PRÉPARER SON GR20 : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/gr20/

PRÉPARATION PHYSIQUE : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/preparation-physique/

ARTICLE DU BLOG : arrive bientôt !

Le GR20 : la fameuse traversée de la Corse, appelé aussi « Le trek le + dur d’Europe » ! Quelles sont les cartes utiles à avoir pour le préparer et le faire ? Les Voici en vidéo :

- Les 16 étapes « officielles »

- Tout les refuges et bergeries

- Transport en Corse

- Quel sens pour son GR20 ?

- LA carte du réseau téléphonique

On parlera aussi de sa difficulté, des équipements des refuges, etc etc…

Les 8 avantages des bâtons de randonnée !

Les étapes du GR10 : quelle grande question ! Aussi grande que ce fameux Chemin de la Grande Traversée des Pyrénées, de Hendaye à Banyuls ! Je me la suis posée aussi en 2017 lorsque j'ai préparer mon premier GR10. Alors aujourd'hui nous allons survoler les 900 kilomètres d'étapes du GR10, ces cartes, ces difficultés, ces joies, etcetera...

BIEN PRÉPARER SON GR10 : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/gr10/

TOUT MON MATOS : http://lebanquierrandonneur.fr/materiel/

#LaClasse quand je porte mes guêtres ;)

Sinon, elles sont plutôt utiles en randonnée pour empêcher l'eau de rentrer, la neige, le sable, etc etc... la suite dasn le PodCast !

MES GUÊTRES : http://bit.ly/3ckAp1p

TOUT MON MATOS : http://lebanquierrandonneur.fr/materiel/

1H de Formation Cadeau : http://lebanquierrandonneur.fr/cadeau/

BIEN CHOISIR SON MATÉRIEL : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/materiel-de-randonnee/

LES CHEMINS DE SAINT JACQUES DE COMPOSTELLE

LISTE A TÉLÉCHARGER : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/saint-jacques-de-compostelle-liste/

PRÉPARER SON SAINT JACQUES : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/saint-jacques-de-compostelle/

S’ABONNER A LA CHAÎNE DE DAVID : http://bit.ly/2VjZjGd

Site de l’ACIR : https://www.chemins-compostelle.com/

Site Hiking Way Marked Trail : https://hiking.waymarkedtrails.org/

Les Chemins de Saint Jacques de Compostelle nous attirent, mais lequel emprunter ? Nous entendons parler en France du la Voie du Puy en Velay, celle de Vézelay, de Tours ou bien d’Arles. En Espagne, on parle de Camino Frances, Camino del Norte, Camino Pimitivo, etc etc..

Alors comment choisir ?

Et au fait… c’est quoi un pèlerinage de Saint Jacques ?

Tutoriel : Comment utiliser ses bâtons de randonnée ?

BÂTONS DÉCATHLON : https://bit.ly/3eDPMlr

EMBOUT : https://bit.ly/3viTU0P

RONDELLE BOUE : https://bit.ly/3aHUXPZ

RONDELLE NEIGE : https://bit.ly/2QASKij

BÂTONS ELEMENTERRE : https://amzn.to/3w36vq9

PACK de PRÉPARATION au TREK : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/pack-preparation-trek/

PodCast les 8 avantages des bâtons : programmé pour juin 2021 :)

Avec la réduction des chocs, les franchissement, ect ect…

Important pour bien utiliser ses bâtons :

- Angle de 90° avec le coude

- Dragonne

- Régler la taille

- Embout

- Rondelle

- Grip

- Dégainage d’urgence

- …

CHAUSSETTES MH 500 BASSES : https://bit.ly/37Fg97y

CHAUSSETTES MH 500 MID : https://bit.ly/2PgOyng

TOUT SUR LE MATÉRIEL DE RANDO : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/pack-preparation-trek/

LES CHAUSSETTES DE RANDONNÉE

Bien choisir ses chaussettes de randonnée est aussi important que bien choisir ses chaussures ! Dans ce PodCast, nous parlons :

- des matériaux les plus couramment utilisés comme le coton, la fibre synthétique et la laine mérinos

- de la couleur ultime à choisir pour qu'elles sèchent 30% plus rapidement en trek

- du choix chaussettes basses / chaussettes montantes

- ...

Bonne écoute, n'hésitez pas à mettre en commentaire ce que vous en avez pensé !

CAMINO FRANCES OU DEL NORTE ?

C'est une grande question que beaucoup de pèlerins se posent avant de partir sur les Chemin de Saint-Jacques de Compostelle.

Le Camino Frances est le plus connu, c'est le chemin "historique". Il est très bien, passe par des endroits incroyables, est bien desservi en infrastructures, tellement que 60% des pèlerins l'empruntent, mais... il a ses petits défauts.

1) Il y a beaucoup de monde sur le Chemin

2) Il fait (très) chaud l'été

Alors, pour celles et ceux d'entre nous qui préfèrent le calme, la nature, la fraîcheur tout en ayant suffisamment d'albergue sur le parcours, le Camino Del Norte est une alternative intéressante.

Effectivement, il est 10 fois moins emprunté que le Frances, et il longe la côte de l'Océan Atlantique. L'air y est donc beaucoup agréable, plus frais et humide. Les paysages sont aussi extraordinaires : coincé entre mer et Montagne ! Enfin, beaucoup d'hébergements y ont été construit (et se construise encore) le long de son itinéraire.

A méditer avant de partir... :)

LISTE MATERIEL ST JACQUES : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/saint-jacques-de-compostelle-liste/

PREPARER SON ST JACQUES : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/saint-jacques-de-compostelle/

LIEN ACIR : https://www.chemins-compostelle.com/

S'ABONNER A LA CHAÎNE DE DAVID : http://bit.ly/2VjZjGd

MERRELL CAPRA GTX H : http://bit.ly/3dlfhc1

MERRELL CAPRA GTX F : https://bit.ly/39CQJsf

Existe aussi en Mid pour H (protection de la cheville) :

MERRELL CAPRA GTX MID H : https://bit.ly/3sMJqpF

GUÊTRES : http://bit.ly/3ckAp1p

CHAUSSETTES TECHNIQUES : https://bit.ly/37Fg97y

PROGRAMME CHOISIR SES CHAUSSURES : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/chaussures-de-randonnee/

VIDÉO Chaussures Basses ou Montantes ? : https://www.youtube.com/watch?v=lnYZZEUumZM

Review de la MERRELL CAPRA GTX

La CAPRA sert littéralement à CRAPAhuter dans la montagne. C'est ce qu'en dit le fabricant, la grande marque Merrell, et c'est exactement l'impression que j'ai eu en les essayant la première fois. J'ai eu l'impression de rentrer dans des chaussons d'escalades !

Test réalisé sur 500-1000km de randonnée dans le Massif Central, le Morvan et la Bretagne

Poids : 402g en taille 42 ; 470g en 45

Imperméabilité : Cuir de porc + Membrane Gore-tex (d'où GTX)

Confort : Bon, sensation resserré au niveau des orteils. Cette taille particuli-re est excellente pour la montagne et les pierriers

Accroche : Semelle Vibram MégaGrip excellent sur pierre sèche, j'ai été moins convaincu sur pierre mouillée

Amorti : Air Cushion au talon, donc un gros amorti pour absorber les chocs. Vraiment cette chaussure est faite pour grimper aisément grâce à la pointe précise, et redescendre en confort grâce à l'amorti du talon

Durabilité : semble bonne, je n'en suit qu'à quelques centaines de kilomètres avec cette 1ere paire

Taille : un peu serré à l'avant et courte, excellent pour la montée en montagne et pierriers

Protection : excellent pare-pierre avant englobant le dessus des orteils

Conclusion : une très bonne chaussure pour la montagne, les dénivelés, les terrains techniques comme les pierriers. Dans cette vidéo je présente le modèle basse pour homme, existe aussi en Mid et pour femme (voir les liens en début de description).

LE PÈLERIN DE COMPOSTELLE : https://amzn.to/3bIYyOu

TOUT LES LIVRES : http://lebanquierrandonneur.fr/livres/

LISTE MATÉRIEL ST JACQUES : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/saint-jacques-de-compostelle-liste/

PRÉPARER SON ST JACQUES : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/saint-jacques-de-compostelle/

Le Pèlerin de Compostelle de Paulo Coelho est un livre magnifique ! 1er livre et 1er Best Seller de l'auteur, il nous emmène vivre son pèlerinage de St Jacques avec lui. Plus que cela, ce livre est un vrai livre initiatique, qui transforme la personnalité de Paulo ainsi que sa vie entière.

L'auteur nous livre des "modes d'emploi", des "recettes" sous forme d'exercices pour ressentir l'évolution que peut produire le pèlerinage sur chacun d'entre nous.