קאט דה בולשיט

By טל בן משהHealth & Fitness

קאט דה בולשיט episodes

January 30, 2025 פרק 18 - מה שחשוב לדעת על חיסונים עם ד״ר נטע סופר צור
בפרק הנוכחי אירחתי את ד״ר נטע סופר צור.
נטע היא אימונולוגית בהכשרתה ודיברנו קצת על עולם החיסונים.
בין השאר דיברנו על חיסונים בגיל הילדות, הבגרות והגיל השלישי.
בנוסף, דיברנו על חיסוני הקורונה באופן ספציפי.
הפרק חשוב מאוד מאחר שהוא מתקן מידע שגוי ומעוות שמופץ באופן תדיר על ידי מתנגדי חיסונים.

את ד״ר נטע סופר צור ניתן למצוא בעיקר באינסטגרם: לחצו כאן
לאתר שלי לחצו כאן
לסדנאות ותוכניות אימון לחצו כאן
1 hr 5 min
January 16, 2025 פרק 17 - פעילות גופנית לגיל השלישי עם איתי הר ניר
הפרק הראשון של הפודקאסט עם אורח חיצוני.
לא יכולתי לחשוב על אורח טוב יותר מאשר איתי הר ניר, דוקטורנט לאימון גופני שכרגע נמצא בצ׳כיה.
בפרק הסופר סופר סופר חשוב, אני ואיתי דיברנו על החשיבות העצומה של פעילות גופנית לגיל השלישי.
הפרק הזה הוא פרק חובה לכל מאמן ולכל מי שרוצה לעזור לקרובים אליו לשפר את הבריאות.

את איתי ניתן למצוא בעיקר באינסטגרם: לחצו כאן

לאתר שלי לחצו כאן
לסדנאות ותוכניות אימון לחצו כאן
1 hr 1 min
June 25, 2024 פרק 16 - היזהרו מתוספי תזונה
הפרק הנוכחי סופר חשוב. בפרק הזה אני מדבר על עולם תוספי התזונה והבעייתיות הרבה שיש בו. איך הרבה פעמים עובדים עלינו בעיניים ואיך אפשר להעזר בחשיבה ביקורתית בשביל להקטין את הסיכוי לטעות

לאתר שלי לחצו כאן
לסדנאות ותוכניות אימון לחצו כאן
38 min
February 22, 2024 פרק 15 - שאלות ותשובות #3

הפרק הנוכחי הוא פרק שאלות ותשובות

נפח אימון בזמן חיטוב
דיקור סיני
צום לסרוגין
שמן קנולה מזיק?
משקולות מול מכשירים
שקילות תדירות

לאתר שלי לחצו כאן
לקורסים וסדנאות לחצו כאן
קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן
31 min
February 01, 2024 פרק 14 - חלבונים לבניית שרירים
בפרק הנוכחי אני מדבר על ההמלצות השונות לצריכת חלבונים לצורך בניית שרירים
כמה חלבון? איך לפזר? איזה סוג? לפני השינה? אחרי האימון? מה עם הכליות??
בואו להתעדכן בהמלצות המדעיות בנושא
לאתר שלי לחצו כאן
לקורסים וסדנאות לחצו כאן
קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן
45 min
June 15, 2023 פרק 13 - איך יורדים במשקל
בפרק הזה אסביר על כל התהליכים שמובילים לירידה במשקל ובמסת השומן
נדבר על המודל הקלורי, על הרכב הגוף, על שומנים. אחרי הפרק תוכלו להבין את הנושא הזה בצורה הרבה יותר טובה מ 99% מהאנשים

לאתר שלי לחצו כאן
לקורסים וסדנאות לחצו כאן
קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן
26 min
March 05, 2023 פרק 12 - בריאות להמונים
בפרק הנוכחי התארחתי בפודקאסט ״בריאות להמונים״ של מאמן הכושר ישראל דיין.
בפודקאסט דיברתי עם ישראל על שלל נושאים חשובים, החל מחשיבה ביקורתית ועד לנפח אימון לעלייה במסת השריר ואפילו על האימונים שלי.
היה מאוד מעניין.

לאתר שלי לחצו כאן
לקורסים וסדנאות לחצו כאן
קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן

1 hr 5 min
December 21, 2022 פרק 11 - כשל שרירי וכשל ריגשי
בפרק הנוכחי אני מדבר על דברים שעברתי בתקופה האחרונה שמנעו ממני לעדכן את הפודקאסט בתדירות גבוהה יותר

בנוסף אני מדבר על ההשפעה של כשל שרירי על העלייה במסת השריר

לאתר שלי לחצו כאן
לקורסים וסדנאות לחצו כאן
קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן
מטא אנליזה 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33497853/

מטא אנליזה 2: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-022-01784-y
עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש
20 min
October 27, 2022 פרק 10 - שאלות ותשובות #2
פרק שכולו מוקדש לשאלות ותשובות בנושאים שונים.
האם לאכול בלילה?
איך לנטרל הטיות קוגניטיביות?
האם צריך פחמימות לעלייה במסת השריר?
למה יש כאבי שרירים?
ועוד...

לאתר שלי לחצו כאן
לקורסים וסדנאות לחצו כאן
קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן

42 min
October 13, 2022 פרק 9 - הומאופתיה (מים יקרים)
הומאופתיה היא שיטת טיפול נפוצה מאוד אך כנראה שהבסיס שלה לא מוכר מספיק לאנשים.
כיום ניתן למצוא את הטיפול בשלל מקומות אך האם הטיפול אפקטיבי? האם הוא עושה את מה שאומרים שהוא עושה?

לאתר שלי לחצו כאן
לקורסים וסדנאות לחצו כאן
קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן

קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David

עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש

17 min