Je suis super heureuse de vous retrouver cette semaine pour discuter d'une émotion bien précise : la peur. 

Dans cette première partie nous allons parler du processus sophrologique à mettre en place pour apprendre à gérer cette émotion dans notre quotidien. 

Qu'est-ce que la peur ?

 Comment fonctionne cette émotion ? 

Comment faire face à nos peurs grâce à la sophrologie ? 

Je vous laisse découvrir tout ça, belle écoute !

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Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour un nouvel épisode de j'y vais, j'y vais pas. 

Et j'ai la joie d'accueillir une amie. Barbara Repnine, praticienne en Reiki et en hypnose ericksonienne. 

Barbara vous partage à travers cet épisode sa plus grosse sortie de zone de confort : Celle de partir à l'autre bout du monde en tant que femme. 

Quelles sont ses expériences et ses enseignements ? 

Je vous laisse le découvrir...

Belle écoute !

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Aujourd'hui, c'est un épisode un peu particulier.

J'ai eu envie de faire l'exercice de parler dans un micro sans note, juste vous et moi pour vous parler de mes derniers mois et des prises de conscience que j'ai pu avoir. 

C'est un épisode 100% naturel et je suis très contente de vous proposer cette nouvelle façon de faire.

J'espère que cet épisode vous plaira, 

Belle écoute !

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Aujourd'hui, je vous propose un exercice de visualisation pour vous aider à booster vos capacités pour la nouvelle année. 

Vous allez apprendre à détendre votre corps, apaiser vos pensées et vos émotions pour vous projeter à un événement précis avec une capacité désirée. 

Prenez le temps d'accueillir vos ressentis, sans jugement et avec douceur. 

Belle écoute ! 

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Voici "Douces bousculades" : un format qui vous aide à sortir de votre zone de confort par la réflexion.

Aujourd'hui, nous accueillons Hadeel Ameer, une jeune sophrologue et auteur de "Hello Anxiété".

Hadeel nous partage son point de vue sur le changement et sur comment l'accueillir dans notre quotidien. 

Peut-on changer avec le temps ? 

Qu'est-ce que l'acceptation ? 

Y'a-t-il une différence entre le changement et l'évolution ? 

Et tant d'autres questions encore...

C'était une discussion très intéressante, j'espère que cet épisode vous plaira.

Belle écoute !

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🌸 En librairie : Vis ta meilleure vie, Hello anxiété édition Solar. 

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Quelles sont les différences entre la sophrologie et l’hypnose ? 

Comment savoir quelle méthode nous correspond ?

Voici maintenant deux ans que je suis sophrologue et depuis peu hypnothérapeute et que j’accompagne des personnes à vivre plus paisiblement au quotidien. 

Lors de la première séance, je constate que la plupart des personnes ne savent pas vraiment quoi choisir entre la sophrologie et l’hypnose. 

J’explique donc très souvent comment je travaille à travers ces deux méthodes, leurs similitudes ainsi que leurs différences. 

Je vous explique tout dans ce nouvel épisode !

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Ça y est... Septembre pointe le bout de son nez et beaucoup de personnes ressentent de l'angoisse à l'approche de la rentrée. 

Une nouvelle année au lycée ou à la fac et de futurs examens qui approchent.

Accompagner son enfant à l'école et avoir peur de le laisser.

Retrouver son travail, ses collègues, son patron et la pression du quotidien. 

Avoir fait une pause bouscule nos habitudes et cela peut générer pas mal d’émotions.

Dans cet épisode, nous allons parler de l'émotion de la peur. Cette émotion très intense que l’on évite si souvent… 

Alors qu’est-ce que la peur ? 

Pourquoi nous l’évitons ?

 Pourquoi est-ce si désagréable de la ressentir et surtout pourquoi est-ce si important d’accepter cette émotion ?

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Aujourd'hui pour ce quatrième épisode de J'y vais, j'y vais pas nous rencontrons Leïla, sophrologue nomade. 

Leïla nous partage au travers d'une discussion enrichissante une grosse sortie de zone de confort : celle de quitter la France et de partir s'installer à la réunion.

Dans cet épisode, Leïla nous partage ses envies, ses doutes et ses apprentissages.

Et ça fait un bien fou ! 

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Je prends enfin le temps de vous souhaiter de vive voix une merveilleuse année 2022.

En parlant de nouvelle année, c’est le sujet de cet épisode. J’ai eu envie de vous partager mes réflexions sur le sujet des nouvelles résolutions. Parce que oui, nous avons tous déjà essayé d’en prendre et de les tenir...

Alors, 

Qu’est-ce qu’une résolution ? 

Pourquoi prendre de bonnes résolutions peut engendrer une pression ? 

Pourquoi prendre des bonnes résolutions n'est souvent pas la bonne solution ? 

Et que se passe-t-il si nous n’y arrivons pas ? 

C’est ce que nous allons voir dans cet épisode.

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Aujourd'hui, pour ce troisième épisode de j'y vais, j'y vais pas ? J'ai la joie d'accueillir une amie. 

Emma nous partage son témoignage au sujet de sa plus grosse sortie de zone de confort : Adopter un animal de compagnie. 

Pour certains cela peut être une action très simple, mais pour elle cela engendre de grosses réflexions  pour agir de la meilleure des façons et en pleine conscience. 

Dans cet épisode, Emma nous partage ses réflexions, ses peurs, ses freins, mais aussi ses envies et ses ressentis. 

Elle a appris à se faire confiance et à faire confiance à cette boule de poil qui bientôt arrivera dans sa nouvelle maison. 

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