Leichtathletik

Laufstart - Dein Weg zum Runners High - Folge 7


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Motivation aufrecht erhalten – Spaß am Laufen

In der siebten Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High sprechen wir über die wichtigsten Aspekte, um deine Motivation langfristig aufrechtzuerhalten und die Freude am Laufen zu bewahren. Besonders für Anfänger:innen ist es entscheidend, Routinen zu entwickeln und den Spaß am Laufen zu entdecken.

Themen dieser Folge:

Motivationsstrategien:

  • Wie du den inneren Schweinehund überwindest.
  • Kleine erreichbare Ziele setzen und feiern.
  • Die Kraft von Routinen und wie sie dir helfen, dranzubleiben.
  • Spaßfaktoren im Lauftraining:

    • Abwechslung durch neue Strecken oder Laufspiele.
    • Laufpartner:innen und Gruppenläufe: Gemeinsam läuft’s leichter!
    • Der Community-Aspekt: Vernetze dich über Apps wie Strava oder bei lokalen Laufgruppen.
    • Rituale und Belohnungen:

      • Wie kleine Belohnungen deine Motivation steigern.
      • Die Bedeutung von positiven Verknüpfungen für langfristigen Erfolg.
      • Begleitmaterial:

        In den Shownotes findest du praktische Tipps, wie du deine Motivation aufrechterhältst, und Inspirationen für neue Laufideen. Lade dir das Material hier herunter: [Download PDF].

        Teile diese Folge mit Freund:innen, die ebenfalls motiviert bleiben wollen, und lasst uns gemeinsam den Spaß am Laufen entdecken! 🏃‍♀️🎉



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