Komm mit und entspann dich in der Gleichzeitigkeit. Wir haben viele innere Seiten und es lohnt sich darüber zu reflektieren, welche Seiten in mir erwünscht sind und welche nicht.

Immer Liebkind zu sein stresst uns unbewusst. Lade all deine Gefühle ein zu dir zu kommen und gleichzeitig da zu sein.

Folgenübersicht:

2:00 gesundes Gefühlsspektrum und Erziehung

4:00 immer nett sein? Welche Gefühle dürfen nicht raus?

6:00 Deine inneren Seiten und das Bild von dir selbst

8:00 Geschlechterzuschreibungen und Bedürfnisse

10:00 Rollenbilder und Gefühle

12:00 innere Kämpfe deiner Anteile

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Bist du schon mit Stressmanagement, Persönlichkeitsentwicklung und Entspannungstechniken vertraut?

Dennoch klopft Unzufriedenheit, Traurigkeit und Erschöpfung immer wieder an.

Hier lohnt es sich auf deine inneren Anteile zu schauen.

Achtsam wahrzunehmen, welcher innere Anteil gerade dein Steuer in der Hand hält und deine inneren Seiten wirklich kennenzulernen ist der erste Schritt in ein erfülltes Leben.

Folgenübersicht

2:00 mehr als Unterstützung und Stressmanagement

4:00 nicht mehr müssen Perspektive wechseln

6:00 trotz allem keine Motivation

8:00 mehr als Nervensystem beruhigen

10:00 innere Anteile

12:00 die Unzufriedenheit klopft an

14:00 was wir im KörperGefühl Online Raum tun

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Es geht um deine Bedürfnisse und darum dir dein Recht zu erobern, diese Bedürfnisse ernst und wichtig zu nehmen.

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Folgenübersicht:

2:00 Fällt es dir schwer Nein zu sagen?

4:00 Gefühle spiegeln, Bedürfnisse sehen

6:00 Bedürfnisse erlauben und spüren

8:00 Dein Nein wird nicht akzeptiert

10:00 Innere Anteile, die dir deine Bedürfnisse nicht erlauben

12:00 Ehrliches Nein fällt uns schwer

14:00 Schlechtes Gewissen, wenn du Nein sagst

16:00 eigene Gefühle begleiten

18:00 inneres Ja und Nein wahrnehmen

20:00 Intuition stärken

Warum es unserem Körper schwer fällt sich komplett gleichberechtigt zu fühlen hat mit vererbten traumatischen Erfahrungen und der weiblichen Prägung über Generationen zu tun.

Welche unverarbeiteten Emotionen meiner Mutter und Großmutter stehen mir noch im Weg? Wie kann die feministische Haltung, von der ich überzeugt bin tatsächlich leben?

Tauche in dieser Folge mit mir ein in dieses spannende Thema.

Podcastempfehlung für Feministische Elternschaft/Neue Vereinbarkeit:

https://www.hannadrechsler.de/podcast-eltern-in-balance/

Romanempfehlung „Die Wunderfrauen“

https://stephanieschuster.de/

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Folgenübersicht:

1:00 Traumata werden weitergegeben

3:00 Weißt du, dass gleichberechtigt bist?

5:00 Was Großmutter nicht durfte, ist noch in uns

7:00 Feministische Elternschaft

9:00 Zeitzeugen im Feminismus

11:00 Wut auf Eltern und Großeltern

12:00 Weiblichkeit

14:00 Selbstliebe und innere Anteile

16:00 Ausdruck im Körpergedächtnis

18:00 Wie kannst du dein transgenerationales Trauma berühren

Hat dich positives Denken nicht wirklich weitergebracht?

Kennst deine Glaubenssätze und kannst dich trotzdem nicht von ihnen lösen?

Wie du auf deinem Weg zu mehr Selbstwertgefühl, Vertrauen und Leichtigkeit weitergehen kannst, erfährst du in dieser Folge.

Der Bereich der Persönlichkeitsentwicklung bleibt oft nur auf der mentalen Ebene. Um uns auf einen inneren Weg zu begeben brauchen wir unseren Körper und unsere Gefühle.

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Ich freue mich dich auf deinem Weg in deinen Körper zu begleiten.

Deine Sara

Folgenüberblick:

1:00 Alles was du denkst passiert

2:00 Glaubenssätze

4:00 Deine Selbstwirksamkeit

6:00 Schuldgefühle wenn manifestieren nicht klappt

8:00 Innere Kritiker

10:00 unverarbeitete Gefühle

12:00 Triggermomente

14:00 Körpergefühle erlauben

16:00 Schutzschichten über deinen Kern

Im Einklang mit deinen Gefühlen entscheiden, statt dich gestresst zu fühlen.

In Verbindung mit deinem Körper deine Bedürfnisse spüren, statt weiter im Gedankenkarussell zu kreisen.

Was hast du als Kind unbewusst gelernt, um dich zu schützen?

Welche Reaktionen im Körper passieren, wenn Bindung und Co-Regulation nicht ausreichend befriedigt wurden?

Außerdem hörst du wie du jetzt sofort mit Embodiment starten kannst, um deine Gefühle und Bedürfnisse wieder mehr zu spüren.

Damit du, du selbst sein kannst.

Folgenüberblick:

1:50 Was ist Embodiment?

2:55 Körpersignale wahrnehmen

3:05 innere Kinder

4:35 Welche Bedürfnisse wurden bei dir als Baby nicht erfüllt?

5:45 Wie kannst du deinen Körper zu spüren?

7:35 Wie kannst du dein Selbstwertgefühl stärken?

8:20 Warum bist du nicht im Fluss deines Lebens?

Körpergefühl Brief:

https://7faa2513.sibforms.com/serve/MUIEAENMtsuXG2O6PQGWIVWOVjSnulebAqa7SZ48EjYhXKdesSXHiyA7OntOW5tjg2obtW70nYHD9hTFcHXVpuyn6OLeervOt-w93cMshOGjmzEslBgG4yGWLf0JHZIKMDyyD3-Y_a0zyfGtqPwTIenZEalYxuG83dNEyGPVg94U8MIWoWxXY4IY_BObm0FnBmMpcFhBnT0nQhhb

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Deine Träume wühlen dich auf und verstärken deine Angst?

In dieser Folge erfährst du, wie du zuversichtlich auf deine Träume schauen kannst. Ich lade dich ein, deiner inneren Wahrnehmung bei der Deutung deiner Träume zu vertrauen und hinter die Traumbilder zu schauen.

Erfahre was deine Traumszenen und Gefühle im Traum auf deiner emotionalen Ebene ausdrücken möchten und erkenne die Hinweise auf deine im Körpergedächtnis gespeicherten Emotionen.

Egal ob du in den Rauhnächten oder zu einem anderen Zeitpunkt deine Träume aufschreiben und deuten willst oder beginnen möchtest zu lernen, wie du dich überhaupt an deine Träume erinnern kannst. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen neuen Blick auf Traumdeutung, in der du dem vertrauen darfst, was sich in dir zeigt.

Es handelt sich um Anregungen und Ideen, die keinen therapeutischen Ansatz verfolgen. Bitte höre eigenverantwortlich und suche dir therapeutischen Rat, wenn dich deine Träume emotional überfordern.

Hier findest du alle aktuellen Links von KörperGefühl: https://www.saras-tanzstudio.de/k%C3%B6rpergef%C3%BChl

Diese Folge ist ein Mitschnitt vom Instagram Live mit Tanja Rüdiger von Heilung in Familien.

Wenn du bereits über deinen Stress reflektiert hast und sogar schon Anpassungen in deinem Leben vorgenommen hast, wird dich diese Folge über die tiefer liegenden Ursachen von Stress interessieren.

Wir sprechen darüber wie frühes Trauma dein Stressempfinden beeinflusst und zeigen auf, was du selbst tun kannst, um den äußeren Umständen, dem Stress in der Partnerschaft oder deinen eigenen Emotionen anders als bisher zu begegnen.

Hier erfährst du mehr über Tanjas Arbeit:

https://www.tanja-ruediger.de/

Hier gelangst du zur Aufzeichnung des kostenfreiem Webinars von Tanja:

https://youtube.com/watch?v=BFZoC179C5c&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

Wenn der Alltag anstrengend wird. Wenn die Kinder nicht mitmachen. Wenn große Gefühle die Kinder übermannen. Wenn alles zum Drama wird.

Dann ist der Stress da.

In dieser Folge lade ich dich ein die Ursachen zu ergründen. Denn dein Kind muss nicht lernen „kein Drama zu machen“ und du musst es nicht „durchziehen“ und nur noch klarere Grenzen setzen.

Du darfst hinterfragen und das Verhalten deiner Kinder als Signal erkennen. Denn wenn wir die scheinbar offensichtliche Ebene verlassen, können wir mit neuen und kreativen Ideen die Bedürfnisse in der ganzen Familie wertschätzen und es uns und unseren Kindern leichter machen.

Hier findest du alle aktuellen Links von KörperGefühl: https://www.saras-tanzstudio.de/k%C3%B6rpergef%C3%BChl

Übst du dich darin deine Bedürfnisse wieder zu spüren und sie ernst zu nehmen? Möchtest du wieder lernen liebevoll nein zu sagen und dich ohne schlechtes Gewissen abzugrenzen zu können?

Kinder sollen teilen lernen, damit sie keine Egoisten werden. Glaubst du das auch?

Die eigenen Bedürfnisse und Grenzen ernst zu nehmen ist weder egoistisch noch unsozial.

Wie du beim Thema Teilen dein Kind begleiten kannst ohne seine Grenzen zu verletzen, erfährst du in dieser Folge.

Dein inneres Kind in seinen Gefühlen und Bedürfnissen ernst zu nehmen ist mir wie immer wichtig.

Wie dein Körpergefühl und Selbstwertgefühl mit dem Thema Grenzen und Teilen zusammenhängt kannst du mit mir im Podcast reflektieren.