Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

Et si t'avais sculpté ton corps... en oubliant ton âme ?

Bienvenue dans Les Claques Douces, l’espace où on parle vrai — sans filtre, sans pression... mais avec profondeur.
Dans cet épisode un peu inconfortable mais libérateur, on va parler d’un sujet qu’on évite souvent :
👉 Pourquoi on passe plus de temps à soigner l’extérieur… qu’à écouter l’intérieur ?

🧠 Tu fais du sport, tu manges bien, tu veux être au top physiquement…
Mais mentalement ?
Tu dors mal. Tu cogites. Tu compenses.
Et tu continues à dire “je vais courir pour me vider la tête” — alors qu’il faudrait peut-être entrer dedans, cette tête.

💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi le culte du corps nous détourne parfois de notre équilibre intérieur

• Ce que j’ai observé chez mes clients… et dans ma propre vie

• Les signes que ton esprit brûle à petit feu pendant que tu muscles ton image

• Deux clés concrètes pour te réaligner… sans renoncer à ta forme physique

📲 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée :

🔗 YouTube : https://youtube.com/@JoSainz
🔗 Spotify : https://open.spotify.com/show/4PHzU3z4Ktn3A4EzDk2cLN
🔗 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1008122721
🔗 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/les-claques-douces/id1731593663

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💬 Dis-moi en commentaire :

Est-ce que tu passes plus de temps à sculpter ton corps… qu’à nourrir ton esprit ?
💚 Si ce podcast t’a parlé, like, partage, et surtout… abonne-toi.
On grimpe ensemble. Et c’est que le début.

#DéveloppementPersonnel #PodcastFrançais #ConfianceEnSoi #SantéMentale #Spiritualité #CorpsEtEsprit #ÉquilibreIntérieur #JoSainz #LesClaquesDouces #BurnOut #BienÊtreGlobal

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Tu veux du pouvoir ?
Assume qui tu es, même quand ça dérange.

Dans ce dernier épisode de la série “De quoi ton pouvoir personnel est-il fait ?”, on explore une vérité qui secoue :
💥 Le vrai pouvoir, c’est pas de convaincre les autres.
C’est d’arrêter de te trahir pour leur plaire.

🔥 Un podcast plus profond, avec une vraie immersion émotionnelle, un storytelling inspiré d’un coaching réel, et deux clés puissantes pour te réaligner… sans devoir tout casser dans ta vie.

🌿 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi ton énergie te trahit avant ton mental

• Comment repérer les faux “bons choix”

• Le test simple pour sentir si t’es à ta place

• Le pouvoir discret des petits réalignements

• Et surtout… pourquoi t’as plus d’impact quand t’es aligné que quand tu luttes

🎧 À écouter quand ?
Quand tu sens que t’en fais trop, que tu t’éloignes de toi pour coller à l’image…
Ou juste quand t’as besoin de reconnecter avec ta vraie puissance intérieure.

📲 Écoute l’épisode ici :
👉 YouTube : https://youtu.be/sOpqYgrLq0E
👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/4TZVJ7b1oYBnTxK6SRYzJh
👉 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1000220811
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Épisode 2/3 – Les Claques Douces

Tu veux changer… vraiment ?
Alors faut commencer par faire le ménage dans les mensonges qu’on se répète à soi-même.
Ceux qui commencent par :
“J’ai pas le temps…”
“Je suis pas prêt…”
“J’attends juste le bon moment…”

💥 Mais souvent, c’est pas le temps qui manque.
C’est le courage de se regarder en face.

💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi certaines excuses sont des sabotages bien déguisés

• Comment repérer les “auto-mensonges” qui t’empêchent d’évoluer

• Une claque douce (mais réelle) pour reprendre les rênes

• 2 clés concrètes pour oser le vrai changement

📲 À écouter quand ?
Quand tu sens que tu stagnes.
Quand tu sais ce que tu veux… mais que tu t’en éloignes chaque jour un peu plus.
Quand t’as besoin d’un petit coup de clairvoyance, version Jo Sainz.

🎧 Écoute l’épisode ici :
👉 YouTube : https://youtu.be/MLT-iDf4j5k
👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/3q9PNDG4XZdXld5TV3UzkR
👉 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-vie-au-sommet/id1705734703
👉 Deezer : https://www.deezer.com/show/6552767
👉 Site + guide offert : https://josainz.com

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Et si ton vrai pouvoir, c'était pas de tout contrôler... mais de croire enfin que t'es capable ?
Ce dernier épisode est une invitation à reprendre ta place : celle d'une personne qui s'honore, qui s'écoute, et qui ne délègue plus sa puissance intérieure.

💥 Tu veux changer les choses autour de toi ?
Commence à croire en toi pour de vrai.

💡 Dans cet épisode tu vas découvrir :

• Pourquoi ton pouvoir ne dépend pas des autres

• Comment la foi en toi transforme tes décisions

• Ce que ton mental te vole… quand tu doutes

• Une clé simple pour faire grandir ta confiance personnelle

📍 Quand l’écouter ?
Quand tu te sens petit, illégitime, ou que t’as oublié que t’étais une pépite.
Ou juste parce que t’as besoin d’un boost de puissance bienveillante.

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🌿 Et si on osait parler vrai… sans tabou ni pression ?

Tu veux faire l’amour.
Mais parfois, t’as l’impression que c’est devenu un rituel automatique…
Une case à cocher. Un devoir. Une performance.
Et si le vrai problème, c’était pas le sexe, mais ce qu’on cherche à prouver, fuir ou réparer à travers lui ?

Dans ce nouvel épisode des Claques Douces, on parle de ce moment fragile où le plaisir devient obligation.
Sans jugement. Juste avec lucidité, bienveillance… et un brin de piquant 💥

💡 Au programme :

1. Pourquoi le sexe peut devenir une source de tension dans le couple (même quand on s’aime).

2. Ce qu’on cherche vraiment derrière l’envie (ou l’absence d’envie).

3. Comment retrouver de la connexion émotionnelle… sans checklist à cocher.

🧘‍♂️ Quand écouter cet épisode ?

• Si tu sens que ton désir est en berne.

• Si tu te mets la pression pour “assurer” dans ton couple.

• Si tu veux sortir du schéma “je le fais pour lui/elle” au lieu de “je le fais avec”.

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Parce que parfois, il suffit d’une claque douce pour retrouver le lien… avec soi et avec l’autre ❤️

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🎧 Les Claques Douces – Épisode 3/3

🎙️ Le jour où tu décides de te faire du bien… vraiment.
Tu fais passer tout le monde avant toi.
Tu t’oublies dans les priorités.
Et un jour, tu te rends compte… que tu t’es mis de côté depuis trop longtemps.

Dans cet épisode, on parle de ce moment où tu dis STOP.
Pas contre les autres.
Mais pour toi.

💡 Ce que tu vas entendre :

• Pourquoi on se sabote même quand tout va bien

• Comment transformer la culpabilité en tendresse pour soi

• Des exemples concrets et une claque douce qui remet l’égo au calme

• Et une vérité un peu piquante… mais profondément libératrice

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✅ et des vérités qui piquent… mais qui libèrent ✨

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🎙️ Bienvenue dans Les Claques Douces, le podcast de Jo Sainz, préparateur mental, coach atypique & hypnothérapeute, où le développement personnel rencontre l’humour (et un peu l’absurde aussi).

Tu veux avancer ? Mais sans te faire violence ? Ici, chaque épisode, c’est une claque douce :
👉 une vérité qui pique un peu…
mais qui libère beaucoup.

🎯 Ce que tu vas trouver ici :

• 🔎 Des remises en question tendres mais puissantes (#LacherPrise #Responsabilité)

• 💬 Des vérités bien placées, mais toujours avec amour (#ConfianceEnSoi #Authenticité)

• 😂 Un ton léger, sincère, un peu fou parfois… mais toujours bienveillant (#HumourConscient)

💡 Exemples d’épisodes à ne pas rater :

• Pourquoi t’avances pas (alors que t’as tout ce qu’il faut)

• Tu veux changer ? Commence par arrêter de te mentir

• Le jour où tu décides de te faire du bien… vraiment

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Coaching perso, recadrage doux, ou claque bienveillante : on voit ça ensemble.

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👉 T’es pas prêt ? Tant mieux. Ce podcast t’aide à avancer même sans plan. Une claque douce qui réveille quand la vie t’attrape par surprise.

Ce podcast, c’est une claque douce pour tous ceux qui attendent le bon moment…
Spoiler : il n’arrive jamais.

Et si c’était justement quand t’es pas prêt… que la magie commence vraiment ? 😏

🎧 Dans cet épisode #2 de la semaine 19, Jo Sainz te partage une vérité qui pique mais qui libère :

C’est quand t’es pas prêt… que tu deviens prêt.

🔥 Exemples concrets. Anecdotes vraies. Et un style cash, vivant, pour te rappeler que c’est maintenant que ça se joue.

💡 3 raisons d’écouter cet épisode :

1. Tu attends toujours le moment parfait ?

2. Tu veux avancer mais t’as peur de te lancer ?

3. Tu veux comprendre pourquoi c’est le chaos qui te révèle ?

Alors appuie sur play 🎧 et laisse-toi surprendre.

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mais qui libère beaucoup.

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• 💬 Des vérités bien placées, mais toujours avec amour (#ConfianceEnSoi #Authenticité)

• 😂 Un ton léger, sincère, un peu fou parfois… mais toujours bienveillant (#HumourConscient)

💡 Exemples d’épisodes à ne pas rater :

• Pourquoi t’avances pas (alors que t’as tout ce qu’il faut)

• Tu veux changer ? Commence par arrêter de te mentir

• Le jour où tu décides de te faire du bien… vraiment

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✨ une bonne dose de vérité… servie avec bienveillance.

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🌪️ Tu t’es déjà levé avec un plan béton… et le soir t’as juste envie de cramer ton agenda ?
Bienvenue dans la vraie vie. Celle qui ne respecte pas ton Trello.
Tu voulais un sprint ? T’as eu Ninja Warrior.
Tu voulais cocher des cases ? T’as reçu des imprévus en série, version flammes et virages chelous.

Et tu sais quoi ?
C’est pas un bug.
C’est le chemin.
Dans ce podcast, je t’aide à faire la paix avec le freestyle que la vie t’impose.

💡 Dans cet épisode :

• Pourquoi ton plan ne tient jamais (et c’est pas grave)

• Le piège de la rigidité mentale

• Et comment avancer même quand tout semble partir en freestyle

🎧 Durée : 6 minutes
🎤 Par Jo Sainz – Les Claques Douces
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📻 Deezer → https://www.deezer.com/fr/show/lesclaquesdouces
🎙️ Ausha → https://podcast.ausha.co/les-claques-douces

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L’armure brillait fort… mais moi, j’étais déjà parti.

🌿 Et si ton assurance n’était qu’une carapace ?
Tu brilles en public… mais t’as parfois la boule au ventre quand t’es seul ?
Ce podcast, c’est pas juste une confession. C’est un miroir.
Un partage sincère pour comprendre la différence entre se construire et se fuir.

💡 Tu vas découvrir :
– Pourquoi on confond souvent confiance en soi et estime de soi
– Comment on se fabrique des armures… et pourquoi il est temps de les poser
– Ce que ça change, profondément, de se montrer vraiment

🧘‍♂️ Si toi aussi t’en as marre de briller juste pour exister, prends 8 minutes pour respirer ici.

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Parce que parfois… il suffit d’une claque douce pour rouvrir la porte.

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“Si ce que t’as entendu t’a parlé, viens télécharger mon guide gratuit sur la vraie confiance en soi.
Et si t’as envie d’aller plus loin, je t’offre un premier entretien. Tous les liens sont dans la description.
Abonne-toi. On grimpe ensemble… et c’est que le début.”

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Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

🌿 Description pour Podcast 3 — "C’est pas ta peur qui doit piloter ta vie."

Dans cet épisode des Claques Douces,
on reprend le volant de notre vie.

Parce que la peur… elle peut monter avec toi.
Mais elle n'a pas le droit de conduire.

💡 Tu vas découvrir :

• Pourquoi ta peur est normale (et comment l’apprivoiser)

• Comment éviter de laisser ta peur écrire ta vie à ta place

• La force d’avancer, même en tremblant

😅 Avec des exemples frappants,
et une claque douce pour remettre ta vie dans tes propres mains.

🧘‍♂️ À écouter si :

• Tu sens que ta peur te bloque dans tes décisions

• Tu veux reprendre confiance dans ton pouvoir d'agir

• Tu as envie de vibrer ta vie, pas de la subir

🎧 Écoute cet épisode : – Quand tu sens que tu tournes en rond par peur d’échouer – Quand tu veux retrouver ton propre élan – Ou quand t’as juste besoin qu’on te rappelle que t’as déjà les clés

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• Des claques douces pour te reconnecter à ton courage

• Des podcasts pour redevenir pilote de ta vie

• Et des espaces pour choisir l’amour… plutôt que la peur

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Partage-le à un ami qui mérite aussi de reprendre le volant de sa propre vie.

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