Кузня

Вот бывает такое, вроде отдыхаешь, высыпаешься, а сил все равно нет.

Встаешь утром как разбитое корыто, заняться собой и приятными делами на выходных не хватает ресурсов и т.д.

В этом выпуске хочу поговорить как раз о таких ситуациях и как с ними бороться. Отдых - целая наука, и сегодня мы с вами будем разбираться, как ее освоить.

О чем выпуск:

 - какие виды усталости у нас бывают

 - какой отдых нужен, чтобы от них избавиться

 - и как их комбинировать, чтобы чувствовать себя заряженным и энергичным

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Перед вами специальный выпуск подкаста Кузня. Я сейчас буду стараться все чаще звать гостей и сегодня с нами гештальт-терапевт Анастасия Таланкина. 

Мы с Настей поговорили о том, в чем различие между коучингом и терапией, когда и какой инструмент лучше выбрать и можно ли их миксовать. На мой взгляд, крайне важный подкаст с учетом того, как часто возникает путаница между методами.

Приятным дополнением станет то, что мы обсудили разницу между терапией и коучингом и в карьерных вопросах, чтобы вы точно лучше поняли, к кому обратиться за помощью, если возникнет потребность

Как найти Настю:

https://www.instagram.com/anastasia_talankina

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Ты когда-нибудь чувствовал, что должен делать больше, достигать быстрее и соответствовать какому-то идеальному образу?

🔹 Работать без устали, иначе «ничего не добьёшься».

🔹 Догонять идеал, который кто-то придумал за тебя.

🔹 Бесконечно ставить новые цели, но никогда не чувствовать удовлетворения.

А что, если именно это и мешает тебе чувствовать себя счастливым?

В этом выпуске мы разберём:

✅ Почему мы создаём себе ловушку высоких ожиданий?

✅ Как социальное давление, страх неудачи и культура продуктивности формируют завышенные стандарты?

✅ Почему перфекционизм – это скрытая форма прокрастинации?

✅ 5 стратегий, которые помогут снизить давление и наконец-то почувствовать себя достаточно хорошим.

 Этот выпуск – для всех, кто устал жить в гонке за недостижимым идеалом. 

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Ты когда-нибудь ловил себя на мысли:

🔹 «Когда появится больше денег, тогда уволюсь и начну своё дело...»

🔹 «Когда будет больше времени, тогда напишу книгу...»

🔹 «Когда появится уверенность, тогда сменю профессию...»

Но «тогда» почему-то не наступает. Годы проходят, мечта остаётся в будущем, а ты – в ожидании «идеального момента».

Почему так происходит? В этом выпуске разберём:

✅ Почему мозг заставляет нас откладывать мечты и считать, что времени ещё вагон?

✅ Как страх провала, перфекционизм и социальные установки мешают нам сделать первый шаг?

✅ Что происходит в мозге, когда мы говорим себе «не сейчас»?

✅ Какие 5 стратегий помогут тебе перестать ждать и начать действовать уже сегодня?

 Если у тебя есть мечта, но ты постоянно находишь причины её не реализовывать – этот выпуск именно для тебя.

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Работа иногда становится для нас почти наркотиком: мы хотим больше, не можем остановиться и не знаем, чем себя занять, если не ей.

От чего так происходит, особенно с учетом того, что работа далеко не всегда приносит нам удовольствие? Какие механики в мозге нас вгоняют в такую ловушку и что с этим делать?

в этом выпуске подкаста расскажу о том, что влияет на нашу готовность работать 24/7, что не дает нам выбраться из этого порочного круга и какие инструменты могут помочь исправить ситуацию.

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Иногда кажется, что было бы хотя бы еще одно решение, тогда бы было намного проще...

Но всегда ли так происходит?

Мы устаем от принятия решений, у нас не хватает операционной памяти и мы прокрастинируем, откладываем решение на потом, пока оно не устареет или события не припрут нас к стенке.

Почему же так? Почему многообразие выбора вгоняет нас в ступор и что с этим делать? Об этом новый выпуск нашего подкаста.

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Кем я хочу стать, когда вырасту?

А что для меня самое важное?

Какой жизнью я буду гордиться?

Кто я? О чем я? Зачем я?

Экзистенциальные вопросы, которые (рано или поздно) настигнут каждого из нас. Ответы на них найти непросто. Иногда даже кажется, что лучше вообще не задаваться такими вопросами, ведь так проще жить.

И да, проще, только жизнь становится пустой, грустной и ... не твоей. А действительно вы хотите жить такой жизнью?

В подкасте рассказываю о вопросах и подходах, которые могут помочь приоткрыть дверь к ответам на эти экзистенциальные вопросы. Важно! Эти подходы могут "сесть" не каждому, но точно заставят задуматься.

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

На сколько часто ты проявляешь любовь к себе? Ну хоть капельку?

На сколько часто просишь помощи? Заботы? Обнимашек?

На самом деле мы в современном мире почти разучились любить себя. Мы все сами. Мы должны доказать себе и другим, что сможем. Мы должны...

А в итоге наше тело, сердце и душа остаются недолюбленными.

Сегодня в подкасте у нас впервые гость: арт-терапевт, системный расстановщик Ольга Политова. Мы с Ольгой поговорили о том, как проявлять заботу о себе, что может мешать это делать, и как ситуацию исправить.

Чтобы познакомиться с Олей поближе, переходите на ее страницы:

Бот о подарках: https://t.me/Politova_gifts_bot

Страничка в нельзяграмме: https://www.instagram.com/politova_gifts

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Фокус внимания - одна из самых дорогих валют современности. Чтобы "глубоко" поработать, т.е. войти в состояние концентрации и не отвлекаться, нужно огромное количество усилий и воли.

А сохранение фокуса внимания открывает двери в большие результаты. Потому что двигаться к ним получится системно, постоянными и регулярными шагами.

В этом подкасте расскажу о том, как сохранять свой фокус внимания и не допускать его размытия в обычной жизни. Ну и без вопроса "а что важно" не обойдется

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast

Сравнение - то, что заложено в нас природой. Сравнение помогает нам не выбиваться из общества, стремиться к лучшему, да и вообще вести себя подобающе. И все бы ничего, но сравнение может привести и к печальным последствиям, когда мы не можем насладиться собой, своей уникальностью и индивидуальностью, а постоянно гонимся за какими-то призрачными идеалами, навязанными обществом.

Как же прийти к тому, чтобы перестать сравнивать себя с другими? Чтобы радоваться и наслаждаться тем, что у нас уже есть? Чтобы разрешить себе идти по своему уникальному, аутентичному пути?

Об этом я расскажу в этом выпуске, чтобы вы смогли посмотреть на себя настоящих, целостных и аутентичных.

Общаемся здесь: https://t.me/kyznyapodcast