Ti propongo questa meditazione per il rilassamento perchè ho la netta sensazione che queste siano settimane difficili per tutti.
Praticala se vuoi quando ti senti teso oppure prima di andare a dormire, ti aiuterà a prepararti per la buonanotte.

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Una puntata oggi piena di amore. Si amore come concetto visto sotto diverse prospettive. Amore per la vita, per darle un senso, per capire.
Amore consapevole con la persona che ci sta accanto, per vivere la nostra sensazione in tutte le sue sfaccettature.
Infine vediamo insieme di avvicinare il concetto del “segreto della felicità” sia attraverso gli insegnamenti del Buddha che attraverso gli occhi della cultura occidentale.

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Ti propongo oggi una meditazione dell’abate Ajahn Amaro che serve a ricentrare la propria consapevolezza col respiro e nel corpo.
Ho pensato che una meditazione come questa fosse il metodo migliore per rilassare le tensione e allo stesso tempo rendersi consapevoli del mondo dentro di noi e fuori di noi e soprattutto dello spazio occupato dai nostri pensieri.
Praticala per tutta la settimana per abituarti a questo tipo di meditazione.

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Parliamo oggi insieme di stress emotivo, cosa è, cosa comporta e soprattutto quali consigli attuare per arginarne gli effetti.
Parliamo inoltre di non procrastinare i piccoli casini della vita, le piccole cose di oggi non vanno mai rimandate a domani.

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Una meditazione particolare questa. Prima riportiamo alla mente una carrellata di ricordi importanti e poi ci adoperiamo per portare a noi e al mondo la gentilezza e l’amore che meritiamo.
Cosa ne pensi di questo ciclo di meditazioni delle ultime 3 settimane? Ti hanno portato beneficio? Scrivimi per famelo sapere. Trovi il link dei miei contatti qui sotto👇🏻.

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Parliamo oggi del cambiamento, di cosa è, del perchè ci fa paura. Vediamo poi insieme come affrontarlo e come gestire con piccoli consigli l’uscita dalla propria comfort zone.

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Seconda meditazione oggi dedicata al ciclo della gentilezza amorevole, questa meditazione ci aiuta a trasformare gli stati mentali negativi in stati positivi con cui affrontare la vita in maniera piena di gentilezza e amore e forza positiva .

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Oggi parliamo di gratitudine e della difficoltà per l’umanità di esprimerla.
A seguire vediamo un esercizio per sviluppare amore verso il prossimo e infine parliamo dell’importanza di meditare con dei suoni oppure in silenzio. Cosa è meglio?

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Iniziamo oggi per tre settimane un ciclo di meditazioni di amore e benevolenza dedicate alla gentilezza amorevole. Ci aiuteranno tutte a sviluppare un senso di amore per noi, per i nostri cari e per il prossimo che ci circonda.

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Oggi parliamo di come la nostra unicotà faccia si che le soluzioni che vanno bene per te, non abbiano lo stesso effetto con me.
Parliamo poi del pregiudizio di negatività del nostro cervello e di come sia possibile invertirlo.
Infine affrontiamo il concetto chiave dell’effetto di rimbalzo, l’effetto per cui se ti dico di non pensare a un elefante, tu pensi proprio a quello.

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