Dedico questa lezioni a una serie di considerazioni da fare con se stessi per vivere una vita più sana.
Infine impariamo a saper riconoscere e osservare le nostre emozioni in modo da non identificarci con esse.

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Proviamo insieme questa meditazione che ci radicherá a terra e ci permetterà di essere abbastanza flessibili da diventare un ponte con il cielo.

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Parliamo oggi di due argomenti importanti.
Il primo è la capacità di saper ascoltare davvero gli altri senza mai interromperli e l’altro è la depressione. Questa seconda vista da più vicino per capirla meglio e per aiutare nel miglior modo possibile chi ne soffre.

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Torniamo alle basi, al respiro e al corpo per coltivare la nostra consapevolezza e tornare in armonia con il mondo che ci circonda.

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Parliamo oggi del concetto di avere il controllo della propria vita.
Di come la Mindfulness ci allena a guardare le cose da punti di vista diversi e infine del concetto sbagliato che il domani porta con sè un giorno migliore.

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Il perdono ə alla base del nostro miglioramento personale, perchè ci libera dal rancore. Ecco perchè oggi ti propongo una meditazione del perdono che puoi ultilizzare rivolta a chi ti ha fatto del male, ma anche, se ne senti la necessità, a te stesso.

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Vediamo insieme oggi come la consapevolezza ci aiuta a sconfeggere i pregiudizi e la paura del diverso.
Vediamo anche come ci aiuta a cambiare prospettiva in un’ottica dove le cose che accadono nella nostra vita non sono problemi, ma possibilità.
Infine affrontiamo insieme l’idea di una giusta etica per la scuola del merito.

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Oggi voglio proporti una meditazione di accettazione e compassione per te e per gli altri. Per quanto le difficoltá della vita ci facciano pensare che siamo i soli ad avere problemi, in realtà le vite di tutti noi sono molto simili e con compassione reciproca le possiamo affrontare meglio .

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Parliamo oggi di come la Mindfulness ci insegni a regolare le nostre emozioni in modo da bloccare gli schemi di reazione che ci portano alla violenza.
Parliamo anche di come la consapevolezza ci possa aiutare a superare i traumi.
Infine affrontiamo il tema della piramide dei bisogni di Maslow, elementi che secondo Maslow, muovono la nostra vita.

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Siamo già a metà dicembre, le festività sono vicine, per questa ragione voglio indirizzare il tuo io nel ricordare la gentilezza e l’amore che ci fanno stare bene e che ogni giorno dobbiamo esprimere a noi stessi e al mondo.

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