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Laufstart - Dein Weg zum Runners High - Folge 9
30 Minuten laufen – Dein erster langer Lauf
In der neunten Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High gehen wir gemeinsam auf die bisher längste Laufeinheit: 30 Minuten entspanntes Joggen. Diese Folge ist perfekt, um deine Fortschritte zu feiern und den nächsten Meilenstein in deinem Lauftraining zu erreichen.
Themen dieser Folge:
Gemeinsam 30 Minuten joggen:
Schuhe und Streckenauswahl:
Motivation für den langen Lauf:
Cooldown und Regeneration:
Begleitmaterial:
In den Shownotes findest du eine Liste mit Dehnübungen und Tipps zur Regeneration. Lade sie dir hier herunter: [Download PDF].
Teile diese Folge mit Freund:innen, die ebenfalls ihre ersten langen Läufe angehen möchten! Gemeinsam laufen macht noch mehr Spaß. 🏃♀️🎉
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By © 2026 podcastbu.de30 Minuten laufen – Dein erster langer Lauf
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