In queste giornate d’estate col caldo che avanza, può essere difficile prendere sonno. Ti propongo qui una meditazione proprio per questo, per lasciarti cullare dalla consapevolezza verso il mondo di Morfeo.

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Il non giudizio è uno dei principi fondamentali della Mindfulness. Oggi ti spiego perchè.
Parliamo inoltre di sane abitudine, tra cui lettura e giardinaggio. Abitudini queste che incrementano notevolmente il nostro benessere.

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A volte, quando siamo feriti, ci attacchiamo al nostro dolore nel temtativo di proteggerci, ma non ci rendiamo conto che questo provoca ancora più dolore. Lasciar andare il nostro risentimento e perdonare, aprirà il nostro cuore a nuove esperienze, creando lo spazio che serve.

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Parliamo oggi di vendetta e delle forti emozioni negative che porta con se. Imparando a lasciar andare e cambiando il punto di vista, possiamo capire come vivere meglio.
Parliamo inoltre del disturbo da deficit di attenzione e delle problematiche che porta.
Infine un piccolo sguardo alla comprensione del qui e ora, necessario ad esprimere il nostro potenziale.

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Oggi ti propongo una meditazione per inparare a osservare il proprio corpo e le sue sensazione. Con la pratica potrai aumentare la profonda consapevolezza del tuo corpo e di quello che provi.

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Oggi parliamo della conoscenza di noi stessi. Affrontiamo diversi temi insieme tra cui la persona che siamo e quella che vorremmo essere. Oppure il dolore che ci portiamo dentro e che dobbiamo vovere per poter rinascere. Infine vediamo insieme l’importanza di conoscersi profondamente e ammettere le proprie imperfezioni per essere capaci di perdonare noi stessi.

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Ti propongo per oggi una meditazione di profonda concentrazione che se praticata costantemente ti aiuterà a rimanere concentrato sui tuoi compiti, sia lavorativi che non.

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Parliamo oggi di uno degli aspetti frivoli del meditare, l’uso di musiche o incensi o oli essenziali.
Vediamo poi insieme che le emozioni non sono nè positive nè negative, ma semplici emozioni che fluiscono in noi. E infine capiamo l’importanza di lasciar andare il passato per non farci trasportare da un vortice di dolore, ma aprirci invece di nuovo alla vita.

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Ti propongo per questa settimana una meditazione del perdono. Il perdono è uno degli atti fondamentali per vivere bene. Non serve solo agli altri, ma è utile soprattutto a noi poichè ci permette di lasciar andare e buttarci l’eventuale risentimento alle spalle, sollevando la nostra anima dal passato.

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Oggi parliamo dei tanti modi di praticare la Mindfulness, in particolar modo lo yoga.
Vediamo anche come affrontare l’autosabotaggio e cambiarlo in autostima.
Infine parliamo di come assumere un atteggiamento proattivo verso la vita cambiando la nostra prospettiva e comprendendo il valore che abbiamo.

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