¿Te has cachado diciendo “antes bajaba de peso más rápido” o “cuando tenía 20 podía entrenar diario”? 🤯
Compararte con tu versión pasada no te impulsa, te frena. Porque ya no eres esa persona, tus circunstancias y recursos cambiaron.

En este episodio hablamos de cómo dejar esa comparación tóxica, valorar tu proceso actual y avanzar desde quién eres hoy, no desde quién fuiste. 🌿✨

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A veces no es tu cuerpo el que está agotado, es tu mente que no para de dar vueltas. 🤯
Sobrepensar te drena energía, frena tu progreso y te hace sentir que nada es suficiente.

En este episodio hablamos de cómo identificar ese cansancio mental, calmar tus pensamientos y liberar espacio para avanzar con claridad y ligereza. 🌿✨

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¿Te ha pasado que quieres dar tu máximo, pero tu mente no se detiene? 🤯
El cansancio mental no solo afecta tu enfoque, también frena tu cuerpo y tu energía.

En este episodio hablamos de prácticas simples para calmar tu mente, liberar tensión y aprender a rendir más desde la claridad, no desde el desgaste. 🌿✨

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Muchas veces pensamos que solo los grandes logros cuentan: bajar tantos kilos, levantar más peso, cumplir rutinas perfectas… 🚫
Pero el verdadero progreso también está en lo invisible: en elegirte, en mantener la constancia, en no rendirte cuando antes lo hacías. 🌿

En este episodio hablamos de cómo aprender a reconocer esos avances pequeños que suman y que hacen la diferencia en tu proceso de transformación.

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Lo que piensas no solo afecta a tu mente… también a tu energía, a tu cuerpo y a la manera en que enfrentas la vida. 🌿
Tus pensamientos pueden acelerar tu bienestar o estancarte en un círculo de culpa y cansancio.

En este episodio hablamos de cómo entrenar tu diálogo interno para que sea un motor, no un freno, y cómo impacta directamente en tu equilibrio emocional. ✨

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A veces creemos que ser disciplinad@s significa no fallar nunca, exigirnos de más y no permitirnos descanso. 🚫
Pero esa no es disciplina… es perfeccionismo disfrazado, y en lugar de impulsarte, termina agotándote y alejándote de tu meta.

En este episodio hablamos de cómo identificar esa línea fina entre disciplina real y autoexigencia tóxica, y de qué hacer para que tu proceso sea sostenible, humano y libre de culpa. 🌿

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🌿 Pasamos tanto tiempo cumpliendo con todo y con todos… que se nos olvida algo esencial: dedicar tiempo de calidad a nosotros mismos.
Ese espacio no es un lujo ni un premio, es la base para recargar tu energía, escucharte y volver a ti.

En este episodio de La Fórmula MATCH hablamos de cómo reconectar contigo, de la importancia de regalarte momentos propios y de cómo ese autocuidado se refleja en cada área de tu vida.

🎧 Escúchalo ya en Spotify y YouTube: Episodio 32 – El tiempo de calidad contigo mismo.

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🧠 Tu mente puede ser tu mayor aliada… o tu peor enemiga.
Esa voz interna que te dice “no puedes”, “ya es tarde” o “no eres suficiente” puede paralizarte más que cualquier obstáculo externo.

En este episodio de La Fórmula MATCH hablamos de cómo reconocer esos diálogos internos que te sabotean y cómo empezar a transformarlos en una voz que te impulse.

🎧 Escúchalo en Spotify y YouTube: Episodio 31 – Tu voz interna y los diálogos que te paralizan.

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¿Cuántas veces te has sentido derrotad@ antes de siquiera empezar? 🤯
La mayoría de las veces no es por lo que pasa afuera, sino por cómo lo interpretas adentro.

En este episodio hablamos de cómo tu percepción puede convertirse en un peso que te frena… o en la fuerza que te impulsa. 🌿
Porque no siempre son los hechos los que marcan tu vida, sino la forma en la que los eliges ver. 💛

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