Informacje o odcinku:

W tym odcinku podcastu poruszam temat radzenia sobie ze stresem i różnorodnych stresorów w naszym życiu. Opowiadam, jak stresory różnią się w zależności od tego, na ile mamy na nie wpływ.

Omawiam stresory, na które możemy wpłynąć i które warto minimalizować, koncentrując się głównie na uregulowaniu naszych potrzeb, co jest kluczowe dla redukcji stresu.

Podkreślam również stresory, na które nie mamy wpływu, takie jak obowiązki w pracy, zachowania innych osób, czy nieprzewidywalne wydarzenia i myśli. W takich przypadkach istotne jest umiejętne zarządzanie stresem poprzez świadomy odpoczynek psychiczny. Odpowiednie techniki relaksacyjne i regeneracja są kluczowe, aby skutecznie redukować stres i poprawiać nasze samopoczucie.

IG: instagram

kontakt: [email protected]

workbook 2: workbook

Po dłuższej przerwie spowodowanej intensywną pracą nad drugim workbookiem, przychodzę do Was z nowym odcinek o ciałoakceptacji. Trudny temat, zwłaszcza w okresie letnim, dlatego również tak istotny w kontekście pracy, nad relacją z ciałem i jedzeniem. Mam nadzieję, że będzie pomocny 🍊

Czekam na Wasze komentarze! Brakowało mi trochę mówienia do Was 🥹

• u Asi znajdziecie również odcinek podcastu ze mną - na temat strachu przed porzuceniem kontroli i nauką intuicyjnego żywienia - gdzie rozmawiałyśmy o tym, że świadoma regulacja potrzeb, nie oznacza wcale braku kontroli, a kształtowanie tej faktycznej, która nie kończy się napadami objadania 

IG Asi - @psychodietetyk.piotrowska

www.korneliastasienko.pl

IG kornelia_stasienko

IG kornelia_stasienko

Postanowienia noworoczne nie są niczym złym, natomiast warto podejść do nich w taki sposób, aby zmiana nie była impulsywna, tylko przemyślana i trwała 🪴

IG | kornelia_stasienko

posty na temat nauki jedzenia intuicyjnego znajdziesz na instagramie kornelia_stasienko 🌷 zachęcam do obserwacji

workbook dostępny na www.korneliastasienko.pl