Schmerz kann lähmen, isolieren und den Alltag zur Herausforderung machen. Doch was, wenn Bewegung der Schlüssel zur Linderung wäre? In dieser Podcastfolge haben wir einen wahren Schmerzexperten zu Gast, und zwar Autor, Forscher und Physiotherapeut Prof. Dr. Hannu Luomajoki. Mit ihm tauchen wir tief in die wissenschaftlichen Erkenntnisse ein, wie Laufen und regelmäßige Bewegung nicht nur Körper und Geist stärken, sondern auch gegen diverse Schmerzarten Wunder wirken können - insbesondere bei chronischen Schmerzpatient:innen! Wie sich Sport auf unser Schmerzempfinden auswirkt und welche präventiven Maßnahmen wir ergreifen können, erfahrt ihr im Gespräch. Viel Spaß beim Hören!

(00:01:41) - Intro Ende

(00:04:04) - Was sind die häufigsten Schmerzen?

(00:05:52) - Bewegungsmangel als Auslöser für Schmerzen

(00:07:58) - Welche Arten von Schmerzen gibt es?

(00:08:48) - Bei welchen Schmerzen kann Bewegung helfen - bei welchen nicht?

(00:12:35) - Welche Schmerzen sind besonders förderlich bei der Schmerzbewältigung?

(00:16:47) - Gibt es eine Sport-Grenze bei Schmerzpatient:innen?

(00:19:43) - Schmerztherapie und Muskelaufbau

(00:22:03) - Alltagsschmerzen lindern

(00:25:52) - Mit Laufsport Entzündungen hemmen?

(00:28:56) - Abhilfe bei akuten Schmerzen?

(00:30:35) - Lauftechnik & Laufschuhe bei Schmerzpatient:innen

(00:37:49) - Sport bei chronischen Schmerzen

(00:45:20) - Psychosomatische Schmerzen

(00:50:23) - Was muss ich als chronische(r) Schmerzpatient:in beachten?

(00:56:33) - Präventive Maßnahmen gegen Schmerzen

Hier findet ihr Hannus Website.

Bild: Hannu Luomajoki

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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