La salida es hacia dentro

El fracaso duele y a veces duele mucho, pero el fracaso es parte esencial de la vida, nos enseña por dónde no, nos muestra caminos diferentes, opciones que antes no veíamos, es el mejor maestro. Al aceptarlo y verlo como maestro, podemos dejar de huirle y empezar sacar lo mejor de él y lograr darle la vuelta para utilizarlo como escalón hacia el éxito.

Para el capítulo de hoy, invité a Maribel Quiroga (@maribelquiroga) especialista en relaciones corporativas e institucionales y autora del libro "El turno es nuestro" - Editorial Planeta,  para que nos contara más sobre qué es el fracaso y cómo usarlo a nuestro favor. 

Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior
@thewildflowersmx

Un corazón roto duele y duele mucho. Todos hemos pasado por ahí y a veces es tanto el dolor que no sabemos ni qué hacer. Este dolor nos puede llevar a tomar malas decisiones, nos puede empujar a evadir nuestras emociones y lo que es peor, con tal de evitar el dolor, preferimos regresar o empezar otra relación continuando el patrón.

Por eso, en esta ocasión invité a Caro Zuleta (@caromzuleta), psicóloga y tallerista para que nos platicara sobre esto y compartiera con nosotros algunos tips para poder sanar el corazón roto.

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Pensamos que el estrés es parte de la vida, sabemos que nos hace mal, pero pareciera como que no sabemos qué hacer con él o cómo vivir de manera más fluida y saludable. Para poder darle la vuelta al estrés, es necesario, echarnos un clavado hacia dentro y ver qué es eso que nos hace sentir así. 

En este episodio platiqué con la Dra. Majo Álvarez (@dr.majoalvarez) sobre el estrés, el estilo de vida y algunos hábitos que hacen la diferencia. 

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El miedo es una de las emociones más importantes en los seres humanos, gracias a este estamos vivos. Pero ¿Qué pasa cuando vivimos con miedo?  y la pregunta del millón... ¿qué pasa cuando le tenemos miedo al miedo? vivimos paralizados, y en muchas ocasiones dejamos de vivir nuestra vida. 

Por eso, para este episodio invité a Lupe García de Vinuesa, de LULALO @lulalo.oficial para que nos contara sobre el miedo y como podemos enfrentarlo en nuestro día a día para convertirlo en nuestro amigo. 

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En estos momentos en donde todo a nuestro alrededor es incierto, la ansiedad puede convertirse en nuestro peor enemigo, y muchas veces la única salida que vemos es distraernos, huirle, hacer todo lo que esté en nuestras manos para no sentirla. Pero en la mayoría de los casos estos métodos de escape son contraproducentes, pues a la larga nos hacen sentir peor.

En este episodio platiqué con Grace Reynosa, experta en Mindfulness, creadora de Proyecto Aya, sobre cómo utilizar la habilidad de estar presente para combatir la ansiedad.

Pueden seguirla en @gracereynosa_aya

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El amor propio es la llave que nos abre la puerta para encontrar dentro de nosotros todo lo que buscamos afuera. Amarnos sin condiciones, implica estar ahí para nosotros en las buenas y en las malas. Pero a la mayoría no nos han enseñado a amarnos así. 

Por eso, este capítulo platiqué con Izazkun Pinzón "La niña del corazón amarillo" sobre lo que implica el amor propio y porqué es tan importante.

@Izazkunp

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En este episodio platiqué con Amaya Pastor, experta en todo lo referente a la relación entre la comida y las emociones. Hablamos sobre diferentes temas como el porqué comemos cuando nos sentimos mal, porqué comemos comida chatarra... y nos compartió algunas herramientas de cómo evitar comernos nuestras emociones.

Amaya Pastor (@cognifitmx) - es Psicóloga por la Universidad Iberoamericana. Cuenta con una Maestría en Psicoterapia Cognitivo-Conductual y una especialidad en Trastornos de la conducta alimentaria. Realizó un certificado en Dismorfia corporal en el Massachusetts General Hospital, un training en Body Image y un curso en psicología de la autoregulación en la Universidad de Harvard.

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En  este capítulo invité a Cris y a Pao de Happy Go Lucky @happygoluckymx,  para platicar sobre uno de los temas más importantes en la vida; La Gratitud.

No nos damos cuenta de lo poderosa que es hasta que la empezamos a practicar. Muchos estudios han demostrado que practicar la gratitud tiene innumerables beneficios tanto físicos como emocionales y mentales. 

Empieza a llenar tu vida de gratitud y experimenta los beneficios.

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