Km41 - O podcast do corredor amador

By André Moraes, médico e corredor amador e Murilo Groshitz, treinador de corrida.

O ponto de encontro de corredoras e corredores! Tudo sobre treinamento, saúde, equipamento e tudo que cerca o universo da corrida! Nos encontramos no Km41!... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Km41 - O podcast do corredor amador:

How many episodes does Km41 - O podcast do corredor amador have?

The podcast currently has 48 episodes available.

Km41 - O podcast do corredor amador episodes:

January 20, 2025 Km41 #36 - Crosstraining: Uma estratégia para melhorar performance, prevenir lesões e muito mais.
No episódio #36 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem uma estratégia que vai te ajudara prevenir lesões, melhorar a performance e manter seu condicionamento quando não puder correr, o Crosstraining ou treinamento cruzado. Se você convive com lesões ou está em busca do seu recorde pessoal, você precisa ouvir esse episódio!

Siga-nos no instagram!
@km41_podcast
@dr.andremoraesnefrologia

André Moraes - CRM 157977
Murilo Groschitz - CREF128565-G/S
Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast

...more
55min
January 13, 2025 Km41 #35 - A 99ª edição da corrida de São Silvestre! Tudo sobre a corrida mais tradicional do nosso país!
No episódio #35 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz avaliam a mais tradicional corrida do Brasil, a corrida de São Silvestre. Vamos comentar sobre a 99ª edição da prova e como a nova organizadora se saiu no primeiro ano no comando desta corrida emblemática.
Se você correu ou pensa em correr essa prova, não pode deixar de ouvir esse episódio.

Siga-nos no instagram!
@km41_podcast
@dr.andremoraesnefrologia

André Moraes - CRM 157977
Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S
Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast
...more
1h 10min
January 06, 2025 Km41 #34 - Estratégia de prova, detalhes que podem fazer toda a diferença no seu resultado!
No episódio #34 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz
falam sobre estratégia de prova. Detalhes como analisar o clima, o percurso, sua estratégia de hidratação e nutrição e a escolha do seu ritmo durante a prova. Todos esses pontos podem parecer desinteressantes ou cansativos, mas podem mudar o resultado da sua prova alvo!

Siga-nos no instagram!
@km41_podcast
@dr.andremoraesnefrologia

André Moraes - CRM 157977
Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S
Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast
...more
1h
December 23, 2024 Feliz natal e um próspero (e cheio de corridas) ano novo!
Está terminando 2024 e passamos por aqui para agradecer aos nossos ouvintes, nossos espectadores e nossos apoiadores!
Tudo o que fazemos aqui só faz sentido por conta de vocês! No dia 06/01/25 estamos de volta para a segunda temporada do podcast!

Encontrem o seu motivo para continuar correndo e nos encontramos em 2025! Até lá!

André Moraes - CRM 157977
Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S
- Apoie o podcast:
https://apoia.se/km41podcast
- Siga-nos no instagram!
@km41_podcast
@dr.andremoraesnefrologia
...more
2min
December 16, 2024 Km 41 #33 - Ajustando expectativas, convivendo com lesões e a maratona do Porto!
No episódio #33 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre ajuste de expectativas, a convivência com lesões e avaliam a maratona do Porto em Portugal.

Siga-nos no instagram!
@km41_podcast
@dr.andremoraesnefrologia

André Moraes - CRM 157977
Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S
Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast
...more
1h 4min
December 09, 2024 Km41 #32 - Maratona de Chicago com Thiago Marinho e Marcelo Valério
No episódio #32 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem Marcelo Valério e Thiago Marinho para avaliar a maratona de Chicago. Além de trazerem todos os detalhes de mais uma "major marathon", discutimos os aprendizados do ciclo de maratona de cada um dos convidados.

Siga-nos no instagram!
@km41_podcast
@dr.andremoraesnefrologia
@thiagomarinhocardiologia
@marcelo.vasilva

André Moraes - CRM 157977
Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S
Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast
...more
1h 7min
December 02, 2024 Km 41 # 31 - Maratona de Berlim e a jornada (nem sempre fácil) até uma maratona! Com Paulo do Amor Divino.
No episódio #31 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem o convidado Paulo Henrique do Amor Divino, corredor amador que fez sua estreia na distância na maratona de Berlim. Além de contar todos os detalhes dessa maratona major, nosso convidado compartilha a sua jornada, nem sempre fácil até completar uma maratona!

Siga-nos no instagram!
@km41_podcast
@dr.andremoraesnefrologia

André Moraes - CRM 157977
Murilo Groschitz - CREF
128565-G/S
Apoie o podcast:
https://apoia.se/km41podcast

...more
1h 8min
November 25, 2024 Km41 #30 – Ultramaratonas, maratona de Salvador e a Ultra Trail da Chapada Diamantina com Maurício Medeiros do canal “Corre, Mau!”
No episódio #30 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem o convidado Maurício Medeiros, autodenominado corredor “Pereba” ultramaratonista, amante de trilhas, livros e filmes. Autor do canal de YouTube e perfil de Instagram: “Corre, Mau!”, um canal dedicado a unir a corrida, a paixão pelas ultramaratonas com um pano de fundo cultural e histórico. Venha abrir a cabeça e ver que a corrida pode ir muito além do quevocê pensa!
- Link para o canal do Maurício:
YouTube: https://www.youtube.com/@corremau5930
Instagram: @corre_mau
- Siga-nos no instagram!
@km41_podcast
@dr.andremoraesnefrologia

André Moraes - CRM 157977
Murilo Groschitz - CREF128565-G/S
Apoie o podcast:https://apoia.se/km41podcast
...more
1h 43min
November 18, 2024 Km41 #29 - Como foi a Athenas run longer?
No episódio #29 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz avaliam a prova Athenas run longer! Foram
avaliados critérios e demos de 1-5 estrelas em cada um desses critérios. Se você correu ou pensa em correr essa prova, você não pode perder esse episódio!

Siga-nos no instagram!
@km41_podcast
@dr.andremoraesnefrologia

André Moraes - CRM 157977
Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S
Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast
...more
45min
November 11, 2024 Km41 #28 - Corrida na rua VS na esteira, quais as vantagens/desvantagens de cada método?
No episódio #28 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem sobre as vantagens e desvantagens de se correr na esteira VS na rua. A esteira é efetiva para melhorar a sua performance? Ela é aliada ou vilã na prevenção de lesões? Tudo isso e muito mais nesse episódio imperdível!

Referências:
1) Andrew M. Jones & Jonathan H. Doust (1996) A 1% treadmill grade most accurately reflects the energetic
cost of outdoor running, Journal of Sports Sciences, 14:4, 321-327, DOI: 10.1080/02640419608727717
2) A Systematic Review and Meta‑Analysis of Crossover Studies, Comparing Physiological, Perceptual and Performance Measures Between Treadmill and Overground Running.
3) SinghG,KushwahG,SinghT,Ramírez-CampilloR,ThapaRK.2022.Effectsofsixweeksoutdoorversustreadmill runningonphysicalfitnessandbodycompositioninrecreationallyactiveyoungmales:apilotstudy.PeerJ10:e13791
DOI10.7717/peerj.13791
4) Is Motorized Treadmill Running Biomechanically Comparable to Overground Running? A Systematic Review and Meta‑Analysis of Cross‑Over Studies.
5) The Effects of Ground and Treadmill Running on Energy Metabolism and Muscle Contractile Properties: A Randomized Cross‑Over Study
Siga-nos no instagram!
@km41_podcast
@andre.ventura.moraes

André Moraes - CRM 157977
Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S
Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast

...more
1h 1min

FAQs about Km41 - O podcast do corredor amador:

How many episodes does Km41 - O podcast do corredor amador have?

The podcast currently has 48 episodes available.