. Aus diesem Grund habe ich eine Episode dazu aufgenommen. Ich beleuchte zum einen die Probleme, zum anderen aber auch Lösungsansätze für Menschen, die gerade ihren Job verloren haben, von Jobverlust bedroht sind oder in eine längere Job-Auszeit gehen.

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      40 min
    • Kann mir ein Coaching helfen? Interview mit "Berufsoptimierer" Bastian Hughes
      Unzufrieden und orientierungslos im Job

      Viele Menschen sind im Job über eine sehr lange Zeit unzufrieden, treten jedoch gefühlt auf der Stelle. Kann in solchen Fällen ein Coaching sinnvoll sein? Ich habe mir jemanden eingeladen, der es weiß: Bastian Hughes. Der Gründer von "Berufsoptimierer" war viele Jahre im Recruiting, bevor er die Seiten wechselte und begann, Menschen zuerst auf Job Interviews vorzubereiten, später in der Entwicklung ihrer Karriere zu helfen. Inzwischen ist Berufsoptimierer ein wachsendes Unternehmen, das auf mehreren Säulen steht - großer Podcast-Tipp an dieser Stelle - u.a. mit dem Berufsoptimierer Podcast!

      Zur gemeinsamen Folge von Silke & Bastian

      In unserem Gespräch klären wir u.a.

      • für wen ein Coaching sinnvoll sein kann
      • ob es Voraussetzungen gibt
      • wie Bastian seine Coachees aus der Unzufriedenheit lotst
      • ob ein Coach seine eigenen Tipps beherzigt &
      • Bastians Tricks, um im Job selbst zufrieden zu bleiben
        • u.v.m.

        Hör unbedingt rein - es lohnt sich absolut! So viel Insiderwissen über Coaching bekommt Ihr so schnell nicht wieder ;-)

        Hier erreicht Ihr Bastian Hughes:

        www.linkedin.com/in/bastianhughes - gerne vernetzen!

        www.berufsoptimierer.de

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        58 min
      • Was wir durch Kooperation gewinnen
        5 Faktoren, die Kooperation so wertvoll machen

        Heute geht's um die Power der Kooperation. Ich habe 5 Impulse im Gepäck, die allesamt ein Plädoyer für mehr Kooperation in Deinem (Business-)Alltag sind!

        Mein Buch „Women at work“ findest Du z.B. hier:

        Bei Thalia:

        https://bit.ly/3XMtuW3

        Bei Amazon:

        https://bit.ly/4i0YnOi

        Bei Hugendubel:

        https://bit.ly/4hY2xqp

        Direkt portofrei im HAUFE-Shop bestellen:

        https://shop.haufe.de/prod/woman-at-work

        Falls Du meine Arbeit unterstützen möchtest: Würde mich super freuen, wenn Du dem Buch auf Amazon 5 Sterne oder ein paar Worte dalassen würdest 🥰 Autor:innen sind (was viele nicht wissen) zunehmend darauf angewiesen.

        Ganz lieben Dank im Voraus! 💜

        Bewertung „Women at work“ bei Amazon:

        https://amzn.to/4iCvYOJ

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        34 min

      About Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit

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      Hallo bei Psychologie at work! Mein Name ist Silke Rusch, ich bin Mutter von 4 Kindern, Psychologin und Führungskraft im Gesundheitswesen. Vor einiger Zeit habe ich erkannt: verhaltenstherapeutisches…