Joga i medytacja - podkast Oli Uruszczak - jogowsparcie

20 oddechów oczyszczających to idealna praktyka na poranną medytację. Jest prosta a jednocześnie mającą ogromną głębię.

Usiądź wygodnie, zadbaj o swój komfort i podążaj za moim głosem.

Pozdrawiam ciepło,

Ola Uruszczak

Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby, z którymi przychodzisz: pomogę Ci je odkryć.

Potrzebujesz wsparcie - pisz: [email protected]

Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patronite.pl/ouyoga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/olauruszczak⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jogowsparcie Oli Uruszczak⁠

Joga nidra, czyli jogiczny sen - dla odprężenia, relaksu, ale i GŁĘBOKIEJ MEDYTACJI.

Nagrana przeze mnie joga nidra przeprowadzi Cię przez etapy świadomej relaksacji, wypowiedzenie życzenia (sankalpy), i praktykę medytacyjną.

Jesli chcesz skorzystać z zajęć joga nidry na żywo - zapraszam Cię do zamkniętej grupy Jogowsparcie Oli Uruszczak - prowadzę na niej regularne zajęcia joga nidry.

Ułóż się na plecach, zadbaj o swój komfort i podążaj za moim głosem.

Pozdrawiam ciepło,

Ola Uruszczak

Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby, z którymi przychodzisz: pomogę Ci je odkryć.

Potrzebujesz wsparcie - pisz: [email protected]

Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patronite.pl/ouyoga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/olauruszczak⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jogowsparcie Oli Uruszczak⁠

Oddech niesie w sobie pewną tajemnicę: od strony fizjologicznej jest niezbędny, abyśmy żyli, towarzyszy nam przez całe życie. Umiejętność pracy z oddechem koi układ nerwowy, łączy to co w nas cielesne z tym co niedostrzegalne.

Uważność oddechu - prosta, a jakże głęboka medytacja.

Pozwól sobie na chwilę przerwy i podążaj za moim głosem.

Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby, z którymi przychodzisz: pomogę Ci je odkryć.

Potrzebujesz wsparcie - pisz: [email protected]

Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patronite.pl/ouyoga⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/olauruszczak⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:

⁠⁠⁠⁠⁠Jogowsparcie Oli Uruszczak⁠

Zapraszam Cię na sesję relaksacyjną skupioną na sercu.

Pozwól sobie na chwilę przerwy i podążaj za moim głosem.

Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby, z którymi przychodzisz: pomogę Ci je odkryć.

Potrzebujesz wsparcie - pisz: [email protected]

Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:

⁠⁠⁠⁠⁠www.patronite.pl/ouyoga⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/olauruszczak⁠⁠⁠⁠⁠

Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:

⁠⁠⁠⁠Jogowsparcie Oli Uruszczak⁠

Zapraszam na krótkie ćwiczenie uważności i odnajdowania wyciszenia. Zajmie Ci zaledwie kilka minut, możesz je zrobić niemalże wszędzie: jako przerywnik w pracy, przed pójściem spać, czy po trudnym dniu.

Pamiętaj: spokój jest w Tobie. Czasem potrzeba znaleźć odpowiedni klucz.

Pozwól sobie na chwilę przerwy i podążaj za moim głosem.

Jako nauczycielka jogi i medytacji, wspieram proces zmian. Wierzę głęboko w zasoby, z którymi przychodzisz: pomogę Ci je odkryć.

Potrzebujesz wsparcie - pisz: [email protected]

Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:

⁠⁠⁠⁠www.patronite.pl/ouyoga⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/olauruszczak⁠⁠⁠⁠

Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:

⁠⁠⁠Jogowsparcie Oli Uruszczak⁠

Pozwól sobie na chwilę przerwy i podążaj za moim głosem.

Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:

⁠⁠⁠www.patronite.pl/ouyoga⁠⁠⁠

⁠⁠⁠https://buycoffee.to/olauruszczak⁠⁠⁠

Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:

⁠⁠Jogowsparcie Oli Uruszczak⁠

Relaks na sen, to prosta praktyka obserwacji oddechu torem brzusznym. Spokojny, ciepły, otulający głos zaprowadzi Cię w sen.

Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:

⁠⁠⁠www.patronite.pl/ouyoga⁠⁠⁠

⁠⁠⁠https://buycoffee.to/olauruszczak⁠⁠⁠

Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:

⁠⁠Jogowsparcie Oli Uruszczak⁠

Jak oczyścić się psychicznie

Jak oczyścić umysł z negatywnych myśli

jak oczyścić głowę ze stresu

Co zrobić z przebodźcowaniem?

Takie, i podobne pytania często, naprawdę bardzo często są kierowane w moją stronę.

Głowa potrafi być przebodźcowana. Może znasz ten i doświadczyła/eś tego chaosu, gonitwy myśli...

Co na to joga?

Zapraszam na odcinek dłuższy i gadany...

Pozdrawiam ciepło,

Ola Uruszczak

Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:

⁠⁠www.patronite.pl/ouyoga⁠⁠

⁠⁠https://buycoffee.to/olauruszczak⁠⁠

Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:

⁠Jogowsparcie Oli Uruszczak⁠

Joga nidra, czyli jogiczny sen - dla odprężenia, relaksu, ale i GŁĘBOKIEJ MEDYTACJI.

Nagrana przeze mnie joga nidra przeprowadzi Cię przez etapy świadomej relaksacji, wypowiedzenie życzenia (sankalpy), i praktykę medytacyjną.

Jesli chcesz skorzystać z zajęć joga nidry na żywo - zapraszam Cię do zamkniętej grupy Jogowsparcie Oli Uruszczak - prowadzę na niej regularne zajęcia joga nidry.

Ułóż się na plecach, zadbaj o swój komfort i podążaj za moim głosem.

Pozdrawiam ciepło,

Ola Uruszczak

Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:

⁠⁠⁠www.patronite.pl/ouyoga⁠⁠⁠

⁠⁠⁠https://buycoffee.to/olauruszczak⁠⁠⁠

Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:

⁠⁠Jogowsparcie Oli Uruszczak⁠⁠

Masz pytania, szukasz indywidualnych lekcji jogi i medytacji? Pisz: [email protected]

https://www.facebook.com/olauruszczak.joga.relaks.krakow/

https://www.instagram.com/ola.uruszczak.jogowsparcie/

https://www.youtube.com/@olauruszczak-jogowsparcie

Relaks jest ważny. Każdego dnia zadbaj o podstawowe, całkowite rozluźnienie ciała.

Ułóż się na plecach, zadbaj o swój komfort i podążaj za moim głosem.

Pozdrawiam ciepło,

Ola Uruszczak

Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:

⁠⁠www.patronite.pl/ouyoga⁠⁠

⁠⁠https://buycoffee.to/olauruszczak⁠⁠

Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:

⁠Jogowsparcie Oli Uruszczak⁠