Warum reicht es nicht, sich einfach „nur“ zusammenzureißen? Warum scheitern 95 % aller Frauen beim Abnehmen, wenn sie es allein versuchen?

In dieser Folge erfährst du:

• warum dein Umfeld über deinen Abnehmerfolg entscheidet
  
  
• wie das Gesetz des Durchschnitts dich formt – ob du willst oder nicht
  
  
• wie wir bei Körperverwandlung eine Community geschaffen haben, die bis jetzt schon mehrere 1000 Kilos in 2025 verbrannt hat
  
  
• und wie du dieses Prinzip für dich nutzen kannst, um endlich dein Gewicht zu erreichen – ohne Jojo-Effekt.
  
  

Das solltest du nicht verpassen! 🎧


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In dieser bewegenden Podcast-Folge lernst du Olga (41) und Sarah (37) kennen – zwei Frauen, die jahrelang mit Frust, unpassenden Hosen und endlosen Diät-Versuchen gekämpft haben. 

Bis sie sich entschieden haben, einen klaren Schritt zu gehen: raus aus dem Diäten-Kreislauf, rein in ein System, das wirklich funktioniert. In nur zwei Monaten haben sie gemeinsam knapp 20 kg abgenommen, spüren wieder Energie, schlafen besser und passen in Hosen, die sie längst aufgegeben hatten.

Im Gespräch mit Ernährungsexperte Andreas Kotte erfährst du:

• welche emotionalen Tiefpunkte beide durchlebt haben
  
  
• warum klassische Diäten nicht funktioniert haben
  
  
• welchen Unterschied es macht, klare Regeln und echte Betreuung zu haben
  
  

Diese Episode ist mehr als eine Erfolgsgeschichte – sie zeigt dir, dass Abnehmen kein Märchen sein muss, sondern Realität werden kann. 🎧

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„Was Ärzte dir über die Abnehmspritze NICHT verraten…“

In dieser Episode erfährst du:

• Wie die Abnehmspritze tatsächlich im Körper wirkt
  
  
• Welche Risiken und Nebenwirkungen oft verschwiegen werden
  
  
• Warum viele trotz Spritze nicht langfristig abnehmen
  
  
• Weshalb Ernährung, Bewegung und Mindset unverzichtbar bleiben
  
  
• Wie du eine echte und nachhaltige Alternative findest
  
  

➡️ Wenn du nicht länger auf schnelle Versprechen setzen willst, sondern einen Weg suchst, der wirklich funktioniert, dann hör dir diese Folge unbedingt an.
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Wie oft hast du dir schon vorgenommen, am Montag endlich durchzustarten – nur um nach ein paar Tagen wieder in alte Muster zurückzufallen? 🙈

In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau dieses Muster so verbreitet ist, weshalb unser Podcast einen neuen Namen bekommen hat – und wie „Montag fang ich an, versprochen!“ dich in Zukunft begleiten wird.

👉 Jetzt reinhören und den ersten Schritt machen! 🎧


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Ich erkläre dir in dieser Folge, warum die Waage dich oft täuscht, welche Faktoren dein Gewicht kurzfristig beeinflussen – und warum du dich von diesem ersten Frustmoment nicht entmutigen lassen darfst.

Wenn du wirklich verstehen willst, wie nachhaltiges Abnehmen funktioniert, bleib unbedingt bis zum Ende dabei – dort gebe ich dir konkrete Tipps, wie du auch dann motiviert bleibst, wenn die Waage nicht sofort Ergebnisse zeigt.
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Du denkst, Sport ist der wichtigste Hebel, um endlich abzunehmen? 🚫

Genau das könnte der Grund sein, warum es bei dir seit Jahren nicht klappt. In dieser Episode spreche ich darüber, warum gerade Frauen – besonders im fortgeschrittenen Alter – durch den falschen Fokus auf Sport ihre Ziele nicht erreichen.

Statt stundenlangem Training zeige ich dir, welche Stellschrauben wirklich entscheidend sind, um:

✅ deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren,

✅ Woche für Woche 1 kg und 1 cm Bauchumfang zu verlieren,

✅ und endlich in deinen Wohlfühlkörper zu kommen.


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In dieser Folge sprechen wir mit Nikki (59), die etwas geschafft hat, woran viele Frauen noch zweifeln: Sie hat aufgehört, Ausreden zu finden – und 10 kg abgenommen.

Nikki erzählt dir, wie sie es geschafft hat, sich nicht länger hinter weiten Pullis zu verstecken, sondern wieder figurbetonte Kleidung zu tragen. Sie teilt offen, wie ihr Umfeld reagiert hat, warum „keine Zeit“ für sie keine Ausrede mehr war und wie sie gelernt hat, gesunden Egoismus zu leben. 🙏🏼

Eine Episode, die dir zeigt: Veränderung ist auch mit Ende 50 möglich – wenn du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen. 💫

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Immer wieder Kalorien in eine App eintragen, jeden Bissen abwiegen und trotzdem nicht das gewünschte Ergebnis sehen?

Viele Frauen glauben, dass Kalorien zählen der Schlüssel zum Abnehmen ist – doch in Wirklichkeit macht es bei den meisten mehr kaputt, als es hilft.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Kalorien zählen selten nachhaltig funktioniert, wie sich emotionale Esstypen dadurch noch mehr unter Druck setzen – und welche Strategie dir langfristig wirklich zu deinem Wohlfühlkörper verhilft. 🙏🏼

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Hast du dir schon mal vorgenommen, Montag mit deiner Abnehmreise zu starten – nur um dann festzustellen, dass „irgendwas“ dazwischenkommt? 🤔

Genau darüber sprechen Andreas und Selina in dieser Folge.

Du erfährst:

1️⃣ Warum es den perfekten Zeitpunkt nicht gibt
2️⃣ Welche typischen Ausreden Frauen vom Start abhalten
3️⃣ Wie du es schaffst, JETZT zu beginnen statt auf „Montag“ zu warten
4️⃣ Was dich im neuen WhatsApp-Kanal „Montag fange ich an – versprochen!“ erwartet
5️⃣ Warum es dort exklusive Tipps & Einblicke gibt, die du auf Instagram oder YouTube nicht bekommst

🙌🏼 Hier geht’s zum kostenlosen WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VbAVf2Y6hENxIbH44H1b


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Viele Frauen kennen das Problem:

Plötzlich, mitten in den Wechseljahren, kommt dieser hartnäckige Bauch. Er sitzt wie ein kleines Fässchen, egal was man probiert, und will einfach nicht mehr verschwinden.

So ging es auch Nikki (59).

Sie erzählt in dieser Episode, wie sie jahrelang versuchte, den Bauch zu kaschieren – mit Kissen auf dem Schoß, langen Oberteilen oder einem schnellen T-Shirt über dem Bikini.

Doch irgendwann kam der Moment, an dem sie sagte: „Ich muss das nicht hinnehmen – ich kann was tun.“

Erfahre in dieser Folge erzählt Nikki dir, wie sie ihren Wechseljahresbauch losgeworden ist – und wie auch du es schaffen kannst! 🎧

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