Kendimle Karşılaşmalar

By Psikiyatrist Arzu ErkanSociety & Culture Health & Fitness Education

Kendimle Karşılaşmalar episodes

September 25, 2018 15) Haklılık Şeması, Narsisizm, Şema Terapi
Haklılık Şeması, Narsisizm, Şema Terapi

Psikiyatrist Arzu Erkan Yüce
23 min
September 25, 2018 14) Yüksek Standartlar Şeması ve Şema Terapi
¤ Herşey düzgün olmalı!

¤ Herşeye yetişmeye çalışıyorsunuz ama bitmek bilmiyor.

¤ Dışarıdan bakıldığında herşey mükemmel işte ama size öyle gelmiyor.

¤ Başarılarınız ya da sahip olduklarınız size yetmiyor, bunlar zaten olağan geliyor.

¤ Ayrıntılar sizin için hemen herşeyden önemli.

¤ Herşey yolunda gitse bile kendinizi sürekli gergin hissediyorsunuz.

¤ Sürekli bir koşturmaca halindesiniz. Zaman size yetmiyor.

¤ Çevrenizdekiler, hızınıza ve taleplerinize yetişemiyor.

¤ Bazı işleri sürekli erteliyorsunuz.

¤ Bel, sırt, baş ağrısı, kolit, ülser, astım, kalp, cilt sorunları, panik atak, kronik uykusuzluk, yorgunluk nedeniyle gittiğiniz doktorlar şikayetlerinizin stres kaynaklı olduğunu düşünüp psikiyatriye yönlendiriyorlar. Ama sizin psikiyatrik bir sorununuz yok!

¤ Aslında sadece elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsunuz ama bitmek bilmiyor. Buna gücünüz varken niye yapmayasınız? Ama o İYİye bir türlü ulaşamıyorsunuz.

* Mükemmeliyetçilik şeması nedir?
* Genetik yönü var mıdır?
* Kişinin yetiştiği ortam ya da çevreden mi kaynaklanır?
* Toplumun beklentileri ne kadar belirleyici?
* Ebeveynlerin çocuklarından beklentileri neler olmalıdır?
* Bu şema kişiye ve çevresine ne kadar zarar verir?
* Tedavi gerektirir mi? Tedavi olur mu?
22 min
September 25, 2018 13) Mükemmeliyetçilik Şeması ve Şema Terapi
TRT Radyo 1 Düşünceden Duyguya Programında Mükemmeliyetçilik Yüksek Standartlar Şeması ve #Şema #Terapi hakkında bilgiler paylaştık. Yararlı olmasını dileriz.

¤ Herşey düzgün olmalı!
¤ Herşeye yetişmeye çalışıyorsunuz ama bitmek bilmiyor.
¤ Dışarıdan bakıldığında herşey mükemmel işte ama size öyle gelmiyor.
¤ Başarılarınız ya da sahip olduklarınız size yetmiyor, bunlar zaten olağan geliyor.
¤ Herşey düzgün olmalı. Ayrıntılar sizin için hemen her şeyden önemli.
¤ Herşey yolunda gitse bile kendinizi sürekli gergin hissediyorsunuz.
¤ Sürekli bir koşturmaca halindesiniz. Zaman size yetmiyor.
¤ Çevrenizdekiler, hızınıza ve taleplerinize yetişemiyor.
¤ Bel, sırt, baş ağrısı, kolit, ülser, astım, kalp, cilt sorunları, panik atak, kronik uykusuzluk, yorgunluk nedeniyle gittiğiniz doktorlar şikayetlerinizin stres kaynaklı olduğunu düşünüp psikiyatriye yönlendiriyorlar. Ama sizin psikiyatrik bir sorununuz yok!
¤ Aslında sadece elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsunuz ama bitmek bilmiyor. Buna gücünüz varken niye yapmayasınız? Ama O İYİye bir türlü ulaşılamıyor.

"Mükemmel iyinin düşmanıdır!". İyiye razı olmayı, daha iyisini (her zaman olacaktır) bir sonraki projeye (bu da her zaman olacaktır) ertelemeyi bilmek gerek 😊
Yaşadıklarımızdan, sahip olduklarımızdan ve yaptıklarımızdan keyif alabilme ve huzur diliyorum hepimize.
20 min
September 25, 2018 12) Boyun Eğicilik Onay Arayıcılık Şeması ve Şema Terapi
☆ Senin önceliklerin, tercihlerin yoksa, hep "Benim için farketmez, ben uyarım" diyorsan bu şema seni ilgilendiriyor.
☆ Gerçekçi sınırlar seni de karşındakini de ilişkiyi de korur.
☆ Yeri geldiğinde hayır demeyi bilmelisin. Bu senin hakkın!
☆ Birey olmak bencil olmakla aynı şey değildir.
☆ Senin üzülmeye, kırılmaya, reddedilmeye dayanıklılığın varsa, emin ol karşındakinin de vardır.
☆ Boyun eğmemek için sürekli isyandaysan, hep ben diyorsan da altında bu şema olabilir!
☆ Boyun eğicilik, kendini feda ve onay arayıcılık şemaları birbiri ile ilişkilidir.
☆ Kaybetme korkusu ve terk edilme şemaları, bu şemanın doğmasına neden olabilir.
☆ Her zaman geçimli olmak, uyumlu olmak zorunda değilsin.
☆ Sen nasıl herkesi onaylamıyor ya da sevmiyorsan, seni sevmeyenler de onaylamayanlar da olacaktır. Buna dayanabilirsin.
23 min
September 25, 2018 11) Başarısızlık Şeması, Şema Terapi, Psikiyatrist Arzu Erkan Yüce
Sanıldığının aksine çok başarılı kişilerde de görülen bu şemayı tanıyacağız.
Başarısızlık Şeması nedir?
Bu şema nasıl oluşur?
Bizde bu şema var mıdır?
Bu şema günlük hayatta kendisini nasıl gösterir?
Aile ya da öğretmenlerin bu şemanın gelişimindeki rolü nedir?
Bu şema ile başa çıkmak için neler yaparız?
Bu şemanın değişimi mümkün müdür?
Psikoterapi ile düzelir mi?
Çocuklarımızda bu şemalar gelişmesin diye nasıl davranmalıyız?
Başarısızlık Şeması, Şema Terapi, Psikiyatrist Arzu Erkan Yüce
22 min
September 25, 2018 10) Değersizlik- Kusurluluk - Utanç Şema Terapi
¤ Kendinizi içten içe kusurlu, hatalı, kötü, istenmeyen, değersiz, aşağı ya da sevimsiz mi algılıyorsunuz?
¤ Sebebini bilmediğiniz halde kendinizden ya da bir yakınınızdan dolayı utanç mı hissediyorsunuz?
¤ Yakınlarınızı aşırı eleştiriyor, bir türlü beğenemiyor musunuz?
¤ Hep eleştiren bir eşiniz mi var?
¤ İlgi ve beğenilme sizin için hemen herşeyden önemli mi?
¤ Yakın ilişkileri gereksiz mi görüyorsunuz?
¤ Bir kişiyle yakınlaştıktan sonra o kişiye olan ilginizi hızlıca kaybediyor musunuz?
¤ Sizi beğenen kişileri beğenmiyor, soğuk uzak kişilerden mi hoşlanıyorsunuz?
¤ Birilerine bağlanmaktan kaçıyor musunuz?
¤ Ebeveynleriniz size sürekli kötü, değersiz, işe yaramaz olduğunuz mu hissettirildi?
¤ Aile, arkadaş, öğretmenleriniz tarafından sürekli eleştirildiniz ya da cezalandırıldınız mı?
¤ Evli ya da çok eşli kişiler, kolayca ulaşamayacağınız ya da reddedici kişilere mi çekiliyorsunuz?
¤ İnsanlar 'gerçek sizi' tanıdığında sizden uzaklaşacakmış gibi geliyor ve yakınlaşmaktan kaçınıyor musunuz?
¤ Kalabalık ortamlarda rezil olacağınızdan korkuyor, kendinizi gizliyor musunuz?
28 min
September 25, 2018 9) Evham Dayanıksızlık Karamsarlık Felaketleştirme Şeması ve Şema Terapi
Evham Dayanıksızlık Karamsarlık Felaketleştirme Şeması ve Şema Terapi
26 min
September 25, 2018 8) Bağımlılık Şeması Şema Terapi
Bağımlılık Şeması Şema Terapi

İlişkilerimize bağlı mı bağımlı mıyız??
26 min
September 25, 2018 7) Özgüven Eksikliği Bağımlılık - Yetersizlik Şeması
7) Özgüven Eksikliği Bağımlılık - Yetersizlik Şeması, Şema Terapi
24 min
September 25, 2018 6) Sosyal İzolasyon Şeması Sosyal Fobi Şema Terapi
Sosyal İzolasyon Şeması Sosyal Fobi
25 min

About Kendimle Karşılaşmalar

From the publisher's feed

Uzm. Dr. Arzu Erkan Yüce; tıp fakültesi ve psikiyatri ihtisasını Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde tamamlamıştır. İstanbul Kültür Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde doktor öğretim görevlisidir;…

Kişiler Arası İlişkiler ve Aile Terapileri derslerini anlatmaktadır. İzmir’deki muayenehanesinde psikiyatrist ve psikoterapist olarak çalışmaktadır.

Türkiye Psikiyatri Derneği ve Anadolu Psikoterapi Derneği’nin Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler eğitimcilerindendir. Academy of Cognitive Therapy onaylı “International Diplomate” ve Bilişsel Davranışçı Terapist’tir. Cinsel Terapist olarak The European Federation of Sexology & The European Society for Sexual Medicine “International Psychosexual Therapist” unvanını almıştır. Uluslararası Şema Terapi Derneği, Bağlamsal Davranışçı Bilimler Derneği, Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneği ve Dr. Russ Harris tarafından verilen Kabul ve Kararlılık Terapisi ve Mindfulness eğitimlerini tamamladı.

Türkiye Psikiyatri Derneği Medya ve Ruh Sağlığı Çalışma Birimi eş koordinatörüdür.

Türkiye Psikiyatri Derneği Kadın ve Ruh Sağlığı, Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler, Medya ve Ruh Sağlığı, Telepsikiyatri, Cinsellik ve Cinsel Bozukluklar, Erişkinlerde Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu, Ruhsal Travma ve Afet Psikiyatrisi Çalışma Birimi üyesidir. Türkiye Psikiyatri Derneği Sosyal Medya Kurulu’nda görev almıştır. Journal of Cognitive Behavioral Psychotherapy and Research Yayın Danışma Kurulu üyesidir. Türkiye Psikiyatri Derneği, İzmir Tabip Odası, Anadolu Psikoterapi Derneği, Academy of Cognitive Therapy, Kognitif ve Davranış Terapileri Derneği, Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneği, Aids ve Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Derneği üyesidir.

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu El Kitabı, Klinik Uygulamada Bilişsel Davranışçı Terapi kitaplarında bölüm yazarlığı yapmıştır. Psikeart Dergisi, Rağmen Kitap Dizisi, Bavul Dergi ve Psychologies Türkiye Dergisi yazarlarındandır. Toplumu bilgilendirmeye yönelik “Kendimle Karşılaşmalar” isimli bir podcast ve Youtube kanalı vardır. TEDxWomen konuşmacısıdır.

İnsan davranışı, ilişkiler, ruh sağlığı, psikoterapiler ve toplumsal cinsiyet eşitliği konularında kurs, seminer ve atölye çalışmaları düzenlemekte; medya ve yeni medyada, bilimsel kongrelerde ve sosyal sorumluluk projelerinde, eğitmen/konuşmacı/yazar olarak görev almaktadır.