Ход ноги

Такое событие не могло обойтись без особенного гостя.

Это опять снова, кто бы вы думали, Александр «Терыч» Терентьев.

Выпуск больше похож на традиционный подкаст, нежели на интервью, потому что он прошёл в формате живого общения на различные темы: от любимой музыки на бегу (и вне его) и активностей, чтобы отвлечься на длинных дистанциях, до рассказа про легендарный веломарафон Париж - Брест - Париж (всё таки я его разговорил). Для большего погружения, вот ссылка (https://forum.rostovroadclub.ru/viewtopic.php?p=29465#p29465) на подробнейший отчёт с фотками, вдруг Вы не только слушатели, но ещё и читатели.

Во время беседы мы неоднократно обращались к Тебе, дорогой подписчик, чтобы и ТЫЫЫ поделился своим мнением на ту или иную тему, коих получилось немало, поэтому не скупись на комментарии 😃

Также важна обратная связь по поводу такого формата для юбилейных выпусков - звать ли ещё раз этого "гостя", зависит от Вас.

Ведь тему для разговора мы с ним, уж поверьте, найдём 😊

Ну и закончу анонс цитатой из выпуска:

«Бора плюс - смазал сам, смажь друга» (с)

До встречи в новых эпизодах подкаста!

Всех обнял 🫶

Подписывайтесь на ТГ канал для обсуждения:

https://t.me/densportmen

У нас необычный выпуск. Вы услышите запись выступлений 9-ти крутейших спикеров на различные беговые тематики. Все это происходило на первой конференции, посвященной забегу Don Space Trail в Ростове-на-Дону.

Список тем и докладчиков:

- Что такое трейл? Как правильно готовиться

к трейловым забегам? - Александр Линёв

 - В чём разница между асфальтом и грунтом? Как правильно

подбирать экипировку? - Дарья Ткаченко

 - Как подготовить свой организм к нагрузкам с помощью

правильного питания? - Альбина Комиссарова

 – Как закаливание влияет на развитие организма? Зачем

трейлраннеру нужна закалка? - Тимур Конищев

 – Психология бега на длинные и сверхдлинные дистанции - Денис Черненко

 – Какие особенности горного бега следует учитывать? - Лариса Линёва

- Забота о сердцах бегунов - Кандидат медицинских наук, врач высшей категории -

Румбешт Виктория Викторовна

 – Какие основные травмы могут возникнуть, и как

восстанавливаться после трейла? - Ольга Чернова

 – Как оказать первую помощь себе и пострадавшим

на трейле? - Артём Бабюк

Приятного прослушивания и легких ног!

Подписывайтесь на соцсети забега DST:

https://t.me/DonSpaceTrail

И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:

https://t.me/densportmen

В новом выпуске вас ждет Евгений Бирюков, с которым мы впервые в рамках шоу пробежали в легкоатлетическом манеже.

Женя пришел в бег относительно недавно, тренируется в школе Бегом по жизни и уже показывает отличные результаты на различных дистанция вплоть до полумарафона.

В этом эпизоде вы услышите про цели, жизненный баланс, закаливание в холодной воде, особенности питания, тренировки и планы на будущее.

Устраивайтесь поудобнее и побежали!

Подписывайтесь на соцсети Жени:

https://www.instagram.com/mister_biryukov

 И на мой ТГ канал, где можно (нужно) поделиться эмоциями от выпуска:

https://t.me/densportmen

Новый выпуск уже в сети. Сегодня с нами на пробежке Валера Кицюк, он же Ирокез. Валера работает татуировщиком и параллельно наматывает большое количество километров, готовясь к суточному забегу. Свои первые сутки Ирокез сделал в 2024 году с результатом в 192 км. Вы услышите опыт бега по стадиону в течение 24 часов во всех подробностях: от подготовки до солевых таблеток и валерьянки.

Не забудьте надеть тайтсы с начесом (зима на дворе все-таки), а мы начинаем!

Приятного прослушивания!

Подписывайтесь на Валеру ВК:

https://vk.com/irokeztatoo

И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:

https://t.me/densportmen

Сегодня у нас в гостях Владислав Жманков, он же Влад Летов.

Получился насыщенный и интересный подкаст - обсуждались различные темы от онлайн игр до рецепта энергетического напитка для бега на длительные дистанции.

Влад рассказал про свою беговую и спортивную историю, мотивацию, поиски тренера, значимые забеги, любовь в горам и в подробностях описал забег вокруг Эльбруса и что пошло не так.

Начинайте свою длительную тренировку, приятного прослушивания!

Подписывайтесь на соцсети Влада с картинками:

https://www.instagram.com/letov.vlad

и на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:

https://t.me/densportmen

Сегодня у нас в гостях Юлия Кореневская - организатор Ростовского кольца, Не спать, Побегай 1 января и других, а также по совместительству Мама сообщества Бегограм.

Юля рассказала про свои отношения с бегом, первый марафон в Берлине, начало организаторской деятельности и первые старты, свое становление Мамой Бегограма и участников данного сообщества.

Надевайте тайтсы, зашнуровывайте кроссовки и побежали!

Всем легкого хода ноги!

Подписывайтесь на старты Юли в ТГ:

https://t.me/begin_run

И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:

https://t.me/densportmen

Сегодня для меня особенный выпуск, потому что он был записан еще в июле, но по техническим причинам не вышел. И наконец получилось довести его до ума, чему я очень рад!

Наш гость Артур поделился своим богатым беговым опытом и жизненными историями. Несмотря на то, что Артур пришел в бег в зрелом возрасте и не в лучшей физической форме, сейчас он бегает 100 км по горам, а ежедневные пробежки вошли в привычку. Вы узнаете, почему начать бегать может каждый и в любом возрасте.

Конечно не обошлось без веселых историй с трейлов)

Запускайте тренировку на часах, приятного прослушивания!

И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от выпуска:

https://t.me/densportmen

Сегодня у нас в гостях Глеб Васин - главное лицо 5 верст в Ростове-на-Дону и идейный вдохновитель трейлового старта Don Space Trail.

Глеб рассказал о своем приходе в бег, спортивном прошлом, изменении мышления и конечно о том, как пришел в 5 верст и как это изменило его жизнь. Также с Глеб поделился опытом проведения забега Don Space Trail, интересными деталями и планами на будущее.

Запускайте тренировку на часах, мы начинаем.

Приятного прослушивания!

Подписывайтесь на Глеба:

https://vk.com/gleb_running

Don Space Trail:

https://donspacetrail.tilda.ws/

и на мой ТГ канал:

https://t.me/densportmen

В этом праздничном выпуске с нами на пробежке будет Жора Масюк!

Жора рассказал про свое спортивное прошлое, приход в бег, поиски ответов, духовный путь, мотивацию, желание соревноваться и выжимать из себя все соки, а также поделился пацанскими цитатами и планами на будущее.

Всем успехов в Новом году, легких ног и без травм!

Подписывайтесь на Жору ВК:

https://vk.com/geomassa

И на мой ТГ канал, где можно поделиться эмоциями от подкаста;

https://t.me/densportmen

Сегодня мы пробежимся с Алексеем aka Шевчога Шевченко, узнаем его спортивное прошлое, беговую историю, мотивацию, спортивные планы и отношение к благим делам.

Получилось интересная и вдохновляющая беседа!

Крепко зашнуровывайте свои кроссовки и побежали с нами.

Подписывайтесь на Алексея ВК:

https://vk.com/bespaniki79

И на мой ТГ канал, где можно поделиться впечатлениями о выпуске:

https://t.me/densportmen

Всем бег!