Χάρη(ν) Διατροφής

Βρισκόμαστε σε μια περίοδο όπου οι ιώσεις και τα κρυολογήματα έχουν ήδη κάνει αισθητή την παρουσία τους και αναμένεται να κορυφωθούν το επόμενο διάστημα. Γνωρίζουμε σήμερα ότι υπάρχουν συγκεκριμένα συστατικά που μπορούμε να πάρουμε μέσα από την τροφή μας, τα οποία θα μας κάνουν πιο ανθεκτικούς στο να αντιμετωπίσουμε μια λοίμωξη. Η επαρκής πρόσληψη αυτών βοηθάει στο σχηματισμό και την άμεση κινητοποίηση των αντισωμάτων αλλά και άλλων ουσιών μέσα στο σώμα μας, που συντελούν στην σωστή άμυνα και ανοσία του οργανισμού. Ποια είναι τα πιο σημαντικά από αυτά και σε ποιες τροφές τα βρίσκουμε;

Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, η οποία συνοδεύεται από φυσιολογικές αλλαγές, που επηρεάζουν το σύνολο σχεδόν τoυ οργανισμού της. Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη τόσο για το έμβρυο όσο και και για τη μητέρα. Πώς πρέπει να είναι αυτή; Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώει μία έγκυος; Τί γίνεται με τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Ανατρέχοντας στα παιδικά μας χρόνια, πολλοί από εμάς θυμόμαστε τον ήρωα των τότε κόμικς, τον Ποπάυ, να παίρνει δύναμη τρώγοντας σπανάκι. Το γεγονός αυτό δεν είναι τυχαίο καθώς λαμβάνοντας υπόψη το πλήθος των θρεπτικών συστατικών που περιέχει και τις ευεργετικές δράσεις που αυτά ασκούν στον οργανισμό, σίγουρα θα δικαιολογούσαμε τις ιδιότητές του. Τί μας προσφέρει το σπανάκι και ποια τα οφέλη του για την υγεία; Ποιοι πρέπει να το τρώνε και ποιοι όχι;

Ο κουρκουμάς είναι ένα από τα μπαχαρικά που τα τελευταία χρόνια είναι πολύ της μόδας. Το γεγονός αυτό οφείλεται στα ιδιαίτερα διατροφικά χαρακτηριστικά του, τα οποία συμβάλλουν στην καλή υγεία των αρθρώσεων και όχι μόνο. Ποια είναι αυτά και πού αλλού βοηθάνε; Πώς μπορούμε να εντάξουμε τον κουρκουμά στην καθημερινή μας διατροφή;

Η εποχιακή τριχόπτωση λόγω της καταπόνησης των μαλλιών μας από τον ήλιο και τη θάλασσα το καλοκαίρι, και αμέσως μετά από αυτό, είναι κάτι που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες γυναίκες κυρίως. Το ερώτημα λοιπόν που τίθεται είναι πώς μέσω της διατροφής μπορούμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό και ιδιαιτέρως τα μαλλιά μας, ούτως ώστε να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν στις ιδιαίτερες συνθήκες και να ξεπεράσουν την καταπόνηση του καλοκαιριού που πέρασε. Ποια είναι λοιπόν η ιδανική διατροφή για γερά μαλλιά;

Μια καινούργια σχολική χρονιά ξεκινάει και οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών είναι σημαντικό να είναι σωστές, ώστε να προσλαμβάνουν καθημερινά όλα εκείνα τα απαραίτητα συστατικά που θα συμβάλλουν στη βέλτιστη σωματική και πνευματική τους απόδοση. Για αυτό και ένα από τα πιο μεγάλα άγχη των γονιών είναι το αν το παιδί τους τρώει σωστά τις ώρες που βρίσκεται στο σχολείο και τι μπορούν οι ίδιοι να κάνουν, ώστε να βελτιωθεί η διατροφή του κατά τις ώρες που περνά μακριά από το σπίτι. Αλλά και μετά που επιστρέφει στο σπίτι πώς θα πρέπει να είναι η διατροφή του.

Η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι κάτι που δημιουργεί αρκετό άγχος και στρες. Πέρα από τις όποιες αλλαγές στις συνήθειές σας, η διαχείριση του στρες απαιτεί και μια σωστή διατροφή. Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι υπάρχουν συγκεκριμένα συστατικά που επιδρούν στις ορμόνες της διάθεσης και παίζουν καταλυτικό ρόλο στη διαχείριση του στρες. Ποια είναι αυτά και σε ποιες τροφές τα βρίσκουμε; Ποιες τροφές και ποιες συνήθειες διατροφής λειτουργούν ως αντιστρες και ποιες είναι στρεσογόνες; Αυτά και άλλα πολλά περί στρες σε ένα podcast.

Οι διακοπές τελείωσαν και εκτός από ευχάριστες αναμνήσεις μας αφήνουν και με κάποια παραπάνω κιλά. Είναι ωστόσο σημαντικό να φροντίσουμε να τα διορθώσουμε άμεσα για να μην παγιωθούν. Τί πρέπει να κάνουμε; Πώς θα πρέπει να είναι η διατροφή μας για να επαναφέρουμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα; Τί να αποφύγουμε και τί διατροφικές επιλογές πρέπει άμεσα να γίνουν;

Κυτταρίτιδα. Μια λέξη που στο άκουσμά της και μόνο οι περισσότερες γυναίκες κλείνουν τα αυτιά τους για να ξορκίσουν το κακό. Η θέα της είτε αυτή βρίσκεται στους γλουτούς, στους γοφούς, στην κοιλιά ή στα μπράτσα, είναι ικανή να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση μας. 9 στις 10 γυναίκες αντιμετώπισαν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας σε κάποιο σημείο της ζωής τους, ακόμα και αν ήταν γυμνασμένες ή είχαν χαμηλά επίπεδα λιπώδους ιστού. Που Οφείλεται; Πώς αντιμετωπίζεται; Ποια είναι εκείνα τα μυστικά διατροφής που θα σας χαρίσουν όμορφο σώμα χωρίς κυτταρίτιδα;

Η κατακράτηση υγρών αποτελεί ένα πολύ συχνό πρόβλημα κυρίως των γυναικών αλλά και των ανδρών. Μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα, να επηρεάζει το βάρος μας και να μας εμποδίζει να δούμε πιο χαμηλά το δείκτη της ζυγαριάς όταν κάνουμε δίαιτα αλλά μπορεί να σχετίζεται και με προβλήματα που αφορούν την υγεία μας. Που οφείλεται η κατακράτηση υγρών; Πώς σχετίζεται με τη διατροφή μας; Ποιες τροφές βοηθάνε να την μειώσουμε; Όλα αυτά σε ένα podcast.