La Konquista

Tu Potencial para Estar Sano y Vivir Bien

Estar sano así como ser exitoso, o ser feliz es un estado de situación que tiene muy diversas perspectivas.

Si vienes de una familia de alto riesgo de enfermedades y tú no posees ninguna o casi ninguna, "puedes cantar victoria", yo estoy sano. Si tu entorno es de personas deprimidas, sin metas ni logros, y tu no estás decaído y has logrado algo en la vida, "Ya eres feliz", ¿cierto, que si podrías concluir eso?

Y si culminaste alguna meta más, fuiste a un lugar más, ganaste algún dinero más que tus padres, "eres exitoso".

Imagina por un momento, salir de tu círculo de familia y amigos y mirar más allá, si te cambias de categoría por decirlo de alguna manera… elévate, expande, quítate las gringolas y piensa en tu vida, en tus logros, en tu salud, en tus relaciones, en fin, en lo que te hace feliz sin compararte con nadie, solo enfocado en cómo te sientes y piensate así como que no te importa lo que hacen los demás, y que a los demás tampoco les importe lo que estás haciendo tú, siempre que desde el interior de tu ser, tu estés, simplemente en armonía contigo mismo y más que satisfecho. Cuando llegues ahí, agradece profundamente todo lo que has logrado y quien eres.

Cuando miras tu vida, no es necesario hacerlo en base a como a otras personas les va, lo más sensato es hacerlo de acuerdo a tus propias expectativas, valores y necesidades. Pero si, hay un detalle. Si ves en otra persona algo de admirar, una posición educativa o profesional, una realización de metas, un andar por la vida en paz. Tú puedes querer sanamente, perseguir ese estado.

Sin envidia, porque no es envidia, es el potencial para vivir bien, que tu también tienes.

Hay personas sin padecimiento alguno que no se sienten sanos, que viven apesadumbrados.

Hay personas que habiendo alcanzado más logros que la gente promedio como por ejemplo: la culminación de estudios universitarios, tener un negocio propio, o estar posicionados bien en su lugar de trabajo, con auto, techo y otros lujos…y no se sienten exitosos.

Ubícate en silencio y mírate, desde que te levantas hasta que regresas en la noche a tu cuarto a descansar. Sé observador de tu vida por unos días, en silencio, en lo más que puedas silencio y ve solo observando y agradeciendo.

Tu rutina diaria,¿Te llena ?¿Te complace? ¿Qué le cambiarías a tu día para que sea más perfecto? Piensa en ello. ¿Qué le cambiarías? ¿Cómo sería ideal para ti? Cierra los ojos, imagínate completamente, con la atmósfera perfecta, la luz, el olor, los elementos físicos que si imaginas levantarte a tomar tu café en una bata o camisón de tela bien suavecita, te sientas en esa suavidad, y si imaginas llegar a un lugar de trabajo que eleve tu ser y desarrolle todo tu potencial, siente toda esa energía positiva de ese momento, como si lo estuvieras viviendo.

Increíblemente, se crearan conexiones dentro de ti que aun siendo tu mismo camisón o tu mismo empleo…te sentiras mas comodo, productivo y feliz con esa parte de tu vida que has representado de la mejor manera posible e incluso sin darte casi ni cuenta, encontrarás en la tienda el camisón que imaginaste y lo harás realidad 100% y alguien en tu lugar de trabajo notara en ti también lo bien que lo haces.

Yo experimente elevar todo mi entorno, representándome de la mejor manera posible, y aun lo hago. Deje atrás la posibilidad de que todo puede salir mal, por el Todo va a salir bien y comenzaron a surgir cambios, y ajustes en esa dirección. Más aún, ahora que se comienza un año nuevo seria bueno ponerse en esa sintonía. ¿Que te parece?

Así es como yo veo de verdad elevar mi potencial y sentirme sana.

Tu puedes también, estar satisfecho en cómo vives, con tus obligaciones, pero con muchos elementos, digamos, de puro placer personal, consentirte con buena alimentación, con descanso apropiado, consentir tus sentidos con ricos olores, sabores, texturas, ambientar tus espacios con música si te gusta.

Modifica el ambiente y hazlo uno que te llene de regocijo y te de paz. Y hacer tu trabajo de forma excelente, ese por el cual te pagan, también es una cosa brutal.

No es riqueza en la cuenta de banco, es riqueza en tu forma de vivir.

Y claro, ahora que tenemos un año nuevo, que tal que te representes haciendo también cosas a futuro, un nuevo plan de trabajo, una nueva casa, si la quieres o un viaje. Sería espectacular ir mirando tus posibilidades a 1, 3 o 5 años, te parece!

En los próximos meses, voy a estar en el desarrollo de mi negocio, al servicio de la comunidad puertorriqueña. Tengo licencia por parte del gobierno para trabajar y quiero dedicarle un tiempo adicional este año.

Es un servicio de asesoría financiera, gratuito con elementos que le pueden potencial a las personas la resolución de sus deudas.

Además de productos para protección de activos, planes de retiro, entre otros servicios, y que tu, si vives aquí, en PR o en algún estado de los USA, también pudieras ofrecer. Solo tienes que preguntarme, por IG y te paso la información. Encuentras la página en las notas de este episodio. https://www.instagram.com/eligetranquilidad

El IG, de Superando la Diabetes sigue como de costumbre, y por allí les leo. Y mientras tanto seguiré también educandome sobre nutrición que sabes, que es donde más oportunidad tenemos las personas con diabetes.

Te deseo como siempre lo mejor… salud, paz, y progreso en tu vida. Gracias por acompañarme en cada episodio y si, que sean muchos más, al paso que nos lleve la vida, al ritmo que se pueda, después de que estés suscrito, tus notificaciones te llegan y no te pierdes de ningún episodio.

Gracias por seguir a Superando la Diabetes podcast, y Elige Tranquilidad en IG, gracias por querer mejorar tu nutrición, tu actividad física constante, por educarte y por compartir todo esto por whatsapp o instagram. https://www.instagram.com/hola.vidaenpositivo

Porque no solo te has beneficiado tu, sino que has ayudado a alguien más a tener un encuentro con su realidad y buscar mejorar cada día, así como lo haces tu.

¿Superando la Diabetes? Claro que Sí!

Hasta pronto, !bye bye!

¡Celébralo! Sobreviviste a un Año más con tu Diagnóstico

Antes yo pensaba que ser agradecido era estar resignado, me refiero a ser como conformista, entonces aunque estuviera agradecida como que no lo expresaba tanto, por temor a que la vida, el universo, Dios, no me fueran a otorgar nada más. Pues no se bien, la raíz de ese pensamiento, pero objetivamente si veo a una persona muy feliz con lo que tiene, no pienso que "necesite" recibir "bendiciones" adicionales.

¿Cómo lo ves? ¿Qué piensas del agradecimiento?

Yo he escuchado a tantas personas hablar sobre el beneficio de sentirse agradecido genuinamente, y expresar el agradecimiento, que inevitablemente comencé a practicarlo.

Al principio solo era la cortesía habitual de una persona educada, luego comprendí que tenía que ser más que eso, pues, en los libros que leía (o en ese entonces ojeaba, porque casi nunca los terminaba) ahí, los distintos autores me lo recalcaban. Y comencé a aumentar esa práctica, con interés, con dificultad, sin fluidez alguna hasta que por fin, se manifestaba fluidamente, como una práctica diaria y parte de mi oración personal con Dios, con la vida, y con todas las vibraciones del universo.

Este año, al principio lo decreté como que iba a ser un año que viviría en alegría. Si me sigues en el podcast, por allá por el episodio #21, de seguro escogiste también un valor, o una palabra con propósito para expandir en ti, a través de todo el año. Y yo escogí la alegría, sin saber que la mejor forma de desarrollarla era a través del agradecimiento, creo que si hubiese escogido el agradecimiento, hubiese desarrollado alegría de forma automática y fue de una manera orgánica, ya practicaba lo uno, y me llevó a expandir lo otro. Sin yo haberlo relacionado antes. Crecí en alegría este año, porque lo tenía escrito, me lo propuse en voz alta y se me dió tantas y tantas veces.

Pedir lo que quiero al universo, a Dios, o a mi…fue algo que escuché, de una persona exitosa, era diferente, y decidí aplicarlo.

Cuéntame! Entonces, ?¿Qué vas a hacer tu, diferente?

Si no has tenido los resultados que esperabas con tus relaciones, con tu economía, con tus metas profesionales este año que está culminando ¿Qué vas a hacer, dilo? O Di qué quieres? Y luego piensa en cómo te sentirías si lo lograras. Yo me siento mas que contenta de haber vivido un año en gratitud y alegría.

Si ya sabes que tus creencias actuales, tu modus operandi no te han ayudado a llegar a donde quieres, no puedes seguir viendo tu propia barca navegar sin llegar a ninguna parte, el timón está en tus manos.

A través de este podcast yo te he mostrado caminos, algunos de mi propia experiencia. He confesado estar abajo y también, he celebrado contigo algunos logros. Te he dicho que hay que persistir, educarse, cambiar, aprender de los que han triunfado y al acercarse otro fin de año natural, pues me pregunto si has puesto en práctica algo.

Una vez escuchas, has dado un paso, si lo entendiste y memorizaste, !que bueno! Pero…¿cuánto has aplicado? Lo que has aplicado es lo que verdaderamente contribuye de una forma o de otra a tu experiencia de vida.. Vez una serie, una película, escuchas una historia de un amigo, escuchas podcast, te consultas con profesionales… y si no reflexionas y re-diriges Tu timón, no va a pasar nada diferente con lo tuyo.

Es casi fin de año, agradece que has llegado hasta aquí, CELEBRALO

Quiero darte en este espacio nuevamente mi dirección de Instagram: www.instagram.com/hola.vidaenpositivo ahi por mensaje directo puedes escribirme.

Adicional tengo el email [email protected]

Me gustaría ir enfocando el podcast a un área de nutrición, pero si te soy sincera, hablar de una sola cosa me aburre. Además no hablas con los amigos del mismo tema cada vez que te encuentras con ellos. Escríbeme, ¿qué te parece? ?¿Tienes algún tema relacionado a este podcast, que quisieras escuchar más a menudo?

Es posible que en la plataforma del podcast te permita o en Youtube también, adicional al IG.

Y nuevamente te agradezco a Ti, hispano hablante que me sigues, me calificas como 5 estrellas, que estás suscrito y estas compartiendo este podcast por whatsapp e instagram.

Gracias a los oyentes de Argentina, Bolivia, México, España, Puerto Rico y Estados Unidos que han salido recientemente en las estadísticas de la plataforma Spotify, me hacen muy feliz.

En las notas del episodio te dejo los enlaces, !Dale un vistazo!!

Que este fin de Año, lo celebres en salud, en paz, con esperanza y amor en tu corazón.

¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí! Hasta la próxima

Redescubre con mente de principiante

Te doy la bienvenida a un nuevo episodio de tu podcast: ¡Superando la diabetes! Déjame dejarte unos segundos la nueva música, a mi me ha encantado descubrirla, porque es como una fiesta, puedes comentar si te gusta, en la plataforma del podcast o en IG.

Y bueno, si aún no me conoces, soy Mabel,

fui diagnosticada con diabetes tipo uno, y en este espacio, comparto mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, reflexiones, y acompañamiento.

Estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; ¡Quédate y entérate cómo podemos ir…por encima del diagnóstico!

En este episodio #51 Quiero contarte algo… Yo nunca me pregunté cuánta salud tendría para cuidar de mis hijos,

claro 25 años atrás, había más juventud, y poseía el ímpetu que me daban los deberes y responsabilidades, y por supuesto, esa adrenalina para que todo corra y salga a flote…que nunca me dejó de lado; tuvo mucho que ver.

Tampoco me pregunté cuánta salud tendría más adelante si me tocaba ya de adulto, cuidar de de mis padres, de mi esposo o cómo iba a estar yo misma al pasar los años. Creo que es algo que a temprana edad la mayoría no se plantea.

No tenía muchas referencias y nunca imaginé que todas esas acciones y decisiones de la temprana edad, iban a tener tanta repercusión en la adultez y que era necesario cambiar el estilo de vida para evitar una pesada factura,

que las malas costumbres me iban a cobrar más adelante. Claro, claro…siempre se puede hacer mucho para despejar tu camino; en el momento en que te das cuenta, pero en general a lo que voy es, a que a tu edad, ahora mismo, sería bueno plantearse ¿cómo vas?

Ahora tú tienes esa oportunidad, hay mucha información sobre hábitos saludables, sobre manejo de situaciones, mucha psicología accesible en terapeutas y coaches de vida, yoga, terapia física y emocional, formas accesibles de conocer estrategias y enderezar el camino. Ya hoy es más normal tener hábitos saludables y muchos lugares nuevos lo propician. Ya hoy se ha normalizado también la conversación que tiene que ver con desarrollo personal y hasta de estados de ánimo y mindfulness.

Yo, ahora que vivo con mucha más atención, eso me ha ayudado a percibir claramente lo que me causa estrés y lo que me desestresa también. Siento el bienestar y lo contrario cuando está cerca, mientras estoy atenta,

o sea, que me doy cuenta de lo que me pasa, ¿Me sigues? Eso me da la oportunidad de hacer un alto, cambiar la ruta y también me ha dado la oportunidad de celebrar logros que antes, eran logros igual, pero hasta yo misma los minimizaba.

Y te digo que, Tu siempre vas a tener cosas que son obvias, que te causan malestar de inmediato y te quiten la paz, pero recuerda, cómo te mencioné en el Episodio 41, tienes que prestar atención. Si, Atiende, porque la mayoría de las veces normalizamos y estás tan acostumbrado a estar en estado de incomodidad y seguir hacia adelante, que no eres capaz de ponerle un alto a lo que te hace daño o desagrada totalmente,

pues no, no te acostumbres, ni toleres demás. A lo que me surge esta pregunta…¿Cuál es la medida de la tolerancia? Que es, no tolerar demás?

La respuesta: Eso está en Ti, solo te puedo decir que prestes atención, si, en silencio atiende y lo descubrirás.

Mis éxitos de hoy, en parte se los atribuyo a tener mente de principiante, no dar por sentado que sé vivir la vida, sino estar presta y dispuesta a redescubrir, y a aprender. Ciertamente la experiencia ganada es poderosa, pero estar en disposición de escuchar, de observar, de internalizar, de mirar las cosas como principiante te dará un abanico de posibilidades.

Leo mucho en IG, post que dicen…estoy en una etapa en mi vida en que… (de seguro los has visto y mayormente de personas más adultos) y dicen…estoy en una etapa en mi vida en que…sé lo que quiero, me alejo de la crítica, no hago caso de la opinión de quien no ha triunfado, etc, etc. (y otros parecidos) Y lo que viene a mi mente es, coño, en esa etapa en tu vida, esa etapa en mi vida?, debió haber sido siempre… pero creíamos que hacíamos lo correcto antes, o que lo sabíamos todo.

Nuevamente hoy, te invito a decir que NO, te invito a sacar de tu vida lo que no te edifica, incluyendo creencias y costumbres aprendidas de tus padres y acompañantes de vida. A ellos, no los tienes que dejar atrás, si no quieres, solo cambia tu programación y continua con una visión nueva en la vida, más saludable para Ti, por ellos no te preocupes, se ajustarán.

Y te invito hoy a reevaluar, a atender como principiante y descubrirás un mundo nuevo a tus pies.

Vivir sanamente hoy, no solo te reconforta tu presente, también te dará un futuro en mejor salud. Estoy segura.

Tu aprendizaje continuo, cuidado personal, emocional y físico establece la base para que tu vida sea rica, y creciente. Y eso es lo que quiero para Ti. Tu lo quieres?

Una vez más, te digo que estoy sumamente agradecida de tenerte del otro lado. Sigo viendo las estadísticas de todos los países de Latinoamérica desde donde se conectan al podcast y es emocionante. Sigue compartiendo y si aun no lo has hecho, dale tu calificación de 5 estrellas, en la plataforma donde me escuchas, eso me sirve para acompañar a más y más personas.

Pasa por el IG de www.instagram.com/hola.vidaenpositivo y sigueme, que este mes estoy en una cruzada de agradecimiento, posteando historias, de todas las razones por las que agradezco, para contagiarte y provocar la reflexión.

¡Una vez más, nos vamos por encima del diagnóstico !Claro que sí!

Soy Mabel y estoy aquí para acompañarte e inspirarte. Este es tu podcast, Superando la Diabetes y el tema de hoy: El reto, la Persistencia

50 Episodios!

Hoy es un día de felicidad Y es que ustedes no saben, la emoción que me provoca celebrar que a través de 50 episodios, nos hemos acompañado. Y antes de seguir, te agradezco nuevamente por darle play y te invito a que te quedes hasta el final para que te enteres cómo paso revista de mis retos.

Me inicie en el podcasting casi sin pensarlo, tomaba clases de manejo de proyectos, para trabajar mi emprendimiento de la Boutique de accesorios en línea, de forma organizada y con resultados; y la maestra, es experta en podcast.

De hecho la conocí por instagram, pase a escuchar su podcast, de ahí a ser su estudiante para el manejo de proyectos y cuando anunció que enseñaría podcasting, me anote.

Lo demás es historia, en cuanto pude grabar me lancé, así sin experiencia, pero con la convicción de que tanto mi historia, mis vivencias, altibajos y logros, te servirán como inspiración, con tu lucha y primordialmente, que cada episodio sirva de acompañamiento a Ti que tienes un diagnóstico, a Ti que tienes un familiar con diagnóstico. Y a todos los que desde la distancia se conectan y mi voz les reconforta de alguna manera, nada más por eso, me da la alegría de seguir por aquí.

En estas semanas tuve que cambiar mis equipos, y no se si alguno de ustedes ha pasado de android a apple o vice versa… hay Dios mio, que cosa terrible. Todas las aplicaciones que ya tenía instaladas y programadas, listas para usar se esfumaron y he tenido que comenzar desde cero, registro de cuentas en la nueva computadora, nuevos folders con lo que necesito tener a la mano, incluso el proceso de grabación y edición del podcast he tenido que adaptarlo. Y la música, dónde está mi música? Aquí les presento la nueva música del podcast wujuu! Espero que les encante, es inspiradora, relajante y dinámica a la vez… Ya muchos de ustedes tienen que haber vivido esto de comenzar de cero con otro sistema operativo y la emoción de ir recuperándose todo de vuelta y en el mejor de los casos optimizando.

El reto, la Persistencia, como titulé este episodio es un poco de todo eso que vivo. Y es que uno de los valores que tengo en el desarrollo de mis proyectos, es la persistencia; no me doy por vencida de una, ni de dos.

Y en este momento, me dispongo a llevar ese valor de forma dócil, al ámbito de la nutrición y actividad física. Te explicare el porque

Hoy solo faltan 8 semanas para culminar este año, y evalúo un par de cosas que voy a compartir contigo. Evalúo mi desempeño, porque me gusta mejorar. Antes, nunca se me habría ocurrido evaluarme, y no es que si apruebo o no apruebo, una calificación o grado. Es el hecho de que vivo con un propósito y en ese propósito existe, el vivir en mi mejor potencial. No conformarme y obtener lo mejor de la vida para mi y los que amo.

Se lo que era y es importante para Mi este año. Y digo este año porque el enfoque, lo que quiero atender varía con el tiempo. Puedes sentir que estás en una relación de pareja brutal, se complementan, se ayudan y los retos son otra cosas…ya sea la familia extendida, lo laboral o económico, etc. Pero puede que no, puede que tu caso sea que todo lo laboral y económico está perfecto, y tu reto son las relaciones. Otras personas, tienen sus retos más importantes, ellos mismos. Si, tú mismo… y por ahí, se ha perfilado este año para mi. Comenzando conmigo y mis relaciones.

Haz un momento aparte y pregúntate, es más seria espectacular que tomes lápiz y papel y escribas por mes, que ha pasado en tu vida en lo que va de año y luego le escribirás al lado cómo te hizo sentir eso que viviste.

Por ejemplo: En enero tuve un ascenso en el trabajo, en febrero tomé un descanso de 4 días con mi hermano, etc. Y como te mencione al lado le puedes colocar una emoción o resultado que sacaste de ese evento. Al final observa tu ano, mira tus tropiezos, tus logros y cómo te sentiste con lo vivido. Es un ejercicio muy sencillo pero revelador. Los tropiezos que tuve en el año, no tienen porqué transformarse en cosas negativas para arrastrar por ahí para abajo sin fin. Puede ser la oportunidad para, como el GPS, recalcular y decirte. Eso no me vuelve a suceder, yo voy a trabajarlo diferente y mis resultados van a ser diferentes.

Y entonces, cuando yo hago mi evaluación, (esto es personal, la tuva puede tener otros componentes muy distintos), incluyo: mis relaciones, mi desarrollo personal, el aspecto profesional y lo que es salud: con los componentes de actividad fisica y alimentacion; puedo decir que en todas viví momentos de crecimiento, de elevar mis expectativas, de sanación y en la parte que más dificultades o inconsistencias tuve es en la parte de la alimentación como tal.

Oye, esto es mirando como si fuera una gráfica, imaginate eso, una gráfica, con semanas arriba, otras horizontales y otras semanas abajo,o un poco más abajo de lo esperado, tal como es la vida.

Ahí, es que me doy cuenta de que mis acciones, en cuanto a la alimentación siguen representando el mayor reto, porque puede fluctuar, pero no me puedo ni quiero caer en picada. Y medito, ideo, persisto y planificar nuevas acciones, pequeñas, pero acciones que me contribuyan a mantener un promedio mejor. Me hago entender?

En este caso, te doy un ejemplo: Pudiera ser, hacer preparaciones de comidas saludables para dos o tres días o llevar como una agenda y planificar los menús de la semana o el mes. Y esa creatividad surge de haberlo evaluado. Y del valor de persistir para lograr esa meta.

Ay no se si te estoy enrollando o aclarando con mi mensaje hoy, espero que si me estás entendiendo.

Me encanta que me hayas seguido hasta aquí, sabes que

me consigues en las plataformas de podcast como: Superando la Diabetes por Mabel Burgos con el logo con la taza de Té. o en IG:

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¿Qué pasa con tu diabetes cuando haces cambios en tu rutina?

¡Hola a todos! Es un gusto estar de nuevo con ustedes, si me perdí un poquito, por unas semanas, estoy feliz de que me puedas escuchar hoy, asi que echate pa'ca y te cuento.

Durante este mes participé de un taller, de esos que te hacen reencontrar tu identidad, validar tus poderes como persona y liberar de prejuicios y críticas tu propio camino.

Adicional, fui de vacaciones (en medio del taller, precisamente) y en esas vacaciones compartí con gente bella, e importante para mi. Qué chulería poder hacer eso, casualmente, sin mucho equipaje (ego) y sí, con mucho gozo, viviendo el momento. Agradecida de Mi porque lo planifique y pude hacerlo realidad, de mi esposo por colaborar, y de Mi Dios, que escucha los anhelos de mi corazón, cumple sus promesas y me concede lograr lo que me propongo también.

Claro que asumí riesgos por desconectarme. Dos semanas sin ejercitarme, y el cambio de dieta voluntaria e involuntariamente son sólo el principio, pero lo más pertinente para comenzar a comentarles por aquí, en el podcast: Superando la Diabetes es el asunto de la nutrición. Comí muchas frutas en mis vacaciones, tomé mis suplementos de Omega, etc. Pero no llevé el plan alimentario recomendado. 1ro porque estaba en vacaciones y segundo porque es demasiado aburrido para mi seguirlo.Y les cuento que, he estado en contacto con varios especialistas en dieta y nutrición y no terminan de convencerme. Si llevo el plan por un par de semanas, ya la tercera semana me he dado por vencida. No me gusta sentirme en un régimen, al menos no lo estoy disfrutando, ni aun yo cocinando los alimentos.

En mi persona, se la razón, y quiero que si me estás escuchando por Youtube, Spotify o Apple podcast o si entras a mi instagram, te sientas en la libertad de escribirme. Me consigues en las plataformas de podcast como: Superando la Diabetes por Mabel Burgos con el logo con la taza de Té. o en IG:

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Cuéntame, según Tu, porque no sigues constantemente el plan alimentario. Vuelvo, no es que no lo siga. Lo sigo la mitad de las veces, pero debería ser más consistente. Me sentiría mejor si a conciencia lo llevo un 75% de las veces, pero se que estoy por debajo y no, eso no es lo que quiero.

Estoy trabajando en entender, porque lo que yo entiendo lo puedo aplicar, meditar, darle una representación y accionar conscientemente en favor de eso.

¿Qué te parece? Estas de acuerdo? Bueno, estaré al pendiente y los leo. Por supuesto no dejes de darle like y share a mis plataformas para que este mensaje llegue a más personas. Envíame tus sugerencias y preguntas. En las notas del episodio verás los enlaces.

Pronto nos escucharemos por aquí nuevamente en otro episodio, ¡te espero!

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Te doy la bienvenida a un nuevo episodio de tu podcast: ¡Superando la diabetes!

Fui diagnosticada con diabetes tipo uno, en este espacio, comparto mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, reflexiones, y acompañamiento.

Mi nombre es Mabel, estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; ¡Quédate y entérate cómo nos podemos ir…por encima del diagnóstico!

En esta ocasión quiero traer a tu atención algo que me sucedió ayer. Sabes, he dicho que trabajo en servicio al cliente. Y converso con muchos de ellos mientras le despacho lo que necesitan. Trabajar a veces puede resultar agotador, físicamente, y trabajar con público también unos muy serios, otros sonrientes, algunos complacidos y otros nunca satisfechos. ¡Así es! Todos los días.

Por eso y por todo, acostumbro a renovar mi energía cada día: oro, estoy haciendo ejercicio físico (no tanto como debería, pero estoy activa) agradezco, me visualizo en bienestar total y gestiono todo lo que requiere tener una pompa microdifusora de insulina.

Primero, para ponerte un poco en contexto: Hace poco, en un lugar en donde yo participaba de una conferencia, una joven con vitíligo me saludó y me dijo somos hermanos (refiriéndose claramente al vitíligo y me mostró sus manos). Ese saludo me dejó pensando y casualmente o inconscientemente debo decir, se me quedó grabado.

Estaba ayer atendiendo a una cliente y le veo la máquina microdifusora de insulina en su cinturón y espontáneamente le dije: "somos hermanas" y le mostré la máquina que también yo la llevo en la cintura.

Ella, se veía feliz y al yo saludarle de esa forma siguió sonriendo y me preguntó: ¿Y cómo te va con la máquina?

Ayy estoy cansada, pero estoy bien. Eso fue lo que contesté y antes de terminar la frase ya estaba arrepentida de haberle contestado de esa forma. No quiero decir que estoy cansada y, lo dije sin pensar tan siquiera.

Así que dos segundos después me dije: ¡Queeee! No puede ser,

sí es cierto que te cansas, entonces, encuentra espacios para descansar. Si es cierto que no quieres escuchar los: "Tú no puedes comer eso", entonces predisponte positivamente y piensa que quiere esa persona de Ti o para Ti. Si es cierto que te cansas de seguir en análisis, en citas, en procesos y tratamientos, entonces recuerda que estas vivo y que tu vida tiene un propósito, aunque aún por momentos no seas consciente de eso.

Puede que estés cansado, pero no alimentes tus pensamientos con cansancio. Luego que se fue la dama, me pregunté: ¿Es verdad que sientes cansancio? ¿O es que piensas en que te agota gestionarlo todo?

Dieta, ejercicio, tratamiento, salud emocional, desarrollo personal, espiritualidad, relaciones, sustento del hogar.

No, nada de eso me agota. Esos son mis procesos, esa es mi vida, y vivo cada uno de esos procesos en alegría. No estoy cansada de vivir. Entonces, porqué contesté de esa manera: ¿Por mala costumbre? ¿O porque he dejado colar por ahí algunos pensamientos negativos?

Concluyo, es que, bien profundamente, todavía, emocionalmente tengo que seguir trabajando con el hecho de que hay un diagnóstico.

Mi psicóloga dice que todos tenemos momentos de estar arriba: optimistas, fuertes y momentos de estar abajo: sin esperanza, vulnerables. Si, Todo el mundo

Hoy te invito a gestionar el descanso. Así como me autoinvito a meditar, a hacer contacto con la naturaleza, escuchar música y recargarme de energía. Te invito a Ti también, has más de eso que te desconecta de la preocupación, has mas de eso que te hace reír, es una forma de descansar, de vaciar tu mente y seguir en tu día a día consciente y feliz.

Porque si un pensamiento negativo por lo general te debilita y se interpone en tu camino de mejorar tu salud. Hay que tomar acción, tomar la decisión de modificar, ¿Qué te parece? ¿Lo hacemos juntos?

Bien esto fue lo primero que hice: Confronté el pensamiento: ¿Realmente me siento cansada de los procesos, gestionando mi diabetes? No, no es así, aunque haya días de problemas técnicos con la máquina, tengo evidencia de que lo supero cada día.

Entonces vamos a ver qué otras cosas podemos hacer adicional a confrontar el sentimiento o pensamiento negativo.

Pregúntate: ¿Qué puedes aprender de ese malestar? Si porque ese pensamiento te causa malestar, a mí me causa malestar y lo que aprendo como te mencioné, es que aún hay emociones con relación a la diabetes que tengo que trabajar.

Así que te invito a estar atento. Atiende lo que dices, tus palabras son poderosas. Cada vez que te escuches decir algo que no es congruente con lo que quieres en tu vida, corrígelo, cambia esas palabras, transforma esa línea y repite la línea de forma que te construya. Cada palabra es una afirmación, no es lo mismo decir: "esto me tiene harto" que decir: "en ocasiones se pone difícil, pero soy mas fuerte que la situación y voy bien"

Lo dejo hasta aquí por hoy, confiando en que estés excelentemente bien, gestionando tu diagnóstico cada día. Me encanta acompañarte y que sigamos juntos. Recuerda que puedes escribirme por mensaje directo en IG a @hola.vidaenpositivo. Comparte este podcast con familiares y amigos en tus redes sociales también, para que se beneficien más personas.

Deja tu valoración y suscríbete, así no te perderás los próximos episodios.

¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que si!

Tu aprendizaje continuo, cuidado personal, emocional y físico establece la base para que tu vida sea rica, y creciente.

Antes de hacer esta reflexión, quiero recordarte que estoy sumamente agradecida de tenerte del otro lado. Ver en las estadísticas todos los países de Latinoamérica desde donde se conectan al podcast es emocionante y un poco irreal para una jibarita de Puerto Rico que no estudió comunicaciones ni es experta en tecnología. Pero el podcast hace esto posible, así las cosas, cada vez que compartes y le das tu calificación de 5 estrellas, me sirve para acompañar a más y más personas.

Como siempre sigo aprendiendo y compartiendo contigo para que juntos superemos nuestras propias expectativas. Y bien,

estoy en un trial de audio libros, y te he escuchado dos. La experiencia es diferente: bueno, no subrayo como suelo hacer, a oraciones que me impactan de alguna forma; tampoco marco el vocabulario que no entendí, ni le hago recuadros a premisas que debo releer, el ejercicio es menos enriquecedor, pero tiene sus ventajas. Lo escucho mientras conduzco el auto, mientras hago mis ejercicios físicos, mientras friego los platos. Y bueno es bastante fácil dar hacia atrás y escuchar el capítulo nuevamente, si, así como haces con el podcast.

Hoy te cuento esto porque el libro que terminé de escuchar esta semana es de los hábitos que tiene la gente altamente efectiva. A decir verdad, no encontré mucha novedad en los hábitos que comparte el autor, pues porque, mucha gente ha hablado de esos mismos métodos en otros foros. Pero entrelazando un audio de un podcast que recientemente escucho, reflexioné en lo siguiente.

No puedes cerrarte a los temas que ya conoces, porque limitas tu zona de progreso.

Ya sabes de ejercicios, de buena alimentación, de actitud positiva, de cumplimiento de metas y sueños…sí que bueno y te pregunto ¿ya estás en dónde quieres estar en todas esas áreas?

Ahí está el detalle, dejar de escuchar y dejar de aprender te estanca de una forma que no tiene medida. Y a veces nos cerramos en el YaYo, yayo leí ese libro, yayo escuché el resumen, yayo lo sé. Y cuando escuché al podcaster comentar precisamente esto, me dije: escucha con atención: por dos razones

#1 la perspectiva que El le dé al tema puede ser totalmente diferente

#2 la persona que escucha el tema hoy, Tu o Yo… no es la misma, es otra persona. Bien conocida es la frase de Heráclito: "No te puedes bañar dos veces en el mismo río porque nuevas aguas corren siempre sobre Ti"

Bien y si ya removimos el ya…yo… te cuento que en el último hábito que discute el libro nuevamente se nos hace énfasis en el cuidado personal. Y es que puedes tener un plan y estrategia para implementar tu desarrollo profesional, puedes estar totalmente organizado y tener hábitos de persona altamente efectiva, pero tu zona de progreso y crecimiento comienza contigo.

En la última parte del libro, el mismo autor describe que las personas efectivas están siempre mejorando y renovando las 4 dimensiones de la vida. Y él se refiere a la dimensión física, mental, espiritual y social/emocional. Así que nutre esas 4 áreas en tu vida para evitar la complacencia y el estancamiento, ¿te parece?

Nuevamente estoy agradecida por tu apoyo a este podcast: Superando la diabetes; A mis oyentes de España, me emociona verte constante entre mis seguidores, esbozo una sonrisa cada vez que te veo ahí en las estadísticas.

Se acerca octubre a toda prisa y con muchos proyectos y un viaje, puede que no publique seguido, pero recuerda que, si estás suscrito, en cuanto salga episodio te llega la notificación, suscríbete y no te pierdas el próximo episodio.

Recuerda que siempre me consigues en IG como Instagram.com/@hola.vidaenpositivo y puedes escribirme por mensaje directo.

Sigue con tu pensamiento positivo y créelo…que nos vamos por encima del diagnóstico ¡Claro que sí!

Conocer personas nuevas es muy interesante, te abre puertas, te ayuda a ampliar tus posibilidades, y para las personas que han despejado de prejuicios un poco su mente, por decirlo de alguna manera, conocer personas nuevas es enriquecedor.

Y he tenido un par de experiencias recientemente que han puesto en perspectiva el tema de la felicidad, o más bien lo que hace feliz a la gente,

cuando he compartido, escuchado y observado con esa gente nueva que por distintas razones hemos coincidido.

Podemos estar en la misma familia, en la misma religión o empresa, practicando el mismo hobbie inclusive, y lo que hace feliz a cada cual es diferente, yo les pregunto: ustedes no creen que, se siente raro, tomar conciencia de eso. La verdad es que raro no debe ser, es simplemente entender que somos únicos y así como tu eres feliz con tal o cual actividad o persona, cada uno tiene el mismo derecho a hacerlo y a no coincidir.

Entonces rápidamente paso a concluir, sin leerlo en ningún libro, que las emociones positivas son lo que te hacen feliz. Y digo sin leerlo en ningún libro porque soy de las que busca referencias, pero esto de las emociones lo valido personalmente con total convicción. Si las emociones positivas

Cuando busqué, referencias para Ti, aprendí algo más y se entrelaza con las emociones...pero bueno, te cuento ahora.

Y es que en Harvard se realizó un estudio a 700 personas con la intención de descubrir qué los hacía felices. No van a creer que es un estudio larguísimo, duró 80 años. Así que pudieron comprobar cómo estaban después de buenos y malos momentos de toda la vida hasta su muerte, haciendo cuestionarios sobre su salud física y mental, su matrimonio, su trabajo, jubilación, etc. en periodos de 2 y 10 años.

Si has pensado que la respuesta común fue el dinero, no no fue el dinero, si pensaste en la familia, los amigos, en las mascotas, en su trabajo, tampoco. Aunque cada una de estas tiene su relevancia, lo que la ciencia, encontró como respuesta universal, en el estudio de la Universidad de Harvard es que las personas encuentran felicidad en las relaciones.

En otro artículo que encontré en un website que sigo y que también te incluyo en las notas del episodio; se habla de otros estudios, y aclaran que no hay una definición exacta sobre la felicidad pero que sí, se trata, de un estado de bienestar psicológico, el cual depende de cómo gestiona cada persona las circunstancias de su vida.

Entonces la felicidad, como vez, ha sido muy estudiada y las investigaciones que se reseñan en este website señalan, que esta se compone de dos elementos: el afectivo, que incluye estados emocionales positivos, como te comenté, que es mi percepción personal; y el cognitivo, que incluye pensamientos de satisfacción con nuestra vida.

Un tema muy interesante, con muchas salidas y entradas, que definitivamente provocan mucha discusión entre los estudiosos del tema y científicos; y que tiene muchos colores también porque las experiencias, la genética y cultura también pueden ser factores determinantes, en el concepto de lo que te hace feliz, a nivel personal.

¿Cuéntame cómo gestionas tú, las emociones positivas? Escríbeme por mensaje directo por IG, me encuentras como www.instagram.com/hola.vidaenpositivo

Agradecida nuevamente contigo, por estar del otro lado. Y como siempre tú y yo, ¿nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que si!

Referencias de Internet: https://www.revistagq.com/cuidados/articulo/que-hace-feliz-a-la-gente-estudio-harvard-relaciones

Referencia de Internet: https://lamenteesmaravillosa.com/felicidad-nos-hace-felices/

Te doy la bienvenida a un nuevo episodio de tu podcast: ¡Superando la diabetes!

Fui diagnosticada con diabetes tipo uno, en este espacio, comparto mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, reflexiones, y acompañamiento.

Mi nombre es Mabel, estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; ¡Quédate y entérate cómo nos podemos ir…por encima del diagnóstico!

Este es el episodio#45 que titulé: Cualidades que debes cultivar

Usando como inspiración el libro: Las Brujas No se Quejan, de Jean Shinoda Bolen

Me emociona acompañarte hoy nuevamente. Estoy agradecida por tu apoyo a este podcast y te invito a suscribirte, también a dejar tu valoración de 5 estrellas en la plataforma donde me escuchas.

Bien, vamos al tema: Por el mero hecho de tener más edad no significa que eres más sabio, pero se presume que vayas aprendiendo lecciones en la vida, modifiques y corrijas por esas mismas lecciones.

En este libro, del que hago referencia hoy, a las ancianas, la autora le llama brujas, y lo justifica de una forma tan espectacular que si estas en edad mayor, y no importando tus creencias, el adjetivo brujo/bruja no te incomodará; porque a tu edad has aprendido a confiar en ti mismo hasta saber lo que ya sabes.

La autora deja bien establecido que la queja es una conducta impropia, de hombres y mujeres, especialmente si has entrado en la tercera etapa de tu vida, me pareció muy interesante porque enfatiza que en la tercera edad tienes oportunidad de crecer psicológica y espiritualmente, y quejarte bloquea ese desarrollo.

Hablar sobre un problema con tus amigos y familiares no es quejarte, aquí me refiero a esa actividad constante, y sin razón que solo torna el día a día en un pesimismo total.

La autora del libro, quien es psiquiatra de profesión; señala que lamentarse impide la comunicación genuina y que nos priva de libertad.

Así que, joven que me escuchas, esta es una herramienta útil para dar un paso al frente desde este momento de tu vida y hacerla mejor.

Y, adulto mayor que me escuchas, si a estas alturas te sorprendes quejándote, deberías tener la capacidad de identificarlo y tener el deseo de cambiar.

Mas adelante quizás te hable de otras actitudes negativas, que practicas, y probablemente no te estas dando cuenta.

Por lo pronto, alístate y comienza a cambiar esa actitud de constante queja, que ya es tiempo.

¿Qué otras actitudes piensas tu, debes trabajar?

Cuéntame, Escríbeme por mensaje directo en IG, me encuentras como: @hola.vidaenpositivo www.instagram.com/hola.vidaenpositivo

No te pierdas el próximo episodio.

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¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!

Te doy la bienvenida a un nuevo episodio de tu podcast: ¡Superando la diabetes!

El otro día pensaba en un amigo que está viviendo a todo dar. Vive complaciéndose, y complaciendo a los demás. No despilfarra, pero se complace. Está saludable, tiene una hermosa familia, pero siento que se despide y solo quiere dejar las cosas bien servidas. Lo que viene a mi mente inmediatamente fue, amigo, no te despidas, aún no te vas.

¿A cuántos con un diagnóstico, les ha atacado esa urgencia? Es bueno, estar al día, principalmente en lo que a tu corazón concierne. ¿Tienes pendiente pedir un perdón? ¿Hacer unas llamadas? ¿Has pospuesto tu reconciliación con el Señor? Le debes a tus padres un arreglo en su hogar, a alguna persona, una salida de compras

No sé cómo estás, lo que, si sé, es que mientras más liviano sea nuestro equipaje, mejor nos va. Así que hacer pequeñas pausas, para evaluar, o para soltar, siempre podrá ser de bienestar.

Y bueno, sabes que estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; Así que hoy te incluyo esta fábula del leñador.

El relato es el siguiente:

En cierta ocasión, un joven llegó a un campo de leñadores con el propósito de obtener trabajo. Habló con el responsable y éste, al ver el aspecto y la fortaleza de aquel joven, lo aceptó sin pensárselo y le dijo que podía empezar al día siguiente.

Durante su primer día en la montaña trabajó duramente y cortó muchos árboles. El segundo día, trabajó tanto como el primero, pero su producción fue escasamente la mitad del primer día.

El tercer día se propuso mejorar su producción. Desde el primer momento golpeaba el hacha con toda su furia contra los árboles. Aun así, los resultados fueron nulos.

Cuando el leñador jefe se dio cuenta del escaso rendimiento del joven leñador, le preguntó: "¿Cuándo fue la última vez que afilaste tu hacha?"

El joven respondió: "Realmente, no he tenido tiempo… He estado demasiado ocupado cortando árboles."

Es probable que "afilar el hacha" tenga un significado diferente para cada quien. Algunos pensaran en la formación, me refiero a crecimiento personal; otros en la necesidad de descansar, o también en lo importante que es una buena organización para el desempeño diario.

Lo cierto es que todos necesitamos afilar el hacha, porque siempre estaremos en circunstancias en las que si no hacemos ajustes no podemos avanzar.

Puede que, como mi amigo, quieras estar al día en todo con todos, pero te llegará tu momento. Tu salud hoy está bien, pero ojo, tienes que revisarte.

Puede que simplemente solo necesites colocar metas realistas para poder darlas por concluidas.

O puede que, este sea el momento de saber que el bosque entero es para un grupo de leñadores y comiences a disfrutar del proceso mientras haces tu parte.

Espero que entre episodios, afiles tu hacha, ¿cómo? Activando tu pensamiento positivo, haciendo contacto con la naturaleza, cuidando de tu salud, organizando tus proyectos, colocando metas realistas a corto plazo, cumpliendo con lo que debes o perdonando, para poder avanzar. ¿Te parece?

A Ti, latino que me escuchas desde los Estados Unidos, desde México, Guatemala, Argentina, Republica Dominicana, en mi país Puerto Rico, España, les envío un abrazo. Si este contenido es de valor para Ti, no te lo quedes, compártelo.

Estoy agradecida por tu apoyo a este podcast: Superando la diabetes; te invito a suscribirte, y dejar tu valoración de 5 estrellas en tu plataforma favorita para que este mensaje llegue a más personas; y no te pierdas el próximo episodio.

Sigue con tu pensamiento positivo y créelo…que nos vamos por encima del diagnóstico ¡Claro que sí!

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