In dieser Kurzfolge von „Keine Angst vor der Angst“ spricht Marie über die Angst vor Ablehnung und die sozialen Ängste, die viele Menschen begleiten. Was macht diese Angst so stark und wie beeinflusst sie unser Verhalten? Marie erklärt, warum uns soziale Akzeptanz so wichtig ist, woher die Angst vor Ablehnung kommt und wie sie sich auf unser Verhalten auswirkt. Sie gibt auch hilfreiche Tipps, wie wir lernen können, selbstbewusster und authentischer aufzutreten, ohne von der Angst vor Ablehnung eingeschränkt zu werden.

Wichtige Inhalte:

Tipps für den Umgang mit sozialer Angst:

Links und Ressourcen:

In dieser Kurzfolge von „Keine Angst vor der Angst“ spricht Marie darüber, was passiert, wenn die Angst die Kontrolle übernimmt und sich körperlich bemerkbar macht. Viele kennen die Symptome – Herzrasen, Zittern, Atemnot – aber wissen nicht immer, dass diese Reaktionen eigentlich nur Schutzmechanismen unseres Körpers sind. Marie erklärt, warum unser Körper in den „Alarmmodus“ schaltet und wie wir lernen können, die körperlichen Symptome besser zu verstehen und damit umzugehen.

Wichtige Inhalte:

Tipps zur Beruhigung:

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In dieser Kurzfolge von „Keine Angst vor der Angst“ taucht Maria in das Thema Trauma und seine Auswirkungen auf unser heutiges Leben ein. Was passiert, wenn vergangene Erlebnisse so stark in unser Unterbewusstsein eingreifen, dass sie uns auch Jahre später noch ängstlich und unsicher machen? Marie erklärt, wie Traumata unser Verhalten beeinflussen können, ohne dass wir uns dessen immer bewusst sind, und welche ersten Schritte wir zur Verarbeitung unternehmen können. Von der Selbstannahme bis zu professionellen Therapien wie EMDR – diese Folge zeigt, dass es Wege gibt, trotz traumatischer Erlebnisse mehr innere Sicherheit und Kontrolle zu gewinnen.

Höhepunkte:

Wichtige Tipps aus der Folge:

Links und Ressourcen:

In dieser kurzen, aber wertvollen Folge von „Keine Angst vor der Angst“ gibt Maria SOS-Tipps für akute Angstsituationen und zeigt erste Schritte für den Umgang mit Angsterkrankungen. Wenn die Angst plötzlich überhandnimmt, ist es hilfreich, einfache Techniken zur Hand zu haben, die beruhigen und Sicherheit geben. Zudem spricht Marie über langfristige Strategien, die helfen, Ängste nachhaltig zu bewältigen und Unterstützung zu finden. Diese Folge ist für alle, die in schwierigen Momenten schnell Hilfe benötigen oder einfach besser verstehen möchten, wie sie mit ihrer Angst umgehen können.

Höhepunkte:

Tipps für akute Angstbewältigung im Überblick:

Langfristige Schritte zur Angstbewältigung:

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In dieser Kurzfolge von „Keine Angst vor der Angst“ widmen wir uns einem Thema, das viele beschäftigt: der digitale Stress und seine Auswirkungen auf unsere Psyche. Maria führt durch die Episode und erklärt, wie unser täglicher Bildschirmkonsum, besonders die intensive Nutzung von Social Media, Angstgefühle verstärken kann. Dabei greift sie praktische Strategien auf, um bewusster mit digitalen Medien umzugehen und mentale Ausgeglichenheit zu finden.

Höhepunkte:

Strategien im Überblick:

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Was erwartet euch in dieser Episode?

Highlights der Episode:

Hinweis: Diese Episode wurde online aufgezeichnet. Leider ist die Tonqualität nicht die beste, wir bitten um euer Verständnis.

Warum reinhören? Diese Episode bietet nicht nur wissenschaftlich fundierte Informationen, sondern auch inspirierende Geschichten von Menschen, die ähnliche Herausforderungen erlebt haben. Es ist ein wertvoller Leitfaden für alle, die lernen möchten, ihre Angst besser zu verstehen und zu bewältigen.

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Bleibt stark und keine Angst vor der Angst! 🌈

In dieser Folge begrüßt Maria zwei besondere Gäste: Astrid Aschenbrenner und Sophie Forster-Vogelsberger. Beide sind erfolgreiche Content Creatorinnen, Podcasterinnen, Autorinnen und (Sinn-) Influencerinnen. Sie sprechen offen über ihre eigenen Erfahrungen mit Angst und mentaler Gesundheit und beleuchten den Einfluss sozialer Medien auf Angsterkrankungen. Astrid teilt auf ihren Social Media Kanälen humorvolle, aber auch ernste Inhalte und spricht offen über ihre eigenen Erfahrungen mit mentaler Gesundheit. Sie hat kürzlich ein Buch mit dem Titel „Betthupferl“ veröffentlicht und entwirft achtsame Mode. Sophie ist spezialisiert auf Themen wie Essstörungen, Depressionen und Selbstliebe. Ihr Buch „Dein Körper ist kein Trend“ ermutigt ihre LeserInnen, Frieden mit ihrem eigenen Körper zu schließen.

In dieser Episode sprechen wir über:

• Persönliche Erfahrungen von Astrid und Sophie mit Angst und mentaler Gesundheit

• Der Einfluss von Social Media auf Angsterkrankungen und wie bestimmte Trends auf Instagram und TikTok problematisch sein können

• Herausforderungen und Druck als Content Creatorinnen, täglich relevanten Content zu liefern

• Strategien zum Umgang mit negativen Kommentaren, Hatern und Shitstorms

• Die Bedeutung von authentischem und echtem Content auf Social Media, besonders in Bezug auf Gesundheit

• Die Verantwortung von InfluencerInnen, über die Gefahren von Social Media auf die psychische Gesundheit aufzuklären

• Wie Social Media Perfektionismus und Vergleiche fördern und dadurch Ängste verstärken können

• Reaktionen auf Nachrichten von FollowerInnen, die durch Social Media Content psychische Probleme entwickelt haben

Astrid und Sophie teilen außerdem ihre persönlichen Tipps und Routinen, um sich vor den negativen Seiten von Social Media zu schützen und betonen die Wichtigkeit von Selbstliebe und Achtsamkeit.

Abschließend sprechen sie über ihre Bücher: Astrids „Betthupferl“, das achtsame und positive Gute-Nacht-Gedanken bietet, und Sophies „Dein Körper ist kein Trend“, das LeserInnen ermutigt, Diäten hinter sich zu lassen und Selbstakzeptanz zu finden.

Links:

• Astrids Instagram: @wienerkind_

• Sophies Instagram: @sophiehearts_com

• Astrids Buch „Betthupferl“ https://wienerkind.com/products/gute-nacht-gedanken-betthupferl-fur-die-seele

• Sophies Buch „Dein Körper ist kein Trend“ https://atelierself.me/products/mein-buch-dein-korper-ist-kein-trend

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