Pratichiamo oggi una medotazione insieme che ci riporti nel qui e ora attraverso le sensazioni del corpo, attraverso il respiro e attraverso i suoni circostanti, in modo da riconnettere la nostra consapevolezza col presente e col mondo.

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Parliamo oggi di cosa crea stress nel nostro corpo e di come la Mindfulness può aiutarci.
Vediamo insieme poi come rendere più fattibili i nostri buoni propositi e infine approfondiamo l’importanza del sorriso nella nostra vita.

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Ti propongo oggi un body scan per riscoprire e apprezzare insieme il proprio corpo, una macchina perfetta che ogni giorno ci permette cose meravigliose e di cui dobbiamo imparare a prenderci sempre più cura.

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Ci sono lezioni importanti che la vita da giorno dopo giorno, oggi parliamo di questo e di come sia necessario impararle e sfruttarle a proprio vantaggio per vivere meglio.
Parliamo poi dell’importanza dell’agire senza rimandare, perchè anche rimandare e non agire è una scelta che comporta responsabilità.

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Ripartiamo dal respiro oggi, con una meditazione che istruzione dopo istruzione ci spiega come ancorarci al presente, come tornare al qui e ora ogni volta che ci occorre, respiro dopo respiro.

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Si parla oggi di multitasking e di quanto le ricerche dimostrino che gli uomini non riescono ad esserlo.
Parliamo poi dei problemi, di come normalmente ci si pone ad essi e di quale sia il miglior modo di affrontarli con consapevolezza.

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Chiudiamo il ciclo delle 3 meditazioni estive con questa meditazione per praticare gratitudine alla vita.
Questa è una meditazione da fare sempre e che alla lunga migliora il tuo benessere in modi che non puoi neanche sospettare.

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Ti racconto oggi hna piccola storia per farti capire l’importanza di essere liberi dai pregiudizi.
Parliamo poi di consapevolezza, di quanto sia benefica e di cosa significhi davvero.

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Eccoci oggi alla nostra seconda meditazione estiva. Oggi la propongo in riva al mare, ma se non dovessi essere in riva al mare, ricorda che puoi praticarla ovunque e che le onde per questa volta le puoi immaginare.

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Parliamo oggi di come aver a che fare con le emozioni forti, sia belle che brutte. Vediamo cosa sono e come affrontarle e poi parliamo della dualità della nostra vita, dove c’è sia il bianco che il nero e non un unico colore.

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