Länger. Besser. Leben. - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast von TNT

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INFOS ZUR AKTUELLEN FOLGE: 

Wir haben mal wieder Frank Roser bei uns zu Gast. 2021 - Zum Start unseres Podcasts haben wir bereits über seinen Werdegang als Football- und Breathwork Coach gesprochen.

In dieser aktuellen Folge ging es hauptsächlich um die alltäglichen Benefits einer Atemmeditation - Breathwork, also “Atemarbeit”, in deinem stressigen Alltag als Unternehmer, Geschäftsführer oder Vielbeschäftigter Person.

Weiterhin sprechen wir auch über die Bedeutung von ENT-Spannung. Denn bei einer Sachen waren wir uns ganz schnell einig, es braucht gezielte Pausen, um zu wachsen. Und das kann Breathwork in unserem Alltag leisten.

ZUM ABSCHLUSS dieser Folge hat Frank noch eine kurze 5 minütige Atemübung für dich, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst, um schnell dein Stresslevel zu reduzieren und deinen Fokus zu potenzieren.

Folgende Fragen haben wir mit Frank besprochen:

Viel Spaß bei der Folge!

Mehr zu Frank findest du hier.

In dieser Folge wird dir Timo Striffler die 5 häufigsten Fehler beim Krafttraining aufzeigen, die immer wieder gemacht werden und dir wertvollen Fortschritt kosten.

Diese Fehler solltest du direkt vermeiden, wenn du mehr Muskeln aufbauen oder effizienter abnehmen willst. 

Wenn dir also das klare Ziel fehlt, du dich unwohl und unsicher bei deinen Übungen fühlst oder körperlich einfach keine Fortschritte machst - dann solltest du dir unbedingt diese Folge anhören.

Denn danach wirst du verstehen, was dich aktuell noch zurückgehalten hat und wie du es direkt besser machen kannst.

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INFOS ZUR AKTUELLEN FOLGE: 

Sven Flieshardt - vom Fließbandarbeiter bei Mercedes zum erfolgreichen Unternehmer.

Wir haben mit Sven über seinen Werdegang gesprochen und wie er es mit viel fleiß geschafft hat, ein Unternehmen und Team NEBEN statt unter sich aufzubauen - obwohl er selbst von sich sagt, dass er nicht der “cleverste” ist.

Natürlich haben wir ihn auch zu seiner aktuellen sportlichen und gesundheitlichen Routine befragt und welcher entscheidende Moment in seinem Leben ihn das Bewusstsein dafür hat entwickeln lassen. Denn für Sven war das Thema anfangs auch nicht auf der Prio-Liste ganz oben gestanden.

Weiter wirst du erfahren, wie er zu den Themen Mentoring und Coaching steht und was er da auf seinem Weg in Anspruch genommen hat.

Folgende Fragen haben wir ihm gestellt:

Mehr zu Sven findest du hier.

Kennst du das auch:

“Ich muss 4-5x die Woche ins Training gehen, nur so sehe ich Ergebnisse.”

“Ich muss auf  Lebensmittel XY verzichten, sonst nehme ich nicht ab.”

“Ich ernähre mich nicht gesund, deshalb nehme ich nicht ab.”

"Ich habe keine Disziplin, wieso ich Ziel XY nicht erreiche..”

Genau solche Sätze hören wir immer wieder und in dieser neuen Podcast-Folge wirst du erfahren, wie du es besser machen kannst. 

DENN genau diese Sätze wie vorhin zeigen auf, dass es sich um einen großen Denkfehler handelt bzw. du einem falschen Glaubenssatz unterliegst.

GANZ ODER GAR NICHT - Entweder / Oder - mag in anderen Lebensbereichen stimmen, jedoch nicht beim Training oder Ernährung.

Die Grautöne machen deine Abnehm-Reise erst nachhaltig.

Viel Spaß beim Anhören.

Dein Tobias Röske & Timo Striffler

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Mehr zu uns findest du hier.

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Mit Rayk Hahne ist abermals ein Welt- und Europameister zu Gast im TnT Fitcast.

Rayk ist ein ehemaliger Leistungssportler und hat diverse Titel im BMX Flatland fahren abgeräumt.

Mit Rayk haben wir darüber gesprochen, welche maßgeblichen Faktoren aus dem Profisport ihn heute in seiner Rolle als Unternehmer unterstützen und wie er es schafft alle Lebensbereiche - Familie, Karriere und körperliche Fitness / Gesundheit - unter einen Hut zu bekommen

Fragen an Rayk:

Viel Spaß bei der Folge!

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Mehr zu Rayk Hahne findest du hier.

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In dieser neuen Folge zeigt dir Timo Striffler auf, wie du nach einer erfolgreichen Diät effektiv dein Gewicht halten kannst, garantiert den berühmten JoJo Effekt vermeidest und welche drei Fähigkeiten dafür notwendig sind.

Viel Spaß beim Anhören!

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#unternehmer #fitness #gesundheit #abnehmen #ernährung #diät #selbstständig #stress

Max ist Welt- und Europameister im Rudern (8-ter) und hält sogar einen aktuellen olympischen Ruder-Rekord mit seinem Team obwohl er von sich selbst sagt, dass er nicht der talentierteste Ruderer war.

2-3 Trainingseinheiten pro Tag - 16 Jahre lang… Erfahre in dieser Folge wie es Max mit seinem Mindset zu solchen Erfolgen geschafft hat und wieso er das Ruder an seine Nachfolger übergeben hat.

Viel Spaß bei der Folge

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Mehr zu Max Planer findest du hier.

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Ohne Regeln essen was ich will - “was mein Körper gerade verlangt” und damit auch noch ganz locker und leicht abnehmen. Völlig INTUITIV.

DAS klingt doch nach der PERFEKTEN Methode, um dein lästiges Bauchfett loszuwerden und endlich abzunehmen - oder?

Wieso wir das nicht so sehen und was wir dem Ansatz dennoch Positives abgewinnen können, erfährst du in dieser Folge.

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Seit über 10 Jahren Selbstständig bzw.. im Unternehmertum; 60-70h std Woche.. mit mitte 30 dann 104kg und Bluthochdruck.

Marwin hat es gereicht und er hat die Reißleine gezogen, bevor es zu spät war und das OBWOHL er dachte, dass er ja eigentlich weiß wie es geht. Die Currywurst und der Termindruck war trotzdem größer.

Wie wir es gemeinsam geschafft haben über 10kg abzunehmen und er seine Tabletten gegen Bluthochdruck dadurch absetzen konnte, erfährst du in dieser Folge.

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Wenn es dir ähnlich ergeht wie Marwin, du viel Stress hast, 5-10kg abnehmen und dich wohler fühlen willst - BEWIRB DICH HIER - für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.

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Automatisch abnehmen - mit einer bestimmten Sportart? Dieser Frage gehen wir auf den Grund und erklären dir, wie du damit langfristig und nachhaltig dein Fett am Bauch schmelzen lassen kannst.

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