Контент 40+

By Марина Сютаева х Справочное бюро для медиаSociety & Culture Medicine Health & Fitness Relationships

Контент 40+ episodes

October 28 Женское тело в период менопаузы
Вступая в период менопаузы, многие женщины отмечают, что их тело начинает довольно быстро меняться: неконтролируемо набирается вес, появляется сильная отечность. Кроме внешних признаков есть еще скрытые, невидимые внешне изменения, такие как потеря мышечной и костной массы, ухудшение работы суставов и связок. Рано или поздно эти изменения тоже станут заметными, например, в виде остеопороза – и этого важно не допустить. Как заботиться о теле в период менопаузы, как изменить образ жизни и привычки, каким видам спорта отдать предпочтение и сколько времени уделять тренировкам – обсудили с физиотерапевтом, реабилитологом Анной Грикевич.

Анна Грикевич, специалист по работе с мышцами тазового дна, физиотерапевт и реабилитолог, основатель платформы онлайн-реабилитации Bloomcare, сооснователь клиники Bloomcare Clinic
https://bloomcare.ru

Задать вопросы и предложить актуальные темы:
https://t.me/content40plus
[email protected]

Партнер подкаста — марка дермакосметики Vichy
Vichy Dercos – интенсивный шампунь-уход против перхоти для нормальных и жирных волос. Он не содержит сульфатов, красителей и парабенов, бережно воздействует на кожу головы и успокаивает ее. Благодаря селену в составе шампунь эффективно борется с перхотью, нормализует работу сальных желез и восстанавливает баланс микробиома. Салициловая кислота мягко отшелушивает, а керамиды и витамин Е восстанавливают кожу головы. https://clck.ru/3WicFx

Узнать о гормональных изменениях, которые происходят в женском организме на разных этапах жизни, можно на сайте проекта «Наука женского здоровья», который бренд дермакосметики Vichy выпустил при поддержке медицинского сообщества. https://www.hormonall.com/ru

Реклама, vichy.ru, erid: 2VfnxyWTPX2

Команда
Автор и ведущая: Марина Сютаева
Продюсер: Мария Авраменко
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Младший продюсер: Лиля Мурзак
Графика, дизайн, обложка: Елизавета Гашицкая
Креативный продюсер: Наташа Чернова

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»
43 min
October 21 Гормональная терапия в менопаузу
Уже доказано, что менопаузальная гормональная терапия (МГТ) позволяет сохранить здоровье и качество жизни женщинам в пери- и постменопаузе, снимает неприятные симптомы, помогает предотвратить сердечно-сосудистые, нейродегенеративные и другие заболевания. Но до сих пор многие женщины опасаются принимать МГТ и связывают с ней не подтвержденные исследованиями страхи и заблуждения. Что такое МГТ, кому и по каким показаниям назначается и действительно ли может навредить – все это обсудили с врачом-гинекологом Полиной Шадровой.

Полина Шадрова, врач-акушер, гинеколог, кандидат медицинских наук, соавтор проекта о женском здоровье “Гинеколог и я”, а также специалист медицинского центра доктора Александровского
http://womenhealth.pro

Задать вопросы и предложить актуальные темы:
https://t.me/content40plus
[email protected]

Партнер подкаста — марка дермакосметики Vichy
Гамма Vichy Liftactiv Pigment Specialist B3 помогает справляться с пигментными пятнами на лице. В нее входят гель-пилинг для умывания и дневной крем. Гель устраняет с кожи загрязнения, удаляет пигментированные чешуйки рогового слоя кожи и ускоряет процесс клеточного обновления, чтобы сделать пигментные пятна менее заметными. Дневной крем кроме пигментации борется с морщинами. В составе обоих продуктов есть меласил – вещество, которое предотвращает избыточное и неравномерное накопление пигмента меланина на поверхности эпидермиса, а также витамин В3, то есть ниацинамид – он уменьшает воспаление и делает пигментные пятна менее выраженными.
https://clck.ru/3WboVB
https://clck.ru/3WbodR
Узнать о гормональных изменениях, которые происходят в женском организме на разных этапах жизни, можно на сайте проекта «Наука женского здоровья», который бренд дермакосметики Vichy выпустил при поддержке медицинского сообщества. https://www.hormonall.com/ru

Реклама, vichy.ru, erid: 2VfnxvSvMTS

Команда
Автор и ведущая: Марина Сютаева
Продюсер: Мария Авраменко
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Младший продюсер: Лиля Мурзак
Графика, дизайн, обложка: Елизавета Гашицкая
Креативный продюсер: Наташа Чернова

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»
47 min
October 16 Как встроить менопаузу в свою жизнь и говорить о ней с близкими
Симптомы менопаузы часто приносят женщинам дискомфорт, выбивают из привычного графика и образа жизни. Например, мешают работать в обычном ритме, отдыхать и путешествовать, заставляют менять бытовые привычки. Приходится заново встраиваться в социальную и семейную жизнь, в рабочий процесс. Для этого необходимо обсуждать изменения с ближайшим окружением, говорить о своей менопаузе с партнером, детьми, подругами, коллегами, руководителем. Решиться на такой разговор непросто. Хочется подготовиться к нему, заранее подобрать какие-то правильные слова, для того чтобы обеим сторонам диалога было комфортно. О том, как говорить о менопаузе ближним окружением и коллегами, помогает разобраться психолог и антрополог Елена Миськова.
Елена Миськова, системный семейный психотерапевт, антрополог, магистр психологии
https://t.me/elena_miskova

Задать вопросы и предложить актуальные темы:
https://t.me/content40plus
[email protected]

Партнер подкаста — марка дермакосметики Vichy
После 40 лет меняется состояние кожи — ее клеточная активность снижается. Появляются сенесцентные стареющие клетки. Для возраста 40+ подходит гамма Vichy Neovadiol Longevity, в которую входят ремоделирующий лифтинг-крем и восстанавливающая сыворотка для лица. В основе формул этих средств лежит технология лонжевизия для борьбы с возрастными изменениями кожи. Компонент сеневизиум способствует естественному очищению кожи от неактивных клеток, стимулирует регенерацию тканей. Распознает и удаляет стареющие клетки фибробластов для улучшения восстановления кожи. Проксилан стимулирует выработку собственного коллагена и гиалуроновой кислоты в коже. Ниацинамид укрепляет эпидермальный барьер. При регулярном использовании крема и сыворотки кожа выглядит подтянутой, контуры лица становятся более четкими, сокращаются морщины. Оба средства помогают заботиться о коже в период пери- и постменопаузы.
https://clck.ru/3WWnAi
https://clck.ru/3WWnNS

Узнать о гормональных изменениях, которые происходят в женском организме на разных этапах жизни, можно на сайте проекта «Наука женского здоровья», который бренд дермакосметики Vichy выпустил при поддержке медицинского сообщества. https://www.hormonall.com/ru

Реклама, vichy.ru, erid: 2VfnxwhZik4

Команда
Автор и ведущая: Марина Сютаева
Продюсер: Мария Авраменко
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Младший продюсер: Лиля Мурзак
Графика, дизайн, обложка: Елизавета Гашицкая
Креативный продюсер: Наташа Чернова

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

50 min
September 30 Виды менопаузы и сроки ее наступления
В каком возрасте в норме наступает менопауза – ответ на этот вопрос надо знать, чтобы к ней подготовиться и не упустить важные для здоровья моменты. Ранняя менопауза в 40 лет или, наоборот поздняя после 55-ти – это хорошо или плохо, безопасно или нет? И можно ли сказать, что женщина находится в менопаузе, если месячные прекратились после операции или в результате лечения? Разобраться в видах менопаузы помогает Ольга Боровик, врач гинеколог-эндокринолог, лидер направления гинекологии в клинике доказательной медицины «Маяк».

Ольга Боровик, врач гинеколог-эндокринолог, лидер направления гинекологии в клинике доказательной медицины «Маяк»
https://t.me/gynborovik

Задать вопросы и предложить актуальные темы:
https://t.me/content40plus
[email protected]

Партнер подкаста — марка дермакосметики Vichy
Бренд Vichy при поддержке медицинского сообщества запустил научно-образовательную платформу «Наука женского здоровья». Цель проекта – поддерживать женщин на разных этапах их жизни: подростковый возраст, менструальный цикл, послеродовой период, период менопаузы. Чтобы начать обучение, на платформе надо открыть вкладку «Менопауза», пройти короткий опрос, после чего поочередно откроются три блока с информацией — «Научные основы менопаузы», «Физическое и эмоциональное воздействие», «Способы улучшения общего благополучия». Все факты здесь изложены просто и понятно, на их изучение вы потратите не больше 15 минут, при этом найдете ответы на главные вопросы о менопаузе. Переходите на сайт проекта и изучайте короткие образовательные модули: https://www.hormonall.com/ru
Реклама, vichy.ru, erid: 2VfnxxqtdBS

Содержание
00:30 Начало
03:01 Что такое менопауза: рассказывает Ольга Боровик
04:05 Какие виды менопаузы выделяют?
05:26 Физиологические механизмы угасания функций яичников при естественном старении организма
08:52 В каком возрасте наступает естественная менопауза?
11:42 Менопауза молодеет: правда или миф
13:50 Преждевременная недостаточность яичников и ранняя менопауза
16:55 Есть ли статистика по ранней менопаузе?
18:15 Факторы риска преждевременной недостаточности яичников
20:54 Наука женского здоровья: разговор с Наташей Черновой. Реклама
33:12 Чем будут отличаться подходы назначения гормональной терапии для женщин с ранней и естественной менопаузой?
35:08 Факторы наступления ранней менопаузы
36:48 Есть ли плюсы у ранней менопаузы?
39:09 Поздняя менопауза: когда стоит беспокоиться?
40:58 Можно ли ускорить процесс наступления менопаузы?
42:26 Что такое ятрогенная менопауза?
47:34 Можно ли использовать яйцеклетки после химиотерапии или лучевой терапии?
48:29 Что бы вы посоветовали женщинам, которые задумываются о менопаузе?

Команда
Автор и ведущая: Марина Сютаева
Продюсер: Мария Авраменко
Младший продюсер: Лиля Мурзак
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Графика, дизайн, обложка: Елизавета Гашицкая
Креативный продюсер: Наташа Чернова

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

52 min
September 16 Менопауза: как понять, что она началась
В первом эпизоде нового сезона выясняем, как женщине понять – началась у нее уже менопауза или нет, и какие факторы определяют срок ее наступления. Например, наследственность, возраст первой менструации, количество родов, образ жизни и вредные привычки – все это окажет хоть какое-то влияние? Также перечисляем и подробно описываем симптомы климакса – распространенные (приливы жара, ночная потливость, перепады настроения) и более редкие, такие как «туман» в голове и синдром «замороженного плеча». И конечно, пытаемся ответить на вопрос, как облегчить эти неприятные ощущения. Разобраться во всем этом помогает эксперт – Оксана Алимова, врач акушер-гинеколог Клиники Фомина в Москве.

Оксана Алимова, врач акушер-гинеколог Клиники Фомина в Москве
https://oksana-alimova.ru/#links
https://t.me/docalimova
https://www.tiktok.com/@doc.alimova

Задать вопросы и предложить актуальные темы:
https://t.me/content40plus
[email protected]

Партнер подкаста — марка дермакосметики Vichy
Бренд Vichy при поддержке медицинского сообщества запустил научно-образовательную платформу «Наука женского здоровья». Цель проекта – поддерживать женщин на разных этапах их жизни: подростковый возраст, который сопровождается гормональной перестройкой и физическими переменами в организме; менструальный цикл, фазы которого по-разному влияют на самочувствие, настроение и повседневную жизнь; послеродовой период, когда уровень гормонов также меняется и может влиять на качество жизни; период менопаузы. Переходите на сайт проекта и изучайте короткие образовательные модули: https://www.hormonall.com/ru
Реклама, vichy.ru, erid: 2Vfnxx2rVfa

Содержание
01:15 Начало
05:50 Что такое менопауза, почему наступает и как ее определить? Рассказывает Оксана Алимова
07:19 Какие заболевания могут вызывать кровотечения?
08:12 Как правильно называть этот период: климакс или менопауза?
08:54 Что такое пременопауза и постменопауза?
10:02 Менопауза — это женское заболевание?
11:35 Средний возраст наступления менопаузы
12:28 Какие факторы влияют на возраст менопаузы?
14:39 Какие симптомы менопаузы считаются самыми распространенными?
17:53 Наука женского здоровья: разговор с Наташей Черновой. Реклама
29:30 Разница симптомов при естественной и хирургической менопаузе
31:39 С чем можно перепутать симптомы менопаузального периода?
34:32 Бывают ли женщины без симптомов менопаузы?
36:14 Могут ли симптомы длиться до конца жизни?
36:51 Как облегчить симптомы менопаузы?
43:16 Долгосрочные риски менопаузы
44:16 Есть ли у менопаузы плюсы?
45:50 Какие обследования нужны для подготовки к приему?

Команда
Автор и ведущая: Марина Сютаева
Продюсер: Мария Авраменко
Младший продюсер: Лиля Мурзак
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Графика, дизайн, обложка: Елизавета Гашицкая
Креативный продюсер: Наташа Чернова

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

49 min
September 09 Всё, что вы хотели знать о менопаузе: симптомы, риски по здоровью, назначение МГТ
В пятом сезоне подкаста говорим только о менопаузе и рассматриваем все-все важные вопросы, которые с ней связаны. Вместе с врачами-гинекологами, эндокринологами, неврологами, психологами, специалистами в области спорта и правильного питания обсуждаем такие темы: как понять, что менопауза уже началась? Какие изменения в работе тела и мозга нас ожидают? Есть ли риски по здоровью и можно ли их предотвратить? Как сохранить интимную жизнь? Как говорить о менопаузе с родными и подругами? Отдельный эпизод посвятим МГТ – менопаузальной гормональной терапии, ее видам, показаниям и противопоказаниям.

Задать вопросы и предложить актуальные темы:
https://t.me/content40plus
[email protected]

Команда
Автор и ведущая: Марина Сютаева
Продюсер: Мария Авраменко
Младший продюсер: Лиля Мурзак
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Графика, дизайн, обложка: Елизавета Гашицкая
Креативный продюсер: Наташа Чернова

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

5 min
May 08 Преподаватель Грета Чесновицкая: «Я отмечаю каждый свой день рождения с большим удовольствием»
В четвертом сезоне подкаста «Контент 40+» беседуем о женском взрослении с медийными личностями. Героиня этого эпизода – Грета Чесновицкая, преподаватель французского языка, автор учебников, журналист и поэт. О своем возрасте Грета Александровна говорит с благодарностью, а свою жизнь описывает как череду счастливых совпадений с людьми, местами, проектами. Тепло рассказывает о близких. А еще читает свои стихи: Грета Александровна выпустила 13 поэтических сборников и регулярно проводит творческие вечера.

Грета Чесновицкая, преподаватель французского языка, автор учебников, журналист и поэт
https://t.me/gretachesnovitskaya

Задать вопросы и предложить актуальные темы:
https://t.me/content40plus
[email protected]

Смотреть видеоверсию подкаста
Youtube: https://www.youtube.com/@content40plus
VK: https://vkvideo.ru/@content40plus
Rutube: https://rutube.ru/channel/71714154/

Команда
Автор и ведущая: Марина Сютаева
Продюсер: Мария Авраменко
Младший продюсер: Лиля Мурзак
Звукорежиссер аудио: Юрий Шустицкий
Видеосъемка: Ная Клеймёнова
Макияж: Юлия Петрова
Монтаж видео: Дарья Гирикова
Графика, дизайн, обложка: Елизавета Гашицкая
Креативный продюсер: Наташа Чернова

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»
37 min
April 30 Журналист Анна Гилёва: «Во второй половине жизни ты уже не можешь ничего имитировать»
В четвертом сезоне подкаста «Контент 40+» говорим о женском взрослении с медийными личностями. Героиня этого эпизода – Анна Гилёва, журналист, куратор образовательных проектов, продюсер, автор и ведущая проекта «Вторая половина». С Анной у нас похожие по тематике проекты, а еще огромное желание рассуждать о том, как мы меняемся с возрастом, какие новые стороны в себе открываем, на какие поступки появляется смелость, почему хочется перепридумать себя и свою жизнь именно после 40 лет. Все это мы подробно обсудили – и получилось честное, глубокое, терапевтичное интервью.

Анна Гилёва, журналист, куратор образовательных проектов, продюсер, автор и ведущая проекта «Вторая половина».
«Вторая половина» в YouTube — https://youtube.com/@vtoraya.polovina
«Вторая половина» в VK Видео — https://vkvideo.ru/@second.polovina
Инстаграм Анны Гилёвой — https://www.instagram.com/annagilyova/
Дневник проекта в Telegram — https://t.me/halfandwhole

Задать вопросы и предложить актуальные темы:
https://t.me/content40plus
[email protected]

Смотреть видеоверсию подкаста
Youtube: https://www.youtube.com/@content40plus
VK: https://vkvideo.ru/@content40plus
Rutube: https://rutube.ru/channel/71714154/

Партнер подкаста — марка дермакосметики Vichy
В протокол против выпадения волос Dercos от Vichy входят шампунь и укрепляющий кондиционер DERCOS Energy+, сыворотка для укрепления и роста волос VICHY DERCOS AMINEXIL R.E.G.E.N. Один из ингредиентов сыворотки— экстракт имбиря. В комплексе с ниацинамидом 3% они нейтрализуют определенные ферменты для поддержания потенциала регенерации луковицы, усиливают клеточную активность, уменьшают выпадение и улучшают рост волос.
В формулах шампуня и кондиционера экстракта имбиря нет, есть витамин Е – мощный антиоксидант, который успокаивает кожу головы, и аминексил – ключевой ингредиент всей гаммы Energy+. Протокол позволяет работать с проблемой выпадения комплексно.
https://clck.ru/3TLP5Z
https://clck.ru/3TLPAk
https://clck.ru/3TLPEb
Реклама, www.vichy.ru, erid: 2VfnxwYAXsY

Команда
Автор и ведущая: Марина Сютаева
Продюсер: Мария Авраменко
Младший продюсер: Лиля Мурзак
Звукорежиссер аудио: Юрий Шустицкий
Видеосъемка: Ная Клеймёнова
Макияж: Юлия Петрова
Монтаж видео: Дарья Гирикова
Графика, дизайн, обложка: Елизавета Гашицкая
Креативный продюсер: Наташа Чернова

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

43 min
April 24 Татьяна Метакса, советник генерального директора музея Востока: «Я очень довольна своим нынешним возрастом»
В четвертом сезоне подкаста «Контент 40+» говорим о женском взрослении с медийными личностями. Героиня этого эпизода – Татьяна Метакса, советник генерального директора музея Востока, почетный член Российской академии художеств, заслуженный работник культуры РФ. В интервью обсудили главное преимущество 80-летнего возраста – огромный жизненный опыт. Выяснили, что лучшее лекарство для тела и души – любимая работа, куда Татьяна Христофоровна приходит каждый день вот уже 56 лет. А еще посещает открытия выставок и прочие светские мероприятия вместе с мужем – художником Николаем Костромитиным, который младше нее на 29 лет. И разница в возрасте отношениям только в плюс.

Татьяна Метакса, советник генерального директора музея Востока, почетный член Российской академии художеств, заслуженный работник культуры РФ
https://www.orientmuseum.ru

Задать вопросы и предложить актуальные темы:
https://t.me/content40plus
[email protected]

Смотреть видеоверсию подкаста
Youtube: https://www.youtube.com/@content40plus
VK: https://vkvideo.ru/@content40plus
Rutube: https://rutube.ru/channel/71714154/

Партнер подкаста — марка дермакосметики Vichy
Новинка в антивозрастной гамме Vichy Neovadiol – ремоделирующий лифтинг-крем для лица Neovadiol Longevity. В основе формулы крема лежит инновационная технология для молодости кожи Longevisia. Она включает в себя три активных ингредиента с доказанной эффективностью: проксилан стимулирует синтез коллагена и гиалуроновой кислоты в коже; ниацинамид укрепляет кожный барьер; соединение под названием «сеневизиум», созданное на основе гинкго билоба, распознает и удаляет стареющие клетки для скорейшего восстановления возрастной кожи.
https://clck.ru/3TF4cA
Реклама, www.vichy.ru, erid: 2Vfnxy2JCiv

Команда
Автор и ведущая: Марина Сютаева
Продюсер: Мария Авраменко
Младший продюсер: Лиля Мурзак
Видеосъемка: Ная Клеймёнова
Макияж: Юлия Петрова
Монтаж: Дарья Гирикова
Звукорежиссер аудио: Юрий Шустицкий
Графика, дизайн, обложка: Елизавета Гашицкая
Креативный продюсер: Наташа Чернова

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

43 min
April 17 Режиссер Радда Новикова: «Я вообще не чувствовала себя взрослой в 40 лет»
В четвертом сезоне подкаста «Контент 40+» говорим о женском взрослении с медийными личностями. Героиня этого эпизода – Радда Новикова, режиссер кино и телевидения, соавтор подкаста «Борись и Радуйся». В ходе интервью подтверждаем, что цифра в паспорте может не иметь ничего общего с восприятием себя, ведь творческая энергия, энтузиазм и безбашенность не зависят от прожитых лет. Хотя жизненной мудрости, конечно, прибавляется. Пытаемся понять, почему в России женщина после 40 лет становится невидимой, теряет ценность и привлекательность в глазах общества – но в других странах такой проблемы нет. И конечно, обсуждаем, какие сложности могут возникнуть у женщины любого возраста в «мужской» режиссерской профессии – и как их преодолеть.

Радда Новикова, режиссер
https://t.me/radda_novikova25
https://music.yandex.ru/album/38121977
https://youtube.com/@borisiradda?si=6naazALIvcgWoMhi

Задать вопросы и предложить актуальные темы:
https://t.me/content40plus
[email protected]

Смотреть видеоверсию подкаста
Youtube: https://www.youtube.com/@content40plus
VK: https://vkvideo.ru/@content40plus
Rutube: https://rutube.ru/channel/71714154/

Партнер подкаста — марка дермакосметики Vichy
Если вы разграничиваете утреннюю и вечернюю бьюти-рутину – обратите внимание на два средства Vichy Mineral 89 – ночной восстанавливающий увлажняющий крем для лица и гель-сыворотку, которую надо наносить утром. Гель-сыворотка за счет гиалуроновой кислоты и богатой минералами вулканической воды укрепляет защитный барьер кожи, делает его более устойчивым к воздействию внешних факторов среды в дневное время, наполняет кожу влагой, повышает тонус кожи, придает коже сияние. Ночной крем содержит мелатонин и оказывает антиоксидантное воздействие, восстанавливая кожу в темное время суток. В составе этого крема есть ниацинамид для повышения эластичности кожи и гиалуроновая кислота в качестве увлажнителя.
https://clck.ru/3T96nt
https://clck.ru/3T96rz
Реклама, www.vichy.ru, erid: 2VfnxxzXkAE

Команда
Автор и ведущая: Марина Сютаева
Продюсер: Мария Авраменко
Младший продюсер: Лиля Мурзак
Звукорежиссер аудио: Юрий Шустицкий
Видеосъемка: Ная Клеймёнова
Макияж: Юлия Петрова
Монтаж видео: Дарья Гирикова
Графика, дизайн, обложка: Елизавета Гашицкая
Креативный продюсер: Наташа Чернов

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

39 min

About Контент 40+

From the publisher's feed

Подкаст о женском взрослении. Бьюти-журналист Марина Сютаева в разговорах с экспертами пытается понять, как жить и куда двигаться женщине после 40 лет. Как принять возраст? Как справиться со…