LANGA - hlaðvarp

Viðtal við Elísu Kristinsdóttur eftir Laugavegshlaupið 2025.

Viðtal við Þorberg Inga eftir Laugavegshlaupið 2025.

Viðtal við Þorstein Roy eftir sigur í Laugavegshlaupinu 2025.

Sterkasta ráslína sumarsins verður samankomin í virtasta utanvegahlaupi landsins.

Hver vinnur? Hvernig? Verður brautarmet slegið? Er 10 ára Íslandsmet Þorbergs Inga í hættu? Er komið að Þorsteini? Á einhver séns í Andreu? Hverjir eiga mest inni? Fáum við nýtt fólk á pallinn? Hvað fara margir undir 5? Öllu svarað og meira til.

“Podium would be way cooler than 5th.” Caleb wrote, after the fastest debut in history at Western States 2024. He made it to the podium this year, and then some.

Caleb generously sits down with us just 6 days out from his incredible victory at WSER, where he finished less than two minutes short of Jim Walmsley's legendary course record and beat a stacked field of competitors.

We discuss:

• The worst race of his career that forever changed his running trajectory.

• Changes made in training and fueling that support his incredible ultra racing winning streak.
• Jim Walmsley doubting that the course record would've been broken and that "people have a disconnect to how fast that time is"
• Being chased by Kilian Jornet and getting over the mental barrier that it's possible to beat him.
• Being hard on yourself after races and focusing only on what went wrong.
• The white long-sleeve shirt!!!
• Making a living as a runner + a generous support from Nike
• An Icelandic dude that refused to let him DNF at Worlds 2023.
• The temptation of slowing down and giving up the first place at WSER when things felt bad.
• Saying goodbye to the "underdog" days.

Guðfinna Kristín og Latsi ræða af manískum áhuga um vísindin, viðburðina og hugmyndafræðina sem ráfar um úthaldsíþróttaheiminn í dag:

• Noregur er mættur aftur

• The Norwegian Method - uppruni, útskýring og fyrir hvern?
• Lionel Sanders greinir sig með REDs: risvandamál, tíð veikindi, lélegur svefn, beinmeiðsli
• Hitaþjálfun - heitur pottur eða sauna?
• Breaking4 - Faith Kipyegon á betra skilið
• Ótrúlegar senur í Western States
• Næringarinntaka í IronMan og ultrahlaupum
• Heimsmet í Bakgarðinum - förum við að kalla þetta gott?

Mest spennandi ultra hlaup síðari ára á sér stað um helgina. Guðfinna kemur í settið til að greina keppnina og segja sögurnar á bakvið sterkustu keppendurna - ásamt ótrúlegri tengingu íslensks afrekshlaupara við mögulegan sigurvegara WSER 2025.

Siggi TRI er einn besti þríþrautarmaður okkar Íslendinga með manískan áhuga á bætingum. Hann er bæði vísindamaðurinn og tilraunadýrið og í þættinum förum við yfir nýstárlegar leiðir að árangri sem eru að ryðja sér til rúms í úthaldsíþróttaheiminum:

• Fyrir hvern er hitaþjálfun?
• Hitaþjálfun fyrir íþróttamann í tímaþröng
• Hvað varð um low-carb og að 'taka hlutina á fitunni'?
• Hákolvetna inntaka, af hverju og hvernig? Frammistaða og endurheimt.
• Æfingaaðferðir Norðmanna og æfingabúðir með Kristian Blummenfelt
• Hraðasta maraþon allra tíma í Ironman
• Brekkur og niðurbrot í framanálæri
• Tilraun Sigga við Íslandsmetið í Ironman

Smekksneisa í dag. Gulli og Egill mæta sjóðheitir og rjóðir í kinnum eftir hitaþjálfun dagsins. Við gagnrýnum og setjum út á allt frá markaðssetningu hlaupara, línuna á milli vinsælda og getu hlaupara, Bakgarðinum, "DQ" Hlyns á Smáþjóðaleikunum, mætingunni í Laugaveginn, WSER, frammistöðu Yngvild Kaspersen í Mýrdalshlaupinu til ITRA stiga og óáreiðanleika þeirra. Egill og Gulli rekja einnig vegferð og ástæður bætinga sinna í langhlaupum síðustu misseri.

“Only 20 years old! These guys are the future (and present) of the sport!” said Kilian Jornet, in 2015, about Yngvild Kaspersen and Remi Bonnet - and man was he right.

Yngvild quit the Norwegian national soccer team to pursue running, with great results. She was 21 years old when she won Zegama, placed 1st in CCC 2023, 5th in WSER 2024 and is ranked #3 female trail runner in the world. Like that wasn’t enough, Yngvild balances all that with being a full-time doctor, working night shifts and going for a 6 hour run afterwards.

Her career has seen some tough periods and setbacks: burn-out in 2018, hip fracture in 2021, disappointing CCC in 2022 and a car crash right before WSER 2024.

We discuss all of that in detail, along with topics like training theory, The Norwegian Method, pressure, being coached by Tom Evans, high-carb fueling, Norway's excellence in sports, perfectionist attitude and work/run balance.