Länger. Besser. Leben. - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast von TNT

By Tobias Röske und Timo StrifflerHealth & Fitness

Länger. Besser. Leben. - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast von TNT episodes

August 18, 2021 Gesunder Schlaf - Darum ist er so wichtig für deinen Körper
In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Schlaf: Warum Schlaf so wichtig ist, die besten Einschlaf-Tipps, natürliche Schlafmittel und vieles mehr.
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Schlaf ist für jeden Prozess deines Körper unerlässlich. Er beeinflusst deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit am nächsten Tag, deine Fähigkeit Krankheiten zu bekämpfen und Immunität zu entwickeln, sowie deinen Stoffwechsel und das Risiko chronischer Krankheiten.
Viel zu viele Menschen machen Abstriche beim Schlaf, ohne sich der gesundheitlichen Folgen bewusst zu sein.

Gehörst du auch dazu?

Es fängt damit an, dass die wenigsten eine gesunde Schlafroutine haben und sich nicht darüber im Klaren sind, wie sich ihr Essverhalten, Sport und Koffein auf ihre Schlafqualität auswirkt.
Wir setzen der Unwissenheit über Schlaf endgültig ein Ende und verschaffen Klarheit, damit du verstehst wie wichtig Schlaf für Dein Leben ist.
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35 min
August 11, 2021 9 Wege wie Krafttraining dein Leben bereichert
In dieser Episode beantworten wir Dir die Frage: Warum ist Krafttraining so wichtig?
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Der Grund warum Krafttraining so wichtig für Dich ist, ist auf viele Faktoren zurückzuführen.
Die wohl wichtigsten Gründe sind: Krafttraining beeinflusst Deine physische und mentale Gesundheit, wie kein anderer Sport.
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"Krafttraining" verschreckt den ein oder anderen, weshalb wir den Begriff "Widerstandstraining" bevorzugen.
Beide Begriffe beschreiben dieselbe Tätigkeit: Du stärkst deinen Körper mit gezielten (Hantel-)Übungen.
Im ersten Moment mag da relativ stumpf für Dich klingen, doch Widerstandstraining bewirkt viel mehr als nur "gut auszusehen."
Es macht Deinen sogenannten Bewegungsapparat stärker. Dein Bewegungsapparat bezeichnet das komplexes Organsystem deines menschlichen Körpers, das der Sicherung Deiner Körpergestalt, Haltung und (Fort-)Bewegung dient.
Ein stärkerer Bewegungsapparat macht Dich resistenter für alltägliche körperliche Belastungen, sodass Du schmerzfrei und gesund leben kannst.
😉 Perfekt für Menschen, die viel sitzen!
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Das ist nur einer der vielen versteckten Vorteile vom Krafttraining!
Viele weitere erfährst Du in dieser Episode.
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🌟 Viel Spaß bei dieser Folge und vergiss' nicht uns ein ehrliches Feedback/Sterne-Rating zu hinterlassen.
39 min
August 04, 2021 Miracle Morning - Die Stunde, die alles verändert | mit Maurice Bork (2/2)
In dem 2. Teil des Interviews mit Maurice Bork erfahren wir mehr über seine spannende unternehmerische Laufbahn.
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Du lernst unteranderem:
👉 Welche unternehmerischen (Miss-)Erfolge Maurice im Leben gemacht macht
👉 Wie wichtig ein klarer Kopf ist
👉 Was für eine wichtige Rolle Coaches im Leben haben.
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Über Maurice Bork:
Maurice hat bereits mit 23 Jahren erste unternehmerische Erfahrungen gesammelt und umgesetzt.
Daraufhin fasste er Fuß in der Vertriebs-Welt und machte sich einen Namen im Verkauf.
Dort wurde sein Interesse für das Lesen geweckt und so wurde eine seiner wichtigsten Gewohnheiten ins Leben gerufen.
Mittlerweile liest er bis zu 2 Bücher in der Woche, hat eine Vielzahl von Immobilien und Aktien und ist stolzer Gründe der Miracle Morning Community.
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30 min
July 28, 2021 Miracle Morning - Die Stunde, die alles verändert | mit Maurice Bork (1/2)
In dieser Folge interviewen wir Maurice Bork, einen erfolgreichen 34 jährigen Investor, Unternehmer und Gründer der inspirierenden Miracle Morning - Community.
Was es genau mit „Miracle Morning“ auf sich hat und warum es so entscheidend für Deinen persönlichen Erfolg ist, erfährst du in dieser Episode.
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Maurice hat bereits mit 23 Jahren erste unternehmerische Erfahrungen gesammelt und umgesetzt.
Daraufhin fasste er Fuß in der Vertriebs-Welt und machte sich einen Namen im Verkauf.
Dort wurde sein Interesse für das Lesen geweckt und so wurde eine seiner wichtigsten Gewohnheiten ins Leben gerufen.
Mittlerweile liest er bis zu 2 Bücher in der Woche, hat eine Vielzahl von Immobilien und Aktien und ist stolzer Gründe der Miracle Morning Community.
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38 min
July 21, 2021 Intelligent Strength - Das beste Gym der Welt | Interview mit "Das Gym"- CEO Andreas Pürzel
In dieser Folge interviewen wir den Gründer des weltweit besten Fitnessstudios "Das Gym - Intelligent Strength": Andreas Pürzel. Du erhältst inspirierende unternehmerische Einblicke in seine Denkweise und wie der er das Mekka für Kraftsport in die Welt gesetzt hat.
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DAS GYM nennt sich Andreas Fitnessstudio. Es hat sich in der Fitnessszene einen Namen gemacht: Das beste Gym der Welt.
Diesem Namen macht es zweifelsohne alle Ehre. Schließlich ist es mehr als "nur" ein Fitnessstudio. Es ist ein Museum, ein Ort der Inspiration, der Weiterbildung und natürlich des Muskelwachstums!
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Intelligent Strength beschreibt sich wie folgt:

"DIE PERFEKTE WELT FÜR KÖRPERLICHE & MENTALE HYPERTROPHIE.
Durch 24 Rackstationen, 6 Wettkampfbänke, mehr als 50 Wettkampfstangen und den besten Bodybuilding Geräten ist DASGYM Europas Mekka des Kraftsports. Hier kann und wird uns niemand das Wasser reichen. Wir wollen die Besten und geben das Beste."
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1 hr 2 min
July 14, 2021 Gesunde und bewusste Ernährung im Urlaub - So gelingt es dir
In diesem Interview berichtet Timo live aus Mallorca aus seiner Urlaubserfahrung und geht darauf ein, wie ihm bewusstes und „gesundes“ ernähren, trotz Urlaub gelingt.
Gesund essen auf Reisen stellt für viele Menschen eine Herausforderung dar. Entweder sind die kulinarischen/heimischen Verführungen zu groß oder man schlägt aus Prinzip über die Stränge, weil man sich im Urlaub befindet und eine „Auszeit“ braucht.
Kommt es dir bekannt vor und warum fällt es dir im Urlaub schwerer auf deine Ernährung zu achten?
Nach dieser Folge weißt du, wie du deinen nächsten Urlaub in vollen Zügen genießen kannst und dich dabei weiterhin fit und ausgeglichen fühlst.
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Hat dir diese Episode gefallen und du konntest hilfreiche Tipps mitnehmen?
Wenn Ja, dann freuen wir uns auf ein ehrliches Feedback/ Sternebewertung oder eine Weiterempfehlung.

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40 min
July 07, 2021 Abnehmen mit Hilfe gesunder Gewohnheiten - Dr. med. Dominik Dotzauer (Teil 2)
In dem zweiten Teil des Interviews mit Dr. Dominik Dotzauer gehen wir auf die Wichtigkeit von Gewohnheiten, ein positives Umfeld und Disziplin ein. All das sind wichtige Bausteine, dir dir beim abnehmen Helfen.
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Gesunde Gewohnheiten sind ausschlaggebend für langfristige Ernährung-und Sporterfolge.
Wann immer die Motivation im Keller ist, greift Disziplin in form von gesunden Gewohnheiten ein.
Es fängt bei deinem Umfeld an, das dich entweder ermutigt oder entmutigt, auf dem Weg einen gesunden Lebensstil zu führen.
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Die beste Hilfe beim abnehmen ist ein System bzw. eine auf Gewohnheiten aufgebaute Routine, die dir beim Erreichen deiner Ernährung-und Sportziele hilft.
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35 min
June 30, 2021 Richtig abnehmen mit dem Diät Arzt Dr. med. Dominik Dotzauer
In der 3. Folge des TNT Fitcast heißen wir Dr. Dominik Dotzauer willkommen, der Menschen mit seinem medizinischen Fachwissen hilft, einen gesunden Lebensstil und Körper zu erreichen.
Sein Credo lautet: Richtig abnehmen mit Medizin & Wissenschaft
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Dominiks Lebensweg ist alles andere als der eines klassischen Arztes. Statt in einem Krankenhaus zu arbeiten, nutzt er sein medizinisches Wissen präventiv: Menschen beim Abnehmen unterstützen.
Mit seiner Lebensaufgabe ist er in medizinischen Kreisen auf viel Ablehnung und Missverständnis gestoßen, doch das hat ihm nicht vom Weg abkommen lassen.
Gesunde Gewohnheiten entwickeln, die beim Erreichen langfristiger gesundheitlicher Ziele helfen, ist sein oberstes Gebot.
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💪 Genau diesen einzigartigen und nachhaltigen Coaching Ansatz vertreten wir ebenfalls und leben ihn aus.
Wir wollen keine Symptome bekämpfen, sondern an der Wurzel ansetzen.
Demnach betrachten wir jeden unserer Klienten ganzheitlich, beleuchten seine psychische Verfassung, Glaubenssätze, Gewohnheiten und tägliche Routine.
So ergibt sich erst ein klares Bild, das das Ziel des Traumkörpers greifbarer macht.
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👉  Erfahre in diesem spannenden Interview mehr über Dominiks Lebensweg und wie sein fundiertes Wissen einen Unterschied im Leben seiner Klienten macht.
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🔗 Mehr über Dominik Dotzauer
39 min
June 23, 2021 Breathwork (Atemübung zur Entspannung) mit Frank Roser | Interview - Teil 2
In dem zweiten Teil unseres Interviews mit Frank Roser, erfahren wir welche Philosophie hinter seinem Breathwork Coaching steckt. Frank verdeutlicht, dass seine Atemübungen bzw. Breathwork ein wirkungsvolles Tool zur Entspannung sind - egal wie kritisch man diesbezüglich eingestimmt ist.
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Am Ende dieser spannenden und tiefgründigen Episode, erwartet dich eine GRATIS Atemübung zur Entspannung, die von Frank persönlich geführt wird.
Sei gespannt!

🌟 Bitte lasse uns in Form eines ehrlichen Feedbacks (Ratings) wissen, ob dir diese Episode gefallen hat

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🔗 Mehr über Frank Roser: www.breathworkway.com
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51 min
June 16, 2021 Was ist Breathwork? Frank Roser's Story: Vom Football Coach zum Breathwork Experte
Du bist sicherlich schon mal auf den Begriff Breathwork gestoßen und hast dich gefragt: "Was ist Breathwork?" und wird es seinem Namen gerecht?
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In der 3. Episode des TNT FITCAST erfährst du aus erster Hand von Deutschlands renommierten Breathwork Coach Frank Roser, was Breathwork genau ist, weshalb bewusstes Atmen sein Leben zum Besseren verändert hat und wie Breathwork auch dein Leben verbessern könnte.
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Frank beschreibt Breathwork wie folgt: "Der Begriff Breathwork bezieht sich auf alles, das mit Atmungsmethoden und verschiedenen Atemtechniken zu tun hat. Es ist eine Reise nach Innen, in der durch zirkuläres und rhythmisches Atmen ein veränderter Bewusstseinszustand erreicht wird. Das bewusste Atmen schaltet den Inneren Kritiker stumm und hilft dabei, sich auf das Wohlbefinden zu konzentrieren."

Die Lebensgeschichte von Frank ist alles andere als gewöhnlich: Während seines Lehramtstudiums hat er als American Football Coach und Personal Trainer gearbeitet.
Jahre später führte ihn sein Weg nach Japan, wo er ebenfalls als Coach tätig war. Während seiner Zeit dort, hat er die Kraft der Atmung für sich entdeckt.
Durch Breathwork hat er viel mehr Klarheit und Gelassenheit gefunden und ist in stressigen Situationen deutlich ruhiger geworden.
Nach seiner Rückkehr nach Deutschland hat er die Ausbildung zum zertifzierten Yinyogalehrer und Breathwork Coach absolviert.
Nun sitzt er mit uns gemeinsam vor dem Podcast-Mikrophon und teilt seine spannenden Erfahrungen.

🔗 Mehr über Frank Roser: https://breathworkway.com
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46 min