Dans ce premier épisode de la saison 3, je vous parle d'autonomie individuel, et comment cette perspective peut vous permettre d'augmenter vos chances de réussir votre perte de poids.

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21 jours pour changer d'habitude?
On te ment!
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Je suis vraiment tanné de voir tous ces corps parfaits sur le WEB.

Des photos stagés, les pubs, des modèles, du photoshop...

Une photo comme ça, si ça arrive, c'est à l'instant T, avec un éclairage parfait, et un travail acharné pour y arriver.

OU

Être doté d'une génétique extraordinaire qui te permet d'avoir un corps qui à l'air en santé avec peu d'efforts.

J'pense que c'est important qu'on en parle.

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Je suis jamais capable de terminer ma perte de poids.
Même si je suis motivé au début et que ça fonctionne, on dirait que j'abandonne, comme si je ne suis pas capable de maintenir mon nouveau poids.

Si c'est la croyance que tu as en ce moment, écoute ceci. Il y 2 raisons pour cela, et j'te dis exactement quoi faire à la place.
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Il est difficile d'y voir clair. Toutes les approches semblent efficaces, et en même temps, on dirait qu'ils se contredisent toutes. Quoi faire?
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Pourquoi un coach voudrait-il parler de son expérience personnelle de perte de poids? En fait, cet épisode fait suite au LIVE que j'ai donné sur mon groupe Facebook le mardi 25 juillet 2023. Suite à ce dernier, j'ai reçu énormément de commentaires positifs sur la façon dont les gens se reconnaissent dans les enjeux auxquels nous devons faire face lorsque nous décidons de changer nos habitudes.

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Dans cet épisode, je vous donne un regard nouveau (du moins, j'essaie!) sur l'été comme étant un des meilleurs moments pour vous engager dans un processus de perte de poids.

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Dans cet épisode à saveur un peu plus personnel, je vous explique mes essentiels pour la perte de poids... et ce n'est pas une attrape! Nous parlons:

1. Du type d'entraînement à privilégier
2. Du bon mindset
3. De l'amour de soi
4. Des compétences culinaires
5. De la responsabilité individuelle

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Dans cet épisode, nous couvrons, ou pas, mon TOP 5 des aliments à éviter pour perdre du poids.

1. Les aliments à éviter pour perdre du poids
2. Notre discours interne et l'échec
3. Pourquoi se sent-on coupable?
4. Adopter des comportements cohérents

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Dans cet épisode:

1. Retour sur les lois de la bioénergétique
2. De façon pratique, comment cette loi s'applique-t-elle?
3. Les comportements alimentaires liés à l'idée de "manger moins"
4. Pourquoi cela ne fonctionne pas
5. La stratégie des paliers pour une démarche réussie

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