Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

🧠 “Ces vérités qui font mal… mais libèrent.”
Dans ce 2e épisode, on parle d’un poison discret mais ravageur : la culpabilité molle.
Tu sais, cette petite voix qui te dit que t’en fais jamais assez, que tu devrais être mieux, plus vite, plus clair… même quand t’es déjà en train de te battre dans le flou.

👉 Et si avancer, même à l’aveugle, c’était déjà un acte de courage ?

🎙️ Au programme :

• Pourquoi on se sent coupable… même quand on agit.

• La différence entre “culpabilité utile” et “culpabilité qui te grignote l’élan”.

• Comment bouger dans le brouillard sans t’auto-flageller.

• Et une claque douce pour te remettre sur ton chemin avec amour.

✨ À écouter si tu te sens souvent :

• Légitimement paumé

• Perdu.e entre "je devrais" et "je peux pas"

• En action… mais jamais satisfait.e

📲 Écoute aussi les autres épisodes de la série "Les Claques Douces" :
1️⃣ [Épisode 1 – Pourquoi t’avances pas (alors que t’as tout ce qu’il faut)]
3️⃣ [Épisode 3 – Le jour où tu décides de te faire du bien… vraiment]

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📘 Coaching & Guide de la confiance en soi
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Et rappelle-toi : le flou n’est pas l’ennemi du mouvement.

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🌍 Coupure massive d’électricité en Espagne.
Des millions de foyers plongés dans le noir…
Et moi, en pleine panne, une claque douce intérieure :
Sommes-nous encore capables de rester calmes quand tout s’éteint ?

📊 Avec des chiffres fous sur la consommation électrique en Europe et en Chine,
et une bonne dose d’humour à la Roman Frayssinet,
je t’embarque dans un épisode spécial capsule qui éclaire… ce qui se passe quand tout s’éteint.

🎙 Un podcast brut, drôle et profond :
➡️ Des réflexions sur notre vulnérabilité moderne
➡️ Des situations absurdes du quotidien sans électricité
➡️ Un twist libérateur à la fin : et si c’était une chance ?

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📣 Si cet épisode t’a éclairé d’une manière ou d’une autre, partage-le autour de toi.
Une panne, ça se vit mieux à plusieurs. 💡

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Dans cet épisode des Claques Douces,
on arrête d’attendre le moment parfait…
et on commence à vivre.

Pas besoin d’être prêt.
Pas besoin d’avoir tout compris.
Juste besoin de bouger. Même bancal.

💡 Tu vas découvrir :

• Pourquoi attendre d’être prêt est un piège

• Comment avancer malgré la peur et l’incertitude

• Le vrai pouvoir d’agir même en tremblant

😅 Avec des exemples absurdes (et tellement vrais)
et une claque douce pour te remettre en mouvement… sans culpabilité.

🧘‍♂️ À écouter si :

• Tu ressens un blocage à te lancer

• Tu attends le “bon moment” depuis trop longtemps

• Tu veux reprendre ton pouvoir d’action, là, maintenant

🎧 Écoute cet épisode : – Pour booster ton élan dès le matin – Quand tu doutes de toi – Ou quand tu veux te rappeler que la vie, c’est maintenant

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• Des claques douces pour secouer sans casser

• Des podcasts pour grimper vers toi-même

• Et des espaces pour te retrouver… vraiment

🌿 Et si cet épisode t’a parlé...
Partage-le avec une personne qui mérite d’arrêter d’attendre sa vie.

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Dans cet épisode des Claques Douces,
je pose tout.

Pas de posture.
Pas de costume.
Juste moi. À nu. Jo.

💬 Aujourd’hui, je te parle de ces jours où je doute.
Où la foi tremble.
Où l’envie de tout arrêter me chatouille plus fort que celle de continuer.

Parce que oui…
même le coach doute.
Même celui qui inspire, parfois… il cherche lui aussi sa lumière.

💡 Tu vas découvrir :

• La vérité brute derrière le sourire du coach

• Pourquoi la foi est un muscle (pas un miracle)

• Comment continuer d’avancer… même quand tout semble flou

🧘‍♂️ À écouter si :

• Tu traverses un creux silencieux

• Tu cherches une voix humaine, pas un discours parfait

• Tu as besoin de sentir que toi aussi, tu es "normal" dans ton chaos

🎧 Écoute cet épisode : – Quand tu te sens seul avec ton doute – Quand tu veux respirer avec un frère humain – Quand tu as besoin de te rappeler que vaciller… c’est aussi avancer

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• Des claques douces pour t’éclairer sans te casser

• Des bulles de vérité pour respirer plus grand

• Des instants de tendresse pour ton chemin intérieur

🌿 Et si cette claque t’a touché…
Partage-la à un cœur qui vacille.

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🔥 FIN DE LA DESCRIPTION À COPIER / PUBLIER 🔥

✅ 100% prêt pour YouTube, Spotify, Deezer, Ausha
✅ Ton style "Les Claques Douces" respecté
✅ Ton authenticité sublimée

Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

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🎧 Le jour où tu décides de te faire du bien… vraiment
(Les Claques Douces – Épisode 3/3)

Tu veux aller mieux.
Mais est-ce que t’as vraiment décidé de te faire du bien ?
Pas juste en théorie.
Pas juste en espérant que ça passe.
Mais en te choisissant.
En arrêtant de te punir.
En te traitant avec douceur… même quand t’es pas “au top”.

Dans ce dernier épisode de la série Les Claques Douces, on parle de cette décision simple mais puissante :
👉 Celle qui change tout.
👉 Celle qu’on évite parfois… par habitude de se faire mal.

🧠 Tu vas entendre :

• Pourquoi vouloir aller mieux ne suffit pas

• Comment on s’auto-sabote même avec de bonnes intentions

• Ce que ça veut dire se faire du bien au quotidien

• Le jour où tout bascule (et où tu reprends le pouvoir, sans violence)

✨ Une claque douce, c’est pas une critique.
C’est une main posée sur l’épaule.
Et une voix qui dit :
“Tu mérites d’aller bien. Même maintenant. Surtout maintenant.”

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• des déclics

• des podcasts qui bousculent

• et des vérités qui libèrent

#LesClaquesDouces #JoSainz #ChangerSaVie #Conscience #BienveillanceRadicale #PodcastFrançais #DéveloppementPersonnel

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🎯 ARRÊTE DE TE BULLSHITER.

Les Claques Douces | Ces vérités qui font mal… mais libèrent

Tu veux changer ?
Mais t’as pas le temps.
T’es perdu.
T’attends d’être prêt.

Tu vois le piège ?
👉 Ce sont les phrases qu’on se répète pour rester là où on est…
Et ne surtout rien changer.

Dans cet épisode, on démonte ces mensonges doux mais puissants.
Pas pour juger.
Mais pour te tendre un miroir.

Et parfois, un miroir… ça pique plus qu’un conseil.

🧠 Ce que tu vas entendre :

• Les mensonges “soft” qui te sabotent en douceur

• Pourquoi tu préfères croire que t’es pas prêt

• Le flou protecteur qu’on se fabrique

• Et la vérité que t’as peut-être pas envie d’entendre… mais qui libère

💬 Tu veux avancer avec moi ?

🎧 Ce podcast fait partie de la série Les Claques Douces
→ Une vérité par épisode
→ Une claque à chaque fois (mais avec bienveillance)
→ Une transformation, doucement mais sûrement

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🧠 Tu veux bouger ? Commence par arrêter de te bullshiter.
Et si t’as kiffé cette claque… reviens demain.
Y’en a une autre.

Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

🎙️ Bienvenue dans Les Claques Douces, le podcast de Jo Sainz, préparateur mental, coach atypique & hypnothérapeute, où le développement personnel rencontre l’humour (et un peu l’absurde aussi).

Tu veux avancer ? Mais sans te faire violence ? Ici, chaque épisode, c’est une claque douce :
👉 une vérité qui pique un peu…
mais qui libère beaucoup.

🎯 Ce que tu vas trouver ici :

• 🔎 Des remises en question tendres mais puissantes (#LacherPrise #Responsabilité)

• 💬 Des vérités bien placées, mais toujours avec amour (#ConfianceEnSoi #Authenticité)

• 😂 Un ton léger, sincère, un peu fou parfois… mais toujours bienveillant (#HumourConscient)

💡 Exemples d’épisodes à ne pas rater :

• Pourquoi t’avances pas (alors que t’as tout ce qu’il faut)

• Tu veux
  ✨ une bonne dose de vérité… servie avec bienveillance.

#LesClaquesDouces #PodcastFrançais #JoSainz #DéveloppementPersonnel #ClaqueDeLucidité #MindsetAvecHumour #CoachingMental #LacherPrise #PodcastBienveillant

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Tu médites, tu lis des bouquins, tu poses des intentions…
Mais t’avances pas.
Et t’es pas seul.

Dans ce premier épisode de la série “Les Claques Douces”, on parle de ces blocages invisibles qui t’empêchent d’utiliser tout ce que t’as déjà.
👉 Pas de discours gnangnan ici. Juste une claque douce (mais nécessaire) pour te remettre en mouvement.

🧠 Tu vas entendre :

• Les excuses qui te font croire que t’es “pas prêt”

• Le piège du perfectionnisme spirituel

• Pourquoi tu cherches des autorisations au lieu d’avancer

• Et comment bouger… sans attendre d’avoir “tout compris”

🎯 Le déclic, c’est maintenant.
Et t’as même pas besoin d’un plan 12 étapes.

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La Vie au Sommet : Les Claques Douces

Bienvenue dans Les Claques Douces, le podcast qui te secoue… doucement.
Ici, on parle développement personnel sans langue de bois, avec une voix un peu perchée, des vérités qui piquent, et beaucoup d’humour (parfois noir, souvent absurde).

💥 Chaque épisode, c’est une claque.
Pas pour te faire mal, mais pour te réveiller.

Tu crois que t’as pas le temps ?
Que tu vas changer quand les planètes seront alignées ?
Que ton passé est responsable de ton futur ?
Spoiler : on démonte tout ça. Avec amour.

🧠 Au programme :

• Des vérités inconfortables (mais libératrices)

• Des claques qui résonnent dans le cerveau et le cœur

• Des punchlines plus thérapeutiques qu’un psy sous MD 😅

• Et toujours… ce petit décalage qui te fait dire : “Ok… fallait que je l’entende.”

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Avec des méditations guidées, des hypnoses, et des podcasts qui vont droit dans le plexus solaire. 💫

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Tu n’as pas choisi ton passé.
Tu n’as pas choisi les blessures, les traumas, les injustices que t’as vécus.
Mais aujourd’hui… tu as le choix de ce que tu fais avec.

Dans cet épisode, on va pas te faire la morale.
Mais on va te rappeler un truc fondamental :
👉 Ce n’est pas de ta faute. Mais c’est ta responsabilité.

Et c’est là que commence ta vraie liberté.

🧠 Au programme :

• Pourquoi blâmer les autres te rend impuissant

• La différence entre culpabilité et responsabilité

• Comment reprendre ton pouvoir sans te flageller

• Des exemples concrets pour passer de la plainte à la puissance 💥

💡 Tu ne contrôles pas ce qu’on t’a fait…
Mais tu peux choisir de ne plus en être prisonnier.

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🎙️ Bienvenue dans "La vie au sommet" !

Un podcast où le développement personnel, l’humour, et parfois l’absurde se rencontrent pour vous emmener… tout en haut. 🌄 Mais attention, pas de sommet 5 étoiles ici : on grimpe avec des baskets trouées, des pauses goûter imprévues et une bonne dose de fous rires.

Chaque épisode, c’est un mélange de réflexions profondes (vraiment profondes, limite abyssales 🌊) et de punchlines décalées pour vous rappeler que la vie, c’est comme une randonnée : ça pique parfois, mais la vue en vaut toujours la peine. 🥾

Préparez-vous à réapprendre à vivre, lâcher prise, et, surtout, rire. Parce que si on n’est pas encore au sommet, autant s’amuser en route, non ? 🎧

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Tu crois que c’est l’autre qui t’énerve ?
Son attitude, ses mots, son regard, sa façon de mâcher ? 😅
Et si en fait… ce que tu vois chez lui, c’était juste un reflet de toi ?

👉 Cet épisode, c’est un face-à-face avec ce qu’on projette sur les autres… pour éviter de le regarder en soi.

On parle de :

• Ces trucs qui nous insupportent chez les autres (spoiler : c’est rarement "les autres")

• Comment repérer une projection (et la transformer en révélation)

• Pourquoi c’est une chance déguisée pour mieux se comprendre (et se libérer)

💡 Parce que le monde n’est pas contre toi… il te montre ce que tu refuses de voir. Et ça, c’est puissant.

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Parce que le vrai travail commence là où tu te vois vraiment.

💬 Dis-moi en commentaire : Qu’est-ce que tu vois chez les autres… que t’as du mal à reconnaître chez toi ? 👀
On est tous passés par là. Et c’est ok.

📌 Hashtags :

#PodcastDéveloppementPersonnel #Projection #Responsabilité #Conscience #LaVieAuSommet #JoSainz #Miroir

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🎙️ Épisode 1/3 – Le problème, c’est pas les autres (enfin presque pas)

Tu penses que c’est les autres qui te pourrissent la vie ?
Ton boss, ton ex, le voisin, le serveur, ton chien… ? 🐕‍🦺

Et si le souci venait pas d’eux… mais de ta manière de réagir ?
Je sais, ça pique. Mais c’est pas un jugement — c’est une libération 🔓

Dans cet épisode, on va voir pourquoi reprocher aux autres nos galères, c’est comme gueuler sur un miroir parce qu’on aime pas notre reflet 🤯

💡 Le vrai pouvoir, c’est pas de tout contrôler… c’est de changer ton regard.

🔁 Cette semaine :

👉 On explore la projection mentale (tu vas flipper comme c’est précis 😅)
👉 On reprend la responsabilité de notre paix intérieure
👉 Et on le fait avec humour, bienveillance… et un petit coup de pied au mental

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💬 Dis-moi en commentaire :
👉 Toi aussi, t’as déjà cru que “les autres” étaient le problème ?
Viens me dire ce que ça t’a appris ✨

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Chaque épisode, c’est un mélange de réflexions profondes (vraiment profondes, limite abyssales 🌊) et de punchlines décalées pour vous rappeler que la vie, c’est comme une randonnée : ça pique parfois, mais la vue en vaut toujours la peine. 🥾

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