La salida es hacia dentro

Cuando pienso en la empatía, de verdad me sorprende, siento que es un súper poder salido de un comic. Tener la capacidad de conectar con una persona, a pesar de no conocerla, poder sentir las emociones de alguien mas,  conectar con lo que está viviendo, aunque nunca lo hayamos vivido… me parece de ciencia ficción, y aunque la empatía tiene miles de beneficios, a los seres humanos a veces se nos olvida usar este súper poder y creo que es momento de empezar a usarlo más seguido. Y Es que la empatía no solo nos ayuda a ser mejores seres humanos, nos ayuda a convertirnos en personas más creativas, a negociar mejor a identificar las necesidades de los demás, a generar conexiones reales…

Para platicar más sobre este tema que me encanta, invité a Daniela Ancira (@lacanamx), fundadora de La Cana.

Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior
@thewildflowersmx

Y es que… a todas y todos nos llega esa edad en donde en el súper recibes ese temible “perdón señora”, “disculpe señor"… es un momento imperceptible, en donde sin notarlo, tus prioridades cambian, y en vez de gastarte tus pesitos en chucherías y cosas divertidas, los gastas en un sartén super especial, en seguros, en doctores… Además nuestra actitud se va transformando y en vez de platicar sobre la fiesta te cachas diciéndole a tu amiga “ay hija, el sábado me desperté a las 7 am y no sé ni porqué…”. Pero la pregunta del millón, para mi es Cómo hacemos para convertirnos en una señora que se respeta? Cómo podemos llevar con dignidad e inteligencia esto de ser adultos? 

Bueno pues para platicar sobre el tema, invité a Den Silva creadora de @tips_de_senora, ya que es una experta en esto del adulting. 

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Llegué a la meditación cuando cumplí 30 años. Tenía muchísima ansiedad, tomaba ansiolíticos, antidepresivos, mi situación familiar era un caos… y mi cuerpo estaba sufriendo las consecuencias. Así que decidí meterme a un curso de meditación, pues había escuchado que ayudaba mucho en el manejo de la ansiedad y tenían razón. Conforme fui avanzando en mi práctica, empecé a notar que estaba más en control de mis pensamientos, de mi atención, estaba más calmada, dormía mejor… y no, no es magia, es constancia, es presentarte todos y cada uno de los días a la meditación. 

Para platicar más sobre este tema, invité a Mar del Cerro @mardelcerro, una experta en meditación y host del podcast @meditapodcast.

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Este concepto es algo con lo que luchamos los seres humanos, pues nos cuesta soltar a las personas que nos lastiman, eso que nos duele y la verdad, es más fácil aferrarnos al rencor y al enojo.

El problema es que cuando no perdonamos, sin querer, nos amarramos a esa persona, a esa situación por un tiempo indefinido, dándole el poder de que siga lastimándonos.

Para platicar sobre este tema, el día de hoy, invité a Paola Robles (@serendipiacampus) Mentora espiritual y creadora de Serendipia, un campus de maestría de la consciencia. 

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Todos vivimos duelos constantemente, pequeños, medianos y grandes. Pero quizá a los únicos a los que les ponemos atención, por el impacto que tienen sobre nosotros, son aquellos que tienen que ver con la pérdida de un ser querido.

Pero un duelo viene después de cualquier cambio o pérdida, un trabajo, una relación, una idea o expectativa y es importante entender cómo funciona, para poder atravesarlo de la mejor manera posible.

Para eso, invité a Sofía Guajardo  (@sof_tanatologa), tanatóloga y experta en este tema. 

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La mayoría de nosotros hemos escuchado hablar del burnout laboral, en donde las personas se agotan por estar en un estrés crónico durante un periodo largo de tiempo. Pero pocas veces hemos escuchado hablar sobre el burnout parental, una más de las consecuencias del Covid19, en donde los papás y mamás tienen que cumplir con miles de roles al mismo tiempo, ser papás, ser maestros, seguir trabajando, y además, hacerse cargo de la casa.

Quise hablar hoy de este tema, porque las consecuencias del burnout parental pueden ser muy graves tanto para los hijos, como para los padres. Para profundizar en este tema, invité a Michelle Aziz (@michelleazizk @needo.mx), psicoterapeuta, especialista en crianza, apego y emociones, autora del libro “Amaya estalla” y fundadora de @needo.mx

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Si me dicen la palabra “regalo” , me viene a la cabeza “ Navidad! O una fiesta de cumpleaños. Pero en verdad, constantemente estamos regalando… La diferencia, para mi, está en que a veces lo hacemos con cariño y atención y otras por salir del paso. Pero creo que la sensación que recibes cuando regalas algo desde la atención y la conexión es completamente diferente a que cuando regalas por regalar. Porque este lenguaje del amor, expresa más que cuánto dinero te querías o podías gastar en ese momento, para mi, transmite qué tanto pensaste en esa persona, cuanto la conoces y como quieres conectar con esa persona. 

Para platicar más sobre este tema invité a Marcela Duque (@moradamatea) creadora de Morada Matea, profundizar en el Arte de Regalar.

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Hoy es San Valentín, la fecha del amor y la amistad. Estamos muy acostumbrados a pensar en el amor y la amistad con las demás personas, pero en esta ocasión vamos a platicar del amor y la amistad con nosotrxs mismxs.
Esta, es la relación más importante de nuestra vida, literal, es la única que tenemos asegurada de aquí a que partamos de este mundo, y sin embargo, la mayoría de las veces, es a la última que le hacemos caso. El amor propio es un proceso, es un trabajo que se hace todos y cada uno de los días, y hay muchísimas formas de fortalecerlo, pero el día de hoy vamos a platicar sobre una herramienta que te puede ayudar muchísimo para nutrir esta relación tan importante; el ejercicio.

Tenemos de invitadas a Antonia Zuluaga  (@zuluagaantonia) y Analu Robleda (@analucia_robleda) de @Siclo y vamos a mover la conversación del ejercicio como herramienta para moldear el cuerpo y llegar a un estándar de talla, a el ejercicio como herramienta de conexión física y emocional. 

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Comer sano, llevar una vida saludable, los suplementos alimenticios, los probióticos, el colágeno, el matcha, la dieto keto….Existe tanta información hoy en día que se vuelve complejo saber qué es verdad, qué es mito, qué es mercadotecnia…. Hay tanto por hacer, tanto por cambiar que se vuelve abrumador y muchas veces esto nos paraliza y nos lleva a tirar la toalla y seguir con los viejos hábitos. Porque por más que Sabemos que para estar mejor debemos cambiar nuestros hábitos, mejorar nuestro estilo de vida y ajustar algunas rutinas… si no sabemos por dónde empezar, cómo hacerle, ni con quién ir se vuelve muy difícil.

Por eso es que quise invitar a una picudasa en el tema, Dra. Jenny Vargas @drajennyvargas, que además de todo tengo experiencia con ella de primera mano, y les puedo decir que su visión es integral, sencilla y muy práctica, perfecta para no perdernos en este mundo de información.

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Esta voz es una mecanismo de defensa que está hecha de pensamientos negativos que le ponen luz a esas sombras que tenemos, nos recuerda que nos equivocamos, busca que seamos perfectos, o a lo mejor nos paraliza ante el terror de pensar que nos van a rechazar, es la culpable de actuemos de cierta manera, de que no nos lancemos a lo desconocido, de que nos creamos insuficientes, etc. Lo peligroso de esta voz es que le creemos y actuamos pensando que eso que nos dice es la única verdad. 

Pero si le ponemos atención a esta voz, no damos cuenta que lo único que quiere, es protegernos, es que sobrevivamos, quiere evitarnos dolor, el rechazo, el miedo… Para poder darle la vuelta a esta voz, el primer paso es hacerla consciente y escuchar sus mensajes,  descifrarlos, desintegrarlos y finalmente cambiar ese diálogo interno.

Para platicar más sobre este tema, el día de hoy invité a Caro Molina (@soycaromolina) psicóloga, coach y speaker por una mentalidad de abundancia y prosperidad, Directora de Mindset Próspero.

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