La Konquista

Todo se trata de miedo. Porque no quieres que te falte nada, no quieres quedarte atrás. No quieres ser de los últimos. No te quieres quedar con hambre…ay! Te suena familiar?

Mi nombre es Mabel y he transformado el podcast Superando la Diabetes en el Podcast: La Konquista (con K). Aún esta semana me estás encontrando como Superando la Diabetes, con el logo de la taza de Té, en lo que se trabaja el cambio en todas las plataformas. De todas maneras, si estás suscrito no debes tener problema para recibir los episodios.

Hoy este episodio es corto. Aquí vengo a retarte hoy! Traigo a tu atención un tema que ronda mi cabeza porque tengo personas que me llaman y me dicen, Mabel, necesito salir de mis deudas… y luego no quieren poner todo sobre la mesa para combatir el asunto.

Creo que tienen miedo de enfrentarse a sus números, aunque saben que el momento se avecina. Porque de otro modo las deudas crecen como bola de nieve que baja por la colina, haciéndose cada vez más grandes.

Yo trabajo llevando a personas a cuentas con interés compuesto que le devengan mejores ganancias para sus ahorros. La mayoría de las personas toman dinero prestado con intereses compuestos, y altísimos, lo que hace ganar grandes suma de dinero al prestamista. Y sabes por qué sucede eso?

La razón principal es que no tienes ahorros, no tienes ni siquiera los $1,000 de fondo de emergencias en efectivo, completamente accesibles. Si, los $1,000 de los que te hable en el episodio anterior. Te estoy hablando fuerte, lo sé pero si no te digo la verdad claramente no vas a tomar acción y moverte a un mejor lugar.

Entonces se te averió algo en la casa y se lo cargaste a una tarjeta de crédito, tuviste que salir de emergencia y el pasaje…a la tarjeta de crédito, se atraganto el perro y el servicio de veterinario…a la tarjeta de crédito. La actividad anual de la empresa y el outfit…ya tu sabes, a la tarjeta de crédito.

Y sabes porque lo sé bien? Porque estuve ahí, pagando por siempre, por toda la vida pasada miles de dólares innecesariamente. Y oye, no me malinterpretes, los intereses de la hipoteca hay que pagarlos, los intereses del préstamo de auto, claro que si. Son préstamos grandes que la mayoría, no tendríamos el efectivo para pagarlos al contado.

Pero si estás organizado y tienes un plan, serían los únicos que pagarías, no tendrías nada de deudas de préstamos personales, estudiantiles o de tarjetas de crédito… o mejor aún, hasta esos intereses de auto y casa puedes reducirlos adelantando pagos al principal del préstamo.

La educación financiera siempre debe ser gratuita, pero hasta a eso le tenemos miedo. Miedo a preguntar, miedo a tomar una charla de orientación que te muestre unas guías que te pueden salvar miles de dólares. Hay personas que no pueden hablar de dinero con sus parejas porque salen peleando todo el tiempo que tocan el tema de las finanzas.

Pero hoy te digo, que pagas un alto costo por esperar. Lo pagamos cada cual cuando dejamos que siga pasando el tiempo y no damos los pasos para saldar, para estar adecuadamente protegidos y para ahorrar, si porque hasta ahorrar da miedo al principio.

El reto es comenzar, comenzar hoy ¿te parece?

Escríbeme con tus preguntas por IG a Elige tranquilidad o en el IG de este podcast Hola.Vida En Positivo, luego comparte con tus familiares y amigos este contenido. Además no olvides darme tu valoración de 5 estrellas en la plataforma donde me escuchas. Estoy encantada de saludarte y emocionada de que estés aquí.

Hasta el próximo episodio!

Hola! Querido oyente, me encuentro feliz de saludarte una vez más.

Mi nombre es Mabel Burgos, te hablo desde este espacio de Superando la Diabetes que sigue en transformación, con nuevos temas, nueva energía y que promete seguir siendo útil para ti que me escuchas.

Aquí combinaremos los temas de desarrollo personal y finanzas personales que en fin van dirigidos al Bienestar total. Y en las notas de este episodio, estoy dejando las páginas de IG para que nos conectemos por allí.

www.instagram.com/hola.vidaenpositivo, www.instagram.com/eligetranquilidad

Dicen que desde finales del siglo XVIII, en Inglaterra, existe el llamado Presupuesto, y que originó cuando el ministro de Finanzas realizó su apertura, en el que basó sus planes, los gastos posibles y su control sobre el dinero del país.

Pero, ¿Qué es un presupuesto familiar? Pues es muy similar.

Un presupuesto familiar es un documento en donde proyectamos los ingresos de dinero, que pueden ser ingresos de salario de nuestro empleo o negocio y futuros gastos o salidas de dinero, como los gastos para cubrir necesidades básicas, fijas, variables y el pago de deudas contraídas.

Dicen los que saben que a cada dólar ingresado se le debe asignar un trabajo que hacer, ese trabajo puede ser pagar, ahorrar, donar o invertir.

De hecho, encontré que la palabra presupuesto tiene raíces latinas: "pre", significa "antes de" y "supuesto", significa "hecho, o formado". Significa, por lo tanto: "Antes del hecho" ...y me hace mucho sentido.

Porque precisamente, el propósito es crear un plan para dirigir tu dinero hacia donde sea que lo quieres dirigir. Y ojo con esta última parte; tiene que haber un sentido de dirección, propósito o metas a seguir. ¿Me vas entendiendo?

Por lo tanto, cuando hable de presupuestar me voy a referir a hacer el cómputo de esos ingresos y salidas de dinero. También yo presupuesto cuando hago el plan considerando las metas que tengo, y voy evaluando y a su vez ir ajustando las partidas que a mi juicio deben ser prioridad. En este ejercicio, de presupuestar también yo monitoreo y ajusto los gastos en los que tengo oportunidad de reducir por el bien de otros intereses en la lista de metas financieras.

¿Cuéntame si me estás entendiendo hasta aquí? Al finalizar el episodio puedes pasar por el IG de https://www.instagram.com/eligetranquilidad y coloca un emoji que represente si estás entendiendo el concepto.

¿Qué necesitas entonces?

#1 Organizar tus documentos financieros

-registro de ingresos y cuentas bancarias con sus balances

#2 Desglosa una lista de tus gastos

-yo uso el estado de cuenta del banco y clasifico cada salida en:

Necesidades: indispensables-como la renta, agua, luz, gasolina, comida, internet

Deudas de consumo: Tarjetas de credito, prestamos personales

Cosas que quieres: Salidas a restaurantes, compras, Pasatiempos y

Ahorros

#3 En este punto estarás en posición de analizar tus ingresos y gastos.

Aviso: Este ejercicio te confronta con tus emociones en cuanto a tu relación con el dinero. Mucha gente evita esta conversación. Pero cuando das este paso y te habituas a mes tras mes o cada dos meses ir sobre tu presupuesto,y monitorear tus logros, verás como fluye y se torna parte de tu organización personal y parte de tu ruta para alcanzar metas financieras mayores.

Así que si lo que ves en el documento de presupuesto, te dan deseos de salir corriendo, no te preocupes, ya podrás solucionar cualquier situación desapacible que haya salido a la luz.

Este ejercicio te llevará a un reconocimiento de tu hoy y te abrirá a un campo de ideas y posibilidades, que te motivará, como espero, a moverte a un mejor lugar en donde progreses y estés tranquilo.

Por hoy me despido, no sin antes recordarte que actives las notificaciones del podcast, dándole Follow, para que no te pierdas los próximos episodios y compartelo en tus redes sociales para que más personas se beneficien de este contenido. Tienes tarea! Trabaja tu presupuesto y luego me cuentas!

Hasta la proxima!

Hola, Hola nuevamente te saludo querido oyente. De este lado en Puerto Rico, isla del encanto, me encuentro feliz de saludarte una vez más.

Mi nombre es Mabel Burgos, te hablo desde este espacio que ya tiene nueva energía y que promete seguir siendo útil para ti que me escuchas.

Sigo en la deconstrucción del podcast Superando las Diabetes y pronto verás en portada La Konquista (con K) que pronto también, tendrá su carátula nueva.

Si fuiste fan de Superando la Diabetes, mantendré el IG activo, unos meses más, y allá me encuentras como: www.instagram.com/hola.vidaenpositivo

Te dejo el enlace en las notas del episodio como siempre porque por allí nos seguiremos conectando y seguiré enlazando mi pequeña aportación, de vez en cuando, pero sobre todo para que no nos alejemos, y porque me encanta siempre recibir tu feedback sobre cómo ves estos cambio en el podcast.

De hecho, desde ya si me escuchas en Spotify, puedes escribirme tus preguntas o comentarios por allí, prometo que cada quincena contestare tus comentarios y preguntas.

Además, si estás como yo, curioso y entusiasmado con los temas nuevos sobre finanzas personales y la mejora continua, te invito a seguir conectado no tan solo a este podcast, sino también a la página de IG www.instagram.com/eligetranquilidad.

¿Quieres saber, de dónde surgió esa frase pequeña, de Elige Tranquilidad?

Pues te cuento que surge de un afán personal.

A través de los años cuando creces en familia, te enfocas en muchas cosas en tu camino, porque siempre están pasando muchas cosas a la vez. A veces se avanza poco por estar diluido entre tantas cosas, y otras veces logras porque logras, a un costo alto de sacrificios, y de tiempo.

Entonces puedes estar pasando por alto o normalizando por mucho tiempo un estrés violento, una alimentación inadecuada y más aún, puede que hayas resuelto el día a día sin un plan, digamos que apagando los fuegos que te surgieron e impidieron mirar a futuro, cuidar tu salud, de tus relaciones y de tus finanzas a largo plazo.

Y al cabo de 6, 10 o 15 años; Te da con reflexionar al respecto.

Porque ya humanamente no puedes seguir en tanta locura; sin un plan para vivir mejor, o porque explotaste en un ataque de histeria o mucho peor, llegaste a una sala de emergencias con dolor de pecho, …si, trae consecuencias tanto esfuerzo sin dirección clara de a donde ir, complica la salud y ya lo sabes, además puede que no te dé, tampoco los mejores resultados.

Hoy unos años después de todo el ajetreo, yo digo como muchas personas dicen: Lo que quiero es estar tranquila.

Creo que Tu que estas ahí, genuinamente si, deseas trabajar, si hacer tus deberes de casa, cuidar de tí, en muchos aspectos, como lo son salud, relaciones, finanzas, fe. ¿Vas conmigo?

Pero lo mas que deseas es elegir tranquilidad,... no te estás retirando, eres joven aun, es solo que, anhelas un cambio de ritmo,...han pasado muchas cosas, de ahora en adelante quieres que todo tenga un propósito coherente con lo que anhelas, y desde ya, desde que tienes este pensamiento, el camino es distinto. ¿Te identificas?

Y entrando a un camino que luce distinto, hoy te presento en La Konquista

El ahorro como agente de cambio hacia una vida tranquila.

He leído constantemente que cuando decides crecer en un área, como puede ser tu desarrollo personal, o decides emprender una ruta que no es lo que la mayoría de la gente hace en el plano personal o laboral…eres víctima de críticas.

Pero en el caso del ahorro como tal, eres más víctima de tus pensamientos que de otra cosa. El ahorro de dinero es necesario y es tan importante hacerlo para lograr una meta del próximo año, como para lograr un buen disfrute de tu jubilación.

Pero, ¿Qué te impide ahorrar? Te voy a mencionar dos puntos interesantes:

1. La comodidad actual te impide ahorrar, pues no quieres sacrificar nada de tu estilo de vida. Esta es una clara barrera que requiere un cambio mental, reconociendo que el crecimiento financiero requiere de ajustes en tu presupuesto hoy, para lograr el objetivo de ahorro a largo plazo.

1. Tenemos tendencia a la gratificación instantánea y de esto hasta la tecnología, es cómplice. Es más fácil optar por el placer inmediato. A todos nos sucede… pero que tal que imagines una gran meta concretarse, si, una meta de miles de dólares. Tener una perspectiva a largo plazo, plantearte la posibilidad y hacer un plan para llegar allí…puede ayudarte.

Algo muy importante: "Roma no se construye en un dia"

Para lograr algo tienes que quererlo, luego esforzarte, ser constante y saber que todo lleva su tiempo.

Aquí en La Konquista, seguimos el camino del ahorro, pero ya lo vemos con otros ojos, ya no queremos más ser espectadores de las cosas que nos gustan, o de lo que nos conviene y no hemos hecho, elegimos tranquilidad y seguimos aprendiendo cada día, aunque sea 1% a la vez, para entender los procesos a los que nos enfrentamos para lograr las metas en cada etapa vivida y pasar por ellos victoriosos. Es un control de nuestras emociones y un control de nuestras finanzas personales.

La conquista con "K" se refiere a esa alma de mejora continua que posees y que poseo. A ti que tienes tantas metas por lograr, dedico esta nueva temporada de mi podcast.

Lo que alguien aprendió tropezando por 10 o 12 años, ya está escrito en algún libro o narrado en un audio y puedes darte por enterado en unas cuantas horas. El podcast es muy valioso por eso.

Sabemos que el dinero no compra todo, pero sí que facilita muchas cosas; por eso te traigo el tema del ahorro, porque sobre todo, estar organizado en tus finanzas y tener un plan, es parte esencial de la tranquilidad que quieres tener.

Te invito a que este día, en un papel escribas tu presupuesto y que sepas hoy a dónde va cada dólar de tu ingreso neto. En otros episodios hablaremos de cómo evaluar tus gastos, establecer tus ahorros y eliminar las deudas de consumo. ¿Te parece buena idea?

Si este contenido es de valor para Ti, no olvides dar tu valoracion de 5 estrellas en la plataforma donde me escuchas y compartir el mismo en tus grupos familiares y de amistades en whatsapp.

Así me despido por hoy y te invito a visualizarte en La Konquista, porque tú también eliges tranquilidad… y allá vamos!

¡Hasta la próxima!

https://sites.libsyn.com/430821/e60-interludio-hacia-la-nueva-experiencia-la-konquista

https://traffic.libsyn.com/45684077-d271-475c-a0ea-09742157cfaa/Interludio.mp3

Hola! Hola! Te saludo nuevamente con la misma alegría de conectar contigo, y hoy especialmente con la culminación de esta temporada del Podcast Superando la Diabetes, que no solo representa el fin de una temporada, sino que nos embarcamos en una nueva aventura. Haciendo un giro, no digo de 360 grados, pero si, un giro importante.

Aventura que me emociona y que se que te ayudará a moverte en bienestar en un área específica de la experiencia de vida en que todos necesitamos algún tipo de apoyo. En el episodio anterior te mencioné unas áreas de vida en las que de una u otra forma tenemos que auto educarnos o recibir apoyo en ellas. Esas áreas yo considero que son la fe, las relaciones, la salud y las finanzas.

Si me estás escuchando por primera vez, mi nombre es Mabel y comencé en el podcasting en el 2022. En ese momento lancé el podcast Superando la Diabetes para acompañar y apoyar a toda persona con diagnóstico o familiar de ellos que especialmente gestionan su salud con DT1, acompañarlos en su proceso de ser insulino-dependiente, y mi propósito fue no enfocarse en la enfermedad como tal, sino explorar otros caminos de desarrollo que aportarían luz a la senda de cada cual.

Crecimos en estos casi dos años, y evolucionamos de una forma sencilla pero constante. Ya se que te gusta que sea familiar, ya se que te gusta estar acompañado estos minutos y ya se que al igual que yo eres curioso. Es por eso que creo pertinente ya, que nos ocupemos de otras cosas, que no sean el diagnóstico porque te haz dado cuenta igual que yo que podemos crecer en otras áreas y veremos de ahora en adelante esa parte financiera integrada al bienestar general.

Porque, Hello! Sigo siendo Yo, y ahora que te compartiré diversidad de temas, principalmente mis conocimientos en Finanzas Personales lo haré con el mismo enfoque de persona positiva, de persona que aprende cada día algo nuevo, y de persona que no está cerrada a crecer y desarrollarse. Y que bueno que estas aquí escuchando hoy, porque Mi comunidad está compuesta por personas que accionan y van por más.

Así que si te consideras con esas cualidades, si estás dispuesto a elevar tu experiencia en este campo, te invito a quedarte conmigo en La Konquista. Es la nueva temporada, del podcast antes nombrado; Superando la Diabetes que se deconstruye para transformarse 1% a la vez, un poco mejor cada día en temas de planificación y finanzas personales. ¿Qué te parece?

Sigueme en IG como www.instagram.com/eligetranquilidad Comparte con esas personas que están en tu grupo de whatsapp y dame tu valoración de cinco estrellas para que mi mensaje sea visible para otras personas.

Y no te pierdas todo lo que traigo en estos episodios de la nueva temporada.

Hasta pronto!

Alguna vez te has sentido que no sabes hacia dónde dirigirte? O que, como decimos aquí en la isla, ¿pisas el acelerador, pero no arrancas? Hay momentos de esos en que te quedas en blanco, porque "estabas enfocado" supuestamente, pero nada salió como querías; entonces te replanteas la pregunta ¿Iré yo en la dirección correcta? ?¿Lo que estoy haciendo está bien?

Cuando me pasa, porque sí me ha sucedido a veces, y en este podcast te lo he contado; me digo…relájate y fluye.

Tu determinación está ahí, tu fe está ahí, tu acción con intención está presente, ahora deja que sucedan las cosas porque no es a tu tiempo. Es el tiempo del Todopoderoso, del Universo o de La Inteligencia Infinita que nos posee. No olvido unas palabras de una mentora de negocios que decía: recuerda que la vida misma ya te quiere dar lo que tú quieres lograr. Sea lo que sea, lo que tu buscas, te busca a Ti,

Adicional a eso, yo, en mi naturaleza creo firmemente que no se debe presionar nada, Tu haces lo que tienes que hacer como te mencione y la vida se encarga. He estado en situaciones similares muchas veces, tomando decisiones familiares, atendiendo necesidades específicas de mis hijos y últimamente en el plano de mi desarrollo personal y laboral.

Tienes el deseo, la determinación, la Fe, accionas y esperas…, así es como funciona para Mi.

Así lo he aprendido, y si en ocasiones me desespero un poco, pues, hago una pausa, me desconecto de conversaciones, de dispositivos y notificaciones, de la información abundante por un par de días y me llega la armonía, llegan nuevas posibilidades, y un pensamiento nuevo de esperanza.

Llevo un tiempo pensando en el propósito y beneficio de este podcast. Superando la Diabetes, el cual lance en Agosto del 2022

Y, si me has escuchado desde los primeros episodios, sabes que lo creé a raíz de ser diagnosticada a los 47 años de edad con una condición autoinmune que debiera ser descubierta en la niñez, normalmente, pero en mi niñez, no la padecí.

Es Diabetes Tipo 1; de hecho en mi familia no hay personas con Diabetes, ni Diabetes tipo 1 ( que es la relacionada a problemas autoinmunes como tal), ni diabetes tipo 2. Aunque yo me sentía siempre apoyada en mi proceso, mi esposo era espectacular, y mis hijos una chulería… pensaba en la tristeza de las personas que estuvieran pasando por esto en soledad.

Ahí me decidí. Porque si que tuve apoyo, pero no me quitó algunos momentos de oscuridad, de llantos en mi proceso de aceptación desde el 2020. Y al cabo de estos caso 60 episodios, se más que nadie que no soy experta en Diabetes, y sobra decir que lo he reiterado por aquí, no soy especialista en salud, ni en medicina; si soy experta en mi diabetes, la que yo padezco y manejo cada dia con la ayuda de la bomba de infusión continua de insulina. Y creo 100% que vivir en bienestar aun con diabetes es totalmente posible.

Si que le hablo a toda persona con un diagnóstico X, si que he expuesto caminos de superación y desarrollo personal para abrir una puerta de esperanza en tu vida a través de estos 59 episodios. Y así espero y confío de que en algún episodio haya tocado yo una fibra profunda de tu ser.

Mientras tanto yo he seguido en mi proceso de crecimiento en distintas áreas también.

En neutro como comencé el título de este episodio…en este momento, porque no puedo seguir de esta misma forma. Hay algo más que puedo hacer por Ti, según mi experiencia hay unas áreas en la que todos hemos de buscar un guía y apoyarnos para alcanzar un nivel óptimo. Lo veo así en cuanto a la Fe, en la Salud, en las Relaciones y en asuntos de administración de las Finanzas.

No importa a que te dediques o cuánto estudios tengas, puedes ser un abogado, doctor, contable, asistente administrativo o vendedor de autos.

Estoy más que consciente de que superar emocionalmente un Diagnóstico es importantísimo, y afecta tu recuperación, pero creo que enfocarte en otras cosas, no en el diagnóstico en sí, también te saca del lugar gris, de la autocompasión y te lleva a nuevos sitios donde tu enfermedad no sea el centro de tu vida. Porque tienes tanto que aportar, porque tienes tanto que lograr, y porque tienes tanto que vivir.

Así que te invito a la deconstrucción de Superando la Diabetes podcast para iniciarnos en otro camino. ¿Qué te parece? ¿Nos vamos definitivamente por encima del diagnóstico?

¡Claro que si!

Comparte este episodio con familiares y amigos y mantente en sintonía, para que seas el primero en enterarte hacia donde nos movemos.

Te recuerdo que puedes seguirme en la plataforma de IG como www.instagram.com/hola.vidaenpositivo y www.instagram.com/eligetranquilidad para mas. Hasta pronto!

Recuerdo que antes se decía que una persona echaba una canita al aire cuando rompía la lealtad hacia su pareja y le era infiel una vez. Daba a entender el dicho, de que la persona no se quedaría en una relación extramatrimonial como tal. Era solo un "gustito" , como cuando pruebas un helado pero no te lo comes completo.

Pero no es esa cana al aire la que traigo en mente. :) Estoy hablando de las hojas blancas en tu cabellera.

Esta semana me he planteado si debo continuar teñiendo mi cabello o dejar que las canas afloren, porque a todas luces, ellas están deseosas de hacerlo.

Te recuerdo que soy Mabel y te doy la bienvenida a mi podcast, Superando la Diabetes,

Estoy aquí para inspirarte y mostrarte otros caminos. Quédate y enterate cómo nos podemos ir, por encima del diagnóstico.

Debes haber escuchado alguna vez, la palabra algoritmo. Es una palabra de tecnología, y su significado en sí, según la Real Academia Española es: Método y notación en las distintas formas del cálculo, o Conjunto ordenado de operaciones que permite hallar la solución a un problema.

A decir verdad con ese significado, pocos entendemos realmente lo que significa: pero si tiene que ver con un método, cálculos y anotaciones. Pues resulta que las plataformas de internet poseen en sus programaciones algoritmos que definen un perfil de Ti y de Mi que somos usuarios de ellas. Espero que mi definición te dé más luz que la Academia para lo que quiero plantearte hoy. Y repito es mi definición personal.

Entonces tu eres usuario de IG o FB y con solo pasar páginas el algoritmo va definiendo tus intereses. Vas desplazando páginas (scrolling) y te detienes cuando ves una foto del nuevo modelo de auto Honda. Si te detienes, si le das play al video, si le das me gusta o "like" a la pagina. Todo eso mide tu interés por esa marca de autos, al punto que te clasifica si eres un potencial cliente y cuán frío o caliente estás respecto a la posibilidad de más adelante adquirir uno de esos autos.

Y si le diste me gusta, un competidor de Honda, te querrá mostrar sus modelos, solo por si acaso tu interés no es específico en Honda, ellos puedan mostrar también sus nuevos autos, y te los muestran aunque tu no quieras.

Lo mismo, si das me gusta a un corte de cabello en particular, modelo de zapatos tenis, perfiles de viajes, restaurantes, etc. Es ahí que entonces luego de detenerte a ver un reel o video (aunque no le hayas dado me gusta) con solo detenerte, te siguen apareciendo otros proveedores de eso en particular que puede ser tan sencillo como frases positivas, hasta tan personal como cirugías estéticas u otros. Y pueden ser sofocantes. De hecho hay formas de bloquear anuncios no deseados o demasiados repetitivos también.

Ahora, porque traigo el algoritmo al episodio, pues esta semana tengo un titular de un analista Puertorriqueño en IG que dice: El Algoritmo nos conoce más que nosotros Mismos y El expone que hoy día, en la Era de las redes sociales las personas podemos estar teniendo un problema de adicción a plataformas sociales y que muchos viven en un mundo de fantasía. Y lanza esas preguntas al público puertorriqueño en general.

Obviamente, si estás tan conectado el algoritmo, te está "leyendo" captando todo de ti…hasta si estás triste o feliz la mayor parte del tiempo. Es parte de la Inteligencia Artificial que está a niveles… del más allá.

Entonces yo rápido me autoanalizo, será, será que estoy tan conectada que el algoritmo me conoce más que yo misma. Nooo, eso no puede estarme pasando. Yo me conozco bien :) ¿Y tú? ¿Te conoces mejor que el algoritmo a Ti? No te quedes ahí mucho rato, pero observa, y muévete a un mejor lugar si crees que las redes sociales te tienen atrapado.

Que cosa tan brutal, que hoy día tu puedas decir me conozco bien, sé lo que quiero, cómo me siento hoy y que puedas expresar lo que quieres, orar por lo que quieres, trabajar y lograr todo lo que quieres. Y que si las canas que se muestran en tu cabellera te encantan, las dejes lucir. Y si no te gustan, al aire, también darte el permiso y pintertales sin problema…total que el algoritmo ya lo sabia.

Nuevamente súper agradecida de contar con tu sintonía a cada episodio del podcast,

si aún no has colocado tu valoración en la plataforma dónde me escuchas, valórame con 5 estrellas, eso hará que este contenido llegue y acompañe a mas personas.

Como siempre, nos vamos por encima del diagnóstico...Claro que Sí!

Es tu Tiempo, para otro Amor

Por mucho tiempo tuve el enfoque de mi vida, sobre mis hijos, mi esposo, la casa, el trabajo. Y la verdad es que amé y amo todo eso, no me culpo por ser la madre que he sido, por estar al pendiente de mi pareja, ni por atender la casa y tampoco por dedicar tanto al trabajo…pero algo se me quedaba en el camino.

Otro amor, que había que atender y lo dejé un poco de lado por casi 15 años.

Soy Mabel y te doy la bienvenida a mi podcast, Superando la Diabetes,

Estoy aquí para inspirarte y mostrarte otros caminos. Y parte de mostrar otros caminos será eliminar la palabra diabetes del título del podcast, pero eso lo abordaré más adelante, guardame el secreto.

Esta semana tuve una sesión de coaching con una amiga que es Neurocoach, ya había tomado algunos cursos cortos con ella y me faltaba experimentar esta parte de descubrimiento personal. Como todo es un proceso, en este caso, el coaching en Programación Neuro Lingüística es de varias sesiones, en donde se "rebusca" en tu interior a través de preguntas.

He usado la palabra rebuscar, pero para ti puede ser escudriñar, o examinar en tu interior, a Ella la considero excelente y bueno, en las notas del episodio te dejaré su Instagram por si te apetece contactarle.

Como sabes vivo en Puerto Rico, y si, somos una isla pequeña en el Caribe de donde han salido grandes estrellas, del arte, y del deporte. Estamos asociados a los EU de América, asociación que nos permite nacer con la ciudadanía Estadounidense.

A lo que voy es a que como isla tenemos mucha gente que ha emigrado buscando un bienestar que puede ser de salud o de mejores oportunidades de empleo. Es "sencillo" entre comillas, pues al ser ciudadanos ya, se toma un avión y listo. Pero emigrar es un paso muy grande en la vida de las personas. Diría Yo que marca definitivamente la vida de quien lo hace. Atender a otro amor también lo es. Voy haciendo esta analogía:

Me enteré por allegados de que, luego de haber emigrado… pasan unos años en los que uno se reorganiza, re-dirige y se adapta a su nuevo rumbo.

También he sabido de la diversidad de las preocupaciones; desde la educación de los hijos, si tienes, buscar un nuevo lugar para vivir, porque no todos atinan de la primera en la comunidad apropiada, o encontrar el empleo ideal, son parte ardua del proceso; Y luego,está la nostalgia, la familia que dejaron y afianzar las relaciones de pareja en la lista de prioridades.

En todos los procesos que has vivido, ¿Has pensado en TI? Al pasar de los años, a ti que has emigrado (y a mi que no lo he hecho), ¿te ha dado por pensar en Ti?

Descubrirte, cuidarte y complacerte es ese otro Amor al que hago referencia. Y es un paso grande en tu vida, probablemente el más grande que hayas decido dar.

En mi caso, justo a los 40 años. Si eres menor de esa edad, haz una pausa por favor y tómatelo en serio, que para arrepentirse de lo que no se hizo hay demasiada gente. Y bueno si estas de ahí para arriba y no estás en esa sintonía aún, ponte pa' tu numero como dice una amiguita contable que tengo en las redes sociales.

Porque la vida pasa muy rápido, porque eres valioso, porque no hay tiempo que perder para cuidar de uno mismo, para procurar salud, para darte gustos y para ser feliz.

Bueno y no tener remordimientos por vivir bien, porque a estas alturas si te evalúas y te lo mereces, pues te lo mereces y punto.

Este es tu tiempo, tiempo de regalarte lo mejor. De sugestionarse constructivamente, si hablarte bonito, creer en Ti, y consentirte.

Cuando uno ha sido o es responsable con sus obligaciones, no le falta a los demás y ha cubierto con sensatez sus compromisos, lo que resta es ir con todo a amarse.

¿Cómo demuestras ese amor?

Primero cuidando de Ti! Tratar esa condición de salud que habías echado a un lado y que ya merece ser atendida. No pensar en la edad o sentir que has caducado.

Luego, dándote gustos, quédate en esa habitación de hotel con vista espectacular, ve a darte un masaje de cuerpo entero, nadar, bailar, reír, déjate amar y expresa ese sentimiento que te estás guardando. Perdonar para sanar tu alma, claro que sí!

Asi te demuestras amor, dándote oportunidades, no siendo tan exigente cuando te equivocas y permitirte soñar. ¿Estás de acuerdo conmigo? Con qué otras cosas o acciones te demuestras amor? Escribeme por IG a Hola.vidaenpositivo o en Spotify en los comentarios del episodio. Me encanta leerte!

A veces estas esperando que tu prójimo lo haga por ti, pero ah, ah…eso es de tu lista personal. Atenderte, asearte, tener ese pelo, uñas y piel bien cuidados. Ir al médico, tomar clases, relacionarte con la gente que le sume a tu vida y vivir feliz sin importar lo que otros piensen.

Estaba escuchando un audiolibro que me recomendaron; es del autor Joseph Murphy, sobre El Poder de la Mente Subconsciente y aunque estoy aún en los primeros capítulos, el tema tiene tanto que ver con ese amor, con lo que permites en tu vida, con lo que piensas negativo o constructivo; esos pensamientos que te construyen precisamente son una forma de amarte.

Pensarte y sentir que estas cada vez mejor, que la salud perfecta te pertenece, que vives en armonía mental y física. Piensa para Ti que la belleza, la paz y la prosperidad están contigo, oye y si tu te acuestas y te levantas cada día con ese pensamiento constructivo,(esto te lo he dicho antes) se apagaran las quejas, las dolencias, y la escasez en tu vida. Estarás utilizando tu mejor herramienta, la actitud de agradecimiento y tu cerebro, para consentirte desde adentro.

Se, siente y cree en Ti y deja que fluya esa nueva energía que usarás para practicar nuevos hábitos saludables, para mejorar tu relación contigo y con los demás.

Es tu Tiempo para otro Amor, y que ese Amor seas Tú

¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!

El Instagram de www.instagram.com/mariecoloncoach

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El Instagram de www.instagram.com/eligetranquilidad residentes de Puerto Rico principalmente

Tengo una tía que constantemente dice refranes y de adolescente la escuchaba repetir: la esperanza es lo último que se pierde, otro muy común aquí en mi país: Dios aprieta pero no ahoga…

Mi nombre es Mabel, fui diagnosticada con Diabetes tipo uno a los 47 años de edad, estoy aquí para compartir mi proceso y acompañarte.

Dedico este podcast a todos los latinos que padecen diabetes, especialmente DT1. Tengo oyentes de todas las Américas, si, los latinos en Florida, Texas, California, Virginia; en otros países, me escuchan desde México, Guatemala, Chile, y de Europa, me escuchan desde España. Sin contar otros oyentes más, que se que están, y aun las estadísticas, no me identifican. Y aquí estamos, como latinos apoyándonos.

Estoy agradecida por la vida, por la familia que tengo, por las personas que me aman, por los alimentos sobre mi mesa, por que soy educada, porque trabajo, porque desarrollo mi negocio por mi cuenta.

Aún viven mis padres, mis tres hijos son maravillosos, mi pareja es un gruñón, de gran corazón, empático con mi diagnóstico y acompañante inseparable.

Hace como un mes el Times en su versión en español, publicó que los latinos en Texas estaban sufriendo por causa de la diabetes, una ola de amputaciones, personas de todas las edades, pero en su mayoría hombres. Esas noticias me resultan impactantes porque considero que estamos en tiempos modernos, de tanto acceso a la información, y no me cuadra que se padezca de esta manera, por comunidades o grupos étnicos y en los Estados Unidos de América.

Lo que me hace pensar es que estamos en círculos, encerrados y no vemos lo que hay fuera de ellos.

Es por eso que el podcast, los libros, y las noticias que educan deben llegar de alguna manera a abrir los horizontes de todo ser humano. Esa es la razón por la que compartir es tan valioso. A mi me compartieron un podcast de emprendimiento, ya luego escucho podcast de 2 o 3 temas distintos que expanden mis pensamientos y me liberan del círculo pequeño que puede representar la comunidad o país donde vivo.

Tener diabetes no es sencillo, tener DT1, lo considero aún más retante.

Está fuera de tu control, arreglar el páncreas.

Está bajo tu control, vivir sanamente, según lo consideran sanamente las entidades salubristas más importantes del mundo. Digamos: la Organización Mundial de la Salud conocida como (OMS), o El Consejo de Europa, Programas de Naciones Unidas, etc.

Sabes que vivir sanamente es posible, y sabes que hay referencias para hacerlo en muchas partes de internet, en los periódicos y revistas digitales.

Mas nuestra cultura, no nos enseñó a vivir así, en nuestros entornos no reina la aptitud física y mental como protagonistas.

La industria alimentaria no se enfoca en educar, la educación que recibimos no fue orientada al ejercicio físico, ni a una alimentación sana. Al gobierno no le ha importado implementar programas educativos para que desde pequeños, tengamos ese chip, de cultivar orgánico, de comer sano, y de ejercitarnos con frecuencia.

Si sabes que hoy en día, algunos distritos escolares están impulsando el cultivo orgánico, con proyectos para eso, pero todas las generaciones anteriores, carecimos de eso, y además no es aún un requisito en toda el currículo educativo. ¿Por qué no lo hacen? ¿No es acaso la obesidad y diabetes uno de los problemas de salud más grande que enfrentan los países?, especialmente en América.

Mientras tanto, luchas con las coberturas de los planes médicos, el acceso a la insulina para todos y trabajando para vivir bien, mejorar y tener una larga vida, a veces esa lucha te coloca en una situación emocional más frágil.

Me pasa que aun teniendo el mejor compromiso no consigo los números que quiero en mi prueba de A1c. Quiero que sepas que la mejor forma en que paso el día es cuando hago un desayuno apropiado. Pero como soy de poca variedad para comer, casi siempre me preparo lo mismo. Usé solo la avena como desayuno por mucho tiempo, sin azúcar, con canela y una porción de una taza a taza o un poco más. Si eso me dejaba con hambre, entonces completaba con nueces, o alguna fruta pequeña.

En realidad no tenía grandes picos de glucosa desayunando así, no eran enormes pero sí que los tenía. Pero ya me aburrí, de desayunar lo mismo siempre y además me pasa que si cambio la leche sin lactosa por otra regular, o si en lugar de preparar la avena, la compro en la cafetería…hasta ahí llego con la fortuna de comenzar bien el día. Antes de continuar hago un paréntesis: como escuchas esta es mi experiencia, la que comparto contigo para solidarizarme y que sepas que hay otras personas en la misma situación del dilema, en este caso: de qué comer. Lo que yo llamo alimentos saludables puede que para otra persona no lo sean, no soy médico, ni nutricionista. Leo y luego adapto a mi rutina, pruebo si me resulta y lo comparto contigo. Si quieres una lista de alimentos aprobados, debes visitar a un nutricionista o nutriólogo como le llaman en algunos países, para una recomendación personal y clínica.

Seguimos!

Ahora me resulta más fácil combinar proteína y cereal. Ya sé que tengo que eliminar el cereal, aunque sea de avena. Pero un huevo hervido, y luego la taza de cereal, frío o caliente me está resultando. Y lo que pasa es que veo el desayuno "ideal", lo reconozco, pero no me apetece.

No me apetece desayunar tostadas integrales con aguacate, ni omelette con espinacas, ni verduras, hasta ahora. Bueno, en fin, si desayuno proteína, el día transcurre mejor para mi, y, quizás ya lo estás haciendo tu. Cuéntame qué desayunas?

Solo si tienes diabetes y te monitoreas constantemente, podrás descartar lo que te vuela la glucosa a niveles del más allá. Ir adaptando los alimentos que te mantienen estable y cuidar de Ti, de la mejor manera posible. Entonces qué?, pues pensando en voz alta, habrá que añadir algunos vegetales al desayuno. ¿Qué te parece?

Reflexiono hoy aquí contigo y consciente de que no había querido incursionar con las verduras en la mañana, debo dar el paso, al parecer ya es tiempo. Antes ni miraba el aguacate, hoy día puedo probarlo en pequeñas porciones. ¿Te ha pasado a ti con algún alimento saludable? ¿La leche de soja por ejemplo? Recuerda que tengo la cuenta en IG https://www.instagram.com/hola.vidaenpositivo donde puedes escribirme por mensaje directo. Me encantará leer cómo lo llevas tú. Y de una vez, comparte la pagina, comparte el podcast, coloca tu valoración de 5 estrellas en la plataforma donde me escuchas el podcast, para llegar a otras personas, especialmente hispanos con diabetes.

Me ha encantado compartir contigo, desde donde quiera que me escuchas parece que estamos cerca, si! Estoy en el Caribe, en la isla de Puerto Rico y de aquí para el mundo sin perder la esperanza, contigo nos vamos por encima del diagnóstico, !Claro que si!

Usé como referencia un articulo de: El Times en Español

Mi nombre es Mabel, te doy la bienvenida a este espacio: ¡Superando la diabetes!

Fui diagnosticada con diabetes tipo uno, en la adultez, y en este espacio, comparto mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, reflexiones, y acompañamiento.

Estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; ¡Quédate y entérate cómo podemos ir…por encima del diagnóstico!

Hola, hola! Mi amigo y amiga latinoamericano, te saludo con un fuerte abrazo en la distancia. Hoy quiero que en la plataforma que me escuchas, actives las notificaciones de los episodios, suscribiéndote al podcast. Recuerda que no estoy grabando tan seguido y no quiero que te pierdas nada; estando suscrito, el sistema te avisa cada vez que yo publique un episodio. ¡Es una chulería! También te agradezco profundamente tu valoración de 5 estrellas que me ayuda a llegar a más personas, los shares o compartidos que les has dado a través de tus grupos de whatsapp y plataformas sociales y el instagram de hola.vidaenpositivo. Gracias por todo eso.

Hoy la pregunta es:

¿Por qué me dicen que no tiene cura, en lugar de decir que no tiene tratamiento aún?

¿Acaso no sabes que eres creación divina? Que fuiste hecho a imagen y semejanza del Dios del cielo y de la tierra, y que por ser a su imagen tienes poder, poder de posibilidades infinitas.

Estar bien espiritualmente, estar bien con tus emociones, físicamente bien y económicamente bien. La tierra fue capaz de germinar hace millones de años, tu cuerpo es capaz de renovar billones de células con solo estar activo. Aunque la vida sea un misterio, vivir con dignidad es algo que todos merecemos.

En los últimos años de varias personas y distintos diagnósticos, he escuchado que les han comunicado el famoso: "eso no tiene cura".

Refiriéndose a el vitiligo, la psoriasis, la diabetes tipo 1, artritis, fibrosis quística, enfermedad de Chron, cáncer, alzheimer, etc… y me molesta, cuando lo dicen así, sin filtro.

Déjame explicarme mejor; cuando alguien del campo de la salud proclama: que lo que padeces no tiene cura, las personas nos vamos con la sentencia del cruel diagnóstico (me ha sucedido y como dije a conocidos míos también, con distintos diagnósticos).

Hay estudios de esto, y sabemos que las palabras afectan tanto

?Es que acaso no saben los especialistas en salud que quitan la esperanza cuando colocan el diagnóstico de esa manera?

Entonces te fuiste del consultorio o de la conversación con esas palabras en mente.

Escucho de vez en cuando al cirujano español, Dr. Mario Alonso Puig, el es especialista en enfermedades del aparato digestivo, escritor y en los últimos años, se ha dedicado también a estudiar y orientar sobre las capacidades que tenemos cuando dominamos la mente o los pensamientos. Y antes by the way, solo lo conseguía en Youtube, pero últimamente se ha proliferado en IG; y el dice en una conferencia: "que el poder de la mente para causar enfermedad y el poder de la mente para ayudar a resolver una enfermedad es increible. Y añade que "como una persona piensa acerca de una situación, afecta a cómo se siente, y cómo se siente afecta a las hormonas que liberan el torrente sanguíneo" o sea que tus pensamientos tienes que cuidarlos y cultivar la esperanza y lo positivo porque va a ir directamente a tu estado general de salud ese sentimiento.

Varios años corrí con un tratamiento, fiel, persistente y resignada, solo porque quería estar estable, pero había entregado la esperanza de sanar.

Ser realista ante un diagnóstico es saber que hay cosas que hacer para vivir de la mejor manera posible, aún con todo y diagnóstico. Y sobre todo, hacer esas cosas constantemente, lo sabemos.

Padeces de diabetes, cuida lo que comes, cuida cuánto comes y la hora que lo comes.

Alimentos saludables constantemente, actividad física frecuente , y en muchos casos medicamentos constantes también.

Ojo: No vamos a ignorar un tratamiento o no seguir las recomendaciones pertinentes que aumentan tu calidad de vida, nunca haría eso.

El punto es que, por la sentencia; vas tras "estar estable" no vas tras "sanar".

Y hace unas semanas me dije, ?¿Quien sobre la faz de la tierra puede sentenciar mi condición de salud como incurable?

Yo me refiero a ser realista y llevar tu diagnóstico de forma positiva y con convicción total de que siempre la sanación es una posibilidad. Repítelo conmigo, siempre la sanación es una posibilidad. Oras, tienes fe, y te enfocas en estar bien.

Asi que…

No aceptes un ultimátum. Que tal que no le tomes la palabra de que no tiene cura y busques tus opciones para conectarte con cada célula de tu ser y comiences a sentirte bien, porque tienes ese poder. Tienes el poder de respirar y sanar tu cuerpo y espíritu. De llenarte de energía, de sonreír y luchar.

El que me diga que no tengo cura, no es mi aliado. No voy a vivir pensando en que no tengo cura. Ese mensaje no entra en mi mente, ni en mi corazón. Todos vamos a morir cierto? Ahh ok, pues eso es todo. A cada cual cuando le toque. Más yo no viviré pensando que estoy enferma, que no tengo cura, no tiro la toalla así.

Espero que mis palabras hoy te sirvan de esperanza. Y que juntos vayamos por encima del diagnóstico, como siempre, mantente conectado, sigueme en IG como hola.vidaenpositivo y sigue dando share a cada episodio que resuene contigo. ¡Claro que sí!

Mi nombre es Mabel, te doy la bienvenida a este espacio, tu podcast: ¡Superando la diabetes!

Fui diagnosticada con diabetes tipo uno, en la adultez, y en este espacio, comparto mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, reflexiones, y acompañamiento.

Estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; ¡Quédate y entérate cómo podemos ir…por encima del diagnóstico!

Nota: Mis episodios son son cortitos, aqui casi un dos por uno ;) Espero lo disfrutes!

Estoy segura que te ha pasado, que arrancando el año, lleno de entusiasmo con tus proyectos, ya te suceden cosas que te desconciertan. Son las primeras pruebas a tu paciencia, yo digo a veces, eso me descompone, cuando algo me saca de mi estado de paz y me causa un coraje o me saca un: ?En serio? Pero sabes bien, que lo importante es no dejar que se apodere el desánimo, darle la vuelta al asunto y sacarle algo positivo. Como cuando se me coloca una persona muy lenta frente a mí en la carretera, siempre me digo, que me está protegiendo.

Y antes del tema, te quiero contar algo que me pasó, en semanas recientes, uno de mis hijos salió del hogar, por motivos de estudio, es un poco del síndrome del nido vacío que vuelvo a experimentar. Te he mencionado, tengo tres hijos, la mayor ya es totalmente independiente y este es el segundo evento de despedida…y te cuento.

Llamar perdida a la partida de los hijos, suena desproporcionado, pero así se siente el día en que salen por la puerta con maletas en mano.

Con la fortuna de tener tres hijos, que mi esposo y yo criamos a pulso, (a pulso, me refiero en lucha diaria, con moderados recursos) pero sobre todo, lidiando entre lo que no queríamos ser como padres y lo que queríamos que ellos fueran,

Hoy día, ya vamos terminando esta primera etapa de la tarea.

Y es algo asumo con el más grande amor, como la mayoría de los padres y que no digo que termina, cuando salen a hacer sus vidas, sino que se transforma a otra forma de ser papá o mamá, porque ya no dependen tanto de nosotros.

No soy una madre perfecta para nada, si, he sido determinada en lograr cosas para mis hijos y hoy, que mis hijos van siendo adultos, es necesario soltar,... y contarte un poco de como me va con esa parte del proceso puede ayudarte a entender lo que otros sentimos.

Escucha este ejemplo: Te hablaré por mí, (y mi esposo seguramente estará muy cerca en sintonía). Yo quería ser la madre que pasara tiempo con sus hijos, que les leyera libros, que los llevara a todo tipo de actividades, que les enseñara la fe cristiana, Yo tenía como propósito que la honestidad, la humildad y el trabajo… junto a la Fe, tuviera como resultado seres humanos felices y de bien para la sociedad.

Pero algunas de esas cosas ni mi esposo ni yo las habíamos conquistado en su totalidad para nosotros, cuando comenzamos, no teníamos casa propia, ni trabajo extraordinario, ni siquiera una Fe probada, pero fuimos diligentes en trabajar para ellos.

Tuvimos incertidumbre laboral, pero estábamos determinados a formar una familia de varios hijos, era nuestro sueño.

Hoy puedo decir que sin perfección y con innumerables retos, lo hemos logrado. Así, como tantas madres solteras, padres solteros y familias completas lo han logrado también.

Y aquí te añado el punto, porque sin importar cómo fue tu experiencia en el hogar que te vio nacer, no creo que debas temer en asumir tu esa responsabilidad y me refiero, a tener hijos.

Veo personas jóvenes que por sus malas experiencias, o por la mala experiencia de un hermano o por incertidumbre laboral, están prefiriendo no formar familia con hijos, y mi opinión personal es, que tienes naturalmente ese poder, y no hay que temer.

Probablemente, tu caso no es el temor, simplemente lo decidiste así, pues OK, no te juzgo para nada, pero si sé, de personas, que lo que tienen es temor y se limitan a ello sin saber que el universo conspira para que todo esté bien si estás en actitud positiva y eres proactivo.

No hay un tiempo bueno o malo para ser padre naturalmente o usar otros recursos como la adopción. Si es el temor lo que te detiene y no las razones, piensalo. Lo dejo por aquí.

Y…creo que quería hablarte hoy sobre la pereza, a eso vine 😀 Estarás de acuerdo que ser una persona con diabetes y vago, no es buena combinación.

Ya naturalmente, tienes complicaciones y síntomas que te bajan la energía.

¿Te ha pasado que decides no hacer ejercicios porque estás cansado?

O que tienes comida buena en el refrigerador y no te preparas nada, ¿sales a comprar lo que vas a cenar por no cocinar?

¿Te pasa, que comienzas la semana sin el plan de los días que vas a hacer tus caminatas o ir al gym?

Eehh … a mi me pasa, cada cierto tiempo, que caigo en ese ciclo de vagancia total y no pongo a funcionar nada, por estar distraída en asuntos de rutina u otros menos importantes.

Vamos a resolverlo desde ahora, ¿te parece?

He leído de varias personas que al cerebro no le gustan los cambios o esforzarse, que prefiere lo que ya conoce, aunque no te convenga.

Para empezar, hay que hacer las cosas que tienes que hacer, aunque sea sin ganas. Y aun sin ganas, esfuérzate con una sonrisa. Es una forma de callar la voz que te dice, ríndete, déjalo, es mucho para Ti. Plasmar una sonrisa y pensar positivo mientras me esfuerzo entrenaando es fenomenal.

Cuando logré ir al gym, me representé alegre, positiva. Aun cuando siento el Gym un tanto solitario, he seguido yendo a través del año.

Para suavizar el tiempo allí, puedes escuchar un libro, un podcast, música inspiradora y en ocasiones hasta poner una película. Sin darte cuenta, terminas tu tiempo en la elíptica, utilizando esos recursos.

Te insisto con que no hay nada mejor que ver tu semana y mes en un solo plano, como un mapa. Y con agenda en mano priorizar, tus días de ejercicio físico, momentos de cuidado personal, momentos para cultivar tus relaciones, y coloca los menús de tus comidas saludables también. Eso del menú, es al principio de un cambio en hábitos, porque luego de que te enganches en esa corriente. Tu compra de mejores víveres, ya te dará paso a la preparación de mejores comidas.

Una cosa que me funciona es sacar la ropa de hacer ejercicios, el bulto preparado completo, hasta con un snack lo monto al automóvil. Yo se los días que salgo más temprano del trabajo y de ahí, puedo pasar una hora en el gimnasio. También mis días libres, si salgo a hacer diligencias, ya tengo todo listo, programo para que esa sea mi primera o mi última parada, y eso amplía las posibilidades.

En general, estamos hablando de pura autoestima, ese cuidado hacia Ti, que no puedes dejar de lado por priorizar otras cosas. No hay nada más importante que tu bienestar. Y cuando resuelves con una comida chatarra, o aferrarte al sedentarismo no te estás priorizando.

Te repito, tengo unos ciclos de mucha energía para lograrlo y otros tiempos en que todo me cuesta, pero la clave es hacerlo aunque no tengas ganas.

Entonces a lo que tienes que aferrarte es a la disciplina de hacer lo que tienes que hacer, por amor a Ti.

Yaa…arranca, super "pompiau" a hacer de tus días lo que quieres que sean, a hacer de tu salud el item #1 en la lista, toma el calendario y haz citas con tu bienestar.

¡Te lo debes!

Y oye, se que tu salud siempre está en tu pensamiento , pero, sin acciones, no avanzas ¿estás actuando en congruencia con eso? ¡Chequeate!

Te deseo, que tu mes calendario luzca espectacular, lleno de acciones que te ayuden a alcanzar tus metas. Y que termines practicando hábitos saludables consistentemente.

Déjame saber tu opinión en mensaje directo por instagram en https://www.instagram.com/hola.vidaenpositivo

Una vez más, ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!