La mayoría de las personas cree que la motivación es una chispa mágica que llega cuando estás inspirado. Pero la neurociencia dice lo contrario.

Estudios de la Universidad de Stanford han demostrado que la motivación no siempre precede a la acción… a veces, es la acción la que genera motivación.

Es el movimiento, el compromiso con lo incómodo, lo que activa los circuitos dopaminérgicos que regulan el esfuerzo, la recompensa y la persistencia (Murayama & Elliot, 2011). En otras palabras: no necesitas sentirte motivado para empezar. Necesitas empezar para sentirte motivado.

En este episodio me quito la bata. Hoy no hablo desde la medicina, hablo desde el fondo. Desde ese lugar donde el ego se rompe y te das cuenta de que nadie va a venir a salvarte. Solo tú.

Te comparto lo que me dolió reconocer: que vivir sin cuestionarte, sin incomodarte, sin hacer algo distinto… es morir lentamente en lo cómodo. Que muchas veces confundimos “tenerlo todo” con estar en paz, y no es lo mismo.

Si hoy te sientes estancado, frustrado o desconectado de lo que eras… no estás roto. Estás construyéndote. Este video no es un tutorial. Es una reflexión honesta sobre el proceso que estoy viviendo y que quizás tú también necesitas escuchar.

Porque:

• La disciplina nace en medio de la niebla.
• El carácter se forja en los días donde no hay ganas.
• Y el verdadero cambio empieza cuando dejas de esperar que algo o alguien venga a rescatarte.

Gracias por estar aquí. Y si algo de esto resonó contigo, te agradecería muchísimo si compartes este video y te suscribes. Nunca sabes a quién le puede hacer bien escuchar esto justo hoy. #Drduck

Referencias científicas:

• Murayama, K., & Elliot, A. J. (2011). Achievement goals and the neural correlates of reward anticipation: A neuroimaging meta-analysis. Journal of Neuroscience, 31(50), 17717–17723.
• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The "what" and "why" of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.
• Amabile, T. M., & Kramer, S. J. (2011). The Progress Principle: Using Small Wins to Ignite Joy, Engagement, and Creativity at Work.