Lässig Statt Stressig

By Marbod Kindermann

„Lässig statt Stressig“ – Dein Podcast für weniger Stress & mehr Gelassenheit!

Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder gedanklich im Dauermodus? Wir gehen deinem Stress auf den Grund, dami... more

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FAQs about Lässig Statt Stressig:

How many episodes does Lässig Statt Stressig have?

The podcast currently has 39 episodes available.

Lässig Statt Stressig episodes:

April 02, 2025EP009: Meditation als ultimativer Stress Killer?
Wann Meditation wirkt
Inhalt der Folge
Warum Meditation, richtig angewendet, einen entscheidenden Unterschied bei Stress und Grübeln machen kann
Weshalb es so wichtig ist, den passenden Meditationsstil zu finden (statt einfach „irgendeine“ Meditation zu versuchen)
Was Neuroplastizität bedeutet und warum dein Gehirn tatsächlich „trainiert“ werden kann
Wie du mithilfe eines kurzen Selbsttests erkennst, welcher Meditationsstil bei dir am besten wirkt
Teste deinen Meditationsstil
https://neuro-meditation.eu/test
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15min
March 26, 2025EP008: Warum dreht sich dein Gedankenkarussell?
Stoppe dein Monkey-Mind!
Inhalt der Folge
Drei häufige Gründe, warum dein Geist nicht zur Ruhe kommt
Welche Rolle negative Glaubenssätze und innere Antreiber dabei spielen
Wie Gewohnheiten und Dauerreize dein Gehirn in einen dauerhaften „Monkey Mind“-Zustand versetzen
Wie du dein Gedankenkarussell aktiv verlangsamen und stoppen kannst
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22min
March 19, 2025EP007: Burnout oder Burnon?
Erkenne den entscheidenden Unterschied
Inhalt der Folge
Welche Signale darauf hindeuten, dass dein Stresslevel bereits zu hoch ist
Ab wann Stress vom belebenden „Burn-on“ in ein Burnout kippen kann
Wie du erkennst, ob dein Energielevel nur kurz angespannt ist oder du bereits anhaltend ausgelaugt bist
Warum es so wichtig ist, deine persönliche Grenze zwischen gesundem Druck und ernster Erschöpfung zu kennen und frühzeitig gegenzusteuern
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26min
March 12, 2025EP006: Selbstständig und gestresst?
Erkenne den entscheidenden Unterschied
Inhalt der Folge
Warum viele Selbstständige von einem fremdbestimmten Job in ihr eigenes „Hamsterrad“ geraten
Welche typischen Stressfallen im Solo-Business lauern und wie du ihnen entgehen kannst
Wie du mit klaren Regeln, strukturiertem Zeitmanagement und effizienter Priorisierung deine neu gewonnene Freiheit sinnvoll nutzen kannst
Warum eine regelmäßige Reflexion deiner Arbeitsweise und Ziele dir dabei hilft, nicht nur erfolgreich, sondern auch stressfrei selbstständig zu sein
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32min
March 05, 2025EP005: People Pleasing
Schluss mit dem Selbstzerstörungsmodus!
Inhalt der Folge
Warum du vielleicht häufiger Ja sagst, obwohl du innerlich Nein fühlst
Weshalb du dich stärker an den Wünschen anderer orientierst, als an deinen eigenen Bedürfnissen
Wie frühe Erfahrungen und Glaubenssätze in der Kindheit dazu führen können, die eigenen Bedürfnisse zu unterdrücken
Ein Ausblick darauf, wie du den Kontakt zu deinen Wünschen wiederfinden und ein Leben im Einklang mit deinen Bedürfnissen gestalten kannst
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26min
March 04, 2025EP004: Stress verstehen: Darum stehst du ständig unter Strom
Warum kannst du nicht abschalten?
Inhalt der Folge
Warum es Sinn macht, bei chronischem Stress an die Wurzel zu gehen, statt nur Symptome zu bekämpfen
Wie unterschiedliche Menschen dieselbe Stresssituation völlig anders wahrnehmen können
Wieso unsere inneren Muster, Glaubenssätze und Erfahrungen aus der Kindheit bestimmen, ob wir gestresst oder gelassen reagieren
Wie du die Interpretation deiner Umstände verändern und dadurch langfristig zu mehr Gelassenheit finden kannst
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22min
March 03, 2025EP003: Entspannung reicht nicht!
So vermeidest du den Burnout
Inhalt der Folge
Warum Entspannung allein oft nicht ausreicht, um chronischen Stress dauerhaft zu reduzieren
Weshalb es entscheidend ist, an die Ursachen von Stress zu gehen, statt nur die Symptome zu bekämpfen
Wie das Gehirn in einen dauerhaften Stressmodus geraten kann und weshalb kurze Entspannungspausen diesen Automatismus oft nicht durchbrechen
Ein Ausblick, warum es hilfreich ist, Denk- und Verhaltensmuster zu verändern, anstatt sich ausschließlich auf Entspannungstechniken zu verlassen
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19min
March 01, 2025EP002: Stress entlarvt: Was steckt wirklich dahinter?
Was ist Stress überhaupt?
Inhalt der Folge
Warum Stress eine mental-physische Reaktion ist, bei der Körper und Geist untrennbar zusammenarbeiten
Weshalb Stress nicht per se schlecht ist, sondern vor allem dann problematisch wird, wenn er chronisch auftritt
Wie sich akuter von dauerhaftem Stress unterscheidet und welche Rolle Hormone, Muskelspannung und Verdauung dabei spielen
Warum es so wichtig ist, die Stressreaktion frühzeitig zu erkennen, um aus chronischem Stress auszusteigen
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26min
March 01, 2025EP001: Startschuss für deinen Anti-Stress-Podcast: Bye Bye Stress
Wer ich bin und worum es im Podcast geht.
Lässig statt Stressig – Episode 1: Mein Weg aus dem Stress
Inhalt der Folge
Wie ich als Ingenieur in einer stressigen Firma landete und daraus lernte, dass ich meine inneren Muster verändern muss.
Weshalb Meditation, NeuroMeditation und ein tiefgreifendes Verständnis von Körper und Geist für mich so hilfreich waren.
Ausblick auf die Themen, die dich in „Lässig statt Stressig“ erwarten, wie zum Beispiel Stressursachen, Entspannungstechniken, Persönlichkeitsentwicklung und der Umgang mit Gefühlen.
Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du chronischen Stress reduzieren und dein Leben wieder unbeschwert genießen kannst.
Über mich
Ich bin Marbod Kindermann, ehemaliger Maschinenbauingenieur, heute Coach und Heilpraktiker für Psychotherapie.
Durch meine eigene Stress-Erfahrung im Beruf habe ich erkannt, wie sehr innere Muster über unser Stressempfinden entscheiden.
Die intensive Beschäftigung mit (Neuro-)Meditation und den Zusammenhängen von Körper und Geist hat mich nachhaltig geprägt.
Was dich in dieser Folge erwartet
Meine persönliche Geschichte: Wie sich bei mir chronischer Stress äußerte und warum es nicht reicht, nur das „Außen“ verändern zu wollen.
Aha-Momente: Erkenntnisse aus der Meditation und Neuromeditation, die mir halfen, meinen Umgang mit Stress grundlegend zu ändern.
Einblicke in meine Arbeit: Warum ich heute Menschen unterstütze, ihre eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und positiv zu beeinflussen.
Vorschau: Eine breite Themenvielfalt von Stressbewältigung und Achtsamkeit über Persönlichkeitsentwicklung bis zu konkreten Tipps für einen gelasseneren Alltag.
Dein Feedback ist gefragt
Welche Fragen und Themen wünschst du dir für den Podcast?
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13min

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