Dans cet épisode, la contrainte thématique était d’explorer une habitude quotidienne qui me soutient et pourquoi.
Je vous parle aujourd’hui de deux pratiques qui ont transformé mon quotidien : le journaling et la méditation. Ces habitudes sont devenues des ancrages essentiels, m’aidant à clarifier ma vision, avancer dans mes projets, et cultiver une gratitude authentique.

Depuis mon enfance, j’ai toujours aimé écrire. Ce qui était autrefois un journal intime pour exprimer mes pensées est devenu un outil puissant pour noter des anecdotes avec mes enfants, consigner mes progrès, et célébrer mes petites victoires. Le journaling me permet de prendre du recul, de poser mes intentions, et d’avoir une perspective positive, même dans les journées les plus chargées.

J’aborde également l’utilisation du bullet journal, un format adaptable qui permet de suivre des aspects comme l’hydratation, l’humeur, ou encore les étapes clés de la préparation à la naissance. Pour les futurs parents, le journaling est un moyen de créer une connexion unique avec leur bébé et de garder une trace précieuse de cette période spéciale.

En complément, je partage les bienfaits de la méditation. Quelques minutes par jour suffisent pour apaiser l’esprit et ramener du calme au milieu du chaos. Que ce soit pour faciliter le sommeil ou retrouver la sérénité, la méditation est une pratique accessible et transformative.

Pour aller plus loin, je vous offre un outil de journaling téléchargeable gratuitement, conçu spécialement pour les futurs et jeunes parents. Ce carnet sera un compagnon idéal pour poser vos pensées, célébrer vos victoires, et explorer vos objectifs en toute simplicité. Retrouvez le lien de téléchargement ici: https://melyssa-chambard.systeme.io/journal

Musique utilisée pour le jingle :

• Titre : Now

• Auteur : Vexento

• Source : SoundCloud

• Licence : Creative Commons BY 4.0

• Téléchargement : Au Bout Du Fil

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Merci pour votre écoute, et à demain pour le prochain épisode ! 🎙️

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