Impara insieme a me in questa meditazione a riconoscere le tue emozioni e a sentirle attraverso il tuo corpo.
Il corpo ci parla ogni giorno, dobbiamo solo imparare a capire cosa ci sta dicendo per poter vivere meglio.

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Parliamo oggi di quello che riteniamo davvero importante e di come possiamo imparare a distinguerlo dalle cose che in realtà non lo sono.
Vediamo inoltre come far un po’ d’ordine nella nostra vita iniziando a lasciar andare le cose materiali.
E infine parliamo delle giornate no e soprattutto di come contrastarle.

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L’ansia la proviamo tutti prima o poi, per questa ragione ti propongo una meditazione di rilassamento del corpo e della mente che ti aiuti ad affrontare l’ansia e lo stress di tutti i giorni.

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Vediamo oggi insieme come affrontare e superare un attacco di panico.
Durante un attacco di panico il nostro corpo si pone in una stato di lotta o fuga e affrontarlo non è sempre semplice.
Puoi utilizzare questa lezione anche semplicemente per ritrovare calma e tranquillità dentro di te.

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Proviamo oggi insieme una meditazione della visualizzione per portare un po’ di relax nella nostra vita. Oggi visualizziamo insieme una spiaggia.

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Dedico questa lezioni a una serie di considerazioni da fare con se stessi per vivere una vita più sana.
Infine impariamo a saper riconoscere e osservare le nostre emozioni in modo da non identificarci con esse.

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Proviamo insieme questa meditazione che ci radicherá a terra e ci permetterà di essere abbastanza flessibili da diventare un ponte con il cielo.

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Parliamo oggi di due argomenti importanti.
Il primo è la capacità di saper ascoltare davvero gli altri senza mai interromperli e l’altro è la depressione. Questa seconda vista da più vicino per capirla meglio e per aiutare nel miglior modo possibile chi ne soffre.

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Torniamo alle basi, al respiro e al corpo per coltivare la nostra consapevolezza e tornare in armonia con il mondo che ci circonda.

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Parliamo oggi del concetto di avere il controllo della propria vita.
Di come la Mindfulness ci allena a guardare le cose da punti di vista diversi e infine del concetto sbagliato che il domani porta con sè un giorno migliore.

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