Le GR20 étapes par étape :) Quelles sont les 16 étapes officielles du GR20 ? Peut-on le faire plus vite ? Et quelle est sa difficulté, son dénivelé ?

Lorsque j'ai préparer mon GR20 en 7 jours en 2018, j'aurai aimé tomber sur ce podcast ;)

Avis sur la tente 2 secondes 3 places Quechua commercialisée par Décathlon, une excellente tente de camping ! Elle a un système de montage extrêmement facile, un très bon rapport qualité prix, et une qualité suffisante pour durer dans le temps. Bref, elle pourra vous accompagner sur toutes les places de camping pendant vos vacances ces prochaines années ! Et vu que je reviens d'une semaine de vacances en bord de mer avec ma 2 secondes, je me suis dit que c'était le moment de partager cette revue avec vous :)

Les piqûres de tiques peuvent transmettre des maladies, comme la terrible maladie de Lyme. Alors comment faire pour éviter les piqûres de tiques lorsque l’on part dans la nature ? Quelles sont les zones à risques ? Comment enlever une tique proprement ? Et quels sont les symptômes de la maladie de Lyme ?

Review de la lampe Olight Perun 2 :

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Panneau Solaire : https://bit.ly/3OlCr1Y

Pack Préparation : https://bit.ly/3fOCOmZ

SOMMAIRE

00:00 : Introduction

00:55 : Perun 2 Olight

03:52 : Test dans le noir

05:30 : Caractéristiques Techniques

07:53 : Présentation Perun Mini

09:59 : Pack Electrique en Trek

12:02 : Jeux Concours !

Caractéristiques Techniques :

Lampe : 162g

Bandeau : 60g

Câble : 14g

Total Lampe + bandeau + câble : 237g

Modes d'allumage :

Moon 5 lumens 12,5 jours

Low 30 lumens 66h

Medium 120 lumens 18h

High 500 lumens 4h

Turbo 2500 lumens puis 800, 2+h

IPX8, Résistante au chute de 1,50m

Pour gagner une Olight Perun 2, il suffit de s'abonner à la chaîne, Liker et commenter cette publication ! Tirage au sort du gagnant dans quelques jours ! :)

ALIMENTATION EN RANDONNÉE : https://lebanquierrandonneur.fr/alimentation-en-randonnee/

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Une bonne alimentation pendant une randonnée est extrêmement importante ! Elle permet d'avoir de l'énergie tout au long de la marche pour soutenir l'effort physique, tout en ne portant pas trop lourd dans le sac à dos.

Une bonne alimentation doit donc contenir les bons aliments, et les manger au bon moment. Combien de kcal, glucides, lipides et protides manger à chaque repas ? C'est ce que nous verrons ensemble dans cette vidéo.

Et quelle est la valeur nutritionnelle de tous les aliments adaptés à la pratique de la rando ? Que ce soit les fruits, fruits secs, céréales (pâtes, riz, couscous...), ou bien les repas lyophilisés, les barres de céréales ou les graines (noix, noisettes...) ?

Nous parlerons aussi de l'eau, des micronutriments, de la randonnée au long cours, etc etc ... :)

SOMMAIRE

00:00 : Introduction

03:46 : L'alimentation en randonnée

06:11 : Perdre du poids

08:03 : Les Macronutriments

10:45 : Les sucres lents et rapides

12:58 : Micronutriments et long cours

16:03 : Les aliments à manger en rando

16:38 : L'eau

18:49 : Qui suis-je ?

19:49 : Contenu Exclusif

22:29 : FAQ

27:46 : Conclusion

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Latitude 0, le livre de Mike Horn qui va vous faire faire le tour du monde sur l’équateur ! 40 000 kilomètres, 3 océans, 3 continents, 3 jungles...

PodCast : Re Upload Vidéo Youtube de 2018 : https://www.youtube.com/watch?v=ZtJ9r0PElzQ&t=39s

+ D'INFOS SUR LA PRÉPARATION DU TOUR DU MONT BLANC : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/tmb/

PRÉPARATION PHYSIQUE : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/preparation-physique/ TOUT MON MATÉRIEL : https://lebanquierrandonneur.fr/materiel/

VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES :

- Mon TMB en jours : https://youtu.be/WKq8ZZSoMYU

- Choisir ses chaussures de randonnée : https://youtu.be/wGiWeq9kCz8

SOMMAIRE :

00:00 : Intro

00:53 : Niveau pour faire le TMB

05:57 : Étapes en 5 jours

15:36 : Étapes en 7 jours

18:15 : Étapes en 10 jours

23:28 : Où commence le Tour du Mont Blanc ?

24:36 : Où Bivouaquer ?

26:32 : Préparation Physique

28:27 : Quelle chaussure pour le TMB ?

29:39 : Quel matériel ?

30:52 : Variantes du TMB

32:45 : Conclusion

ÉTAPES TMB EN 5 JOURS 1/2 :

1 : Les Houches - Refuge de la Balme

2 : Courmayeur

3 : La Fouly

4 : Trient

5 : Le Brévent

6 au matin : Les Houches

ÉTAPES TMB EN 7 JOURS :

1 : Les Houches - Refuge de la Balme

2 : Refuge Elisabetta Soldini

3 : Refuge Bonatti

4 : La Fouly

5 : Trient (Le Peuty)

6 : Lac Blanc (détour)

7 : Lac Blanc - Les Houches

ÉTAPES TMB EN 10 JOURS :

1 : Les Houches - Les Contamines-MontJoie

2 : Les Contamines-MontJoie - Refuge du Col de la Croix du Bonhomme

3 : Refuge du Col de la Croix du Bonhomme - Refuge Elisabetta Soldini

4 : Refuge Elisabetta - Refuge Bertone

5 : Refuge Bertone - Refuge Elena

6 : Refuge Elena - La Fouly

7 : La Fouly - Champeix-Lac

8 : Champeix-Lac - Trient

9 : Trient - Refuge du Lac Blanc

10 : Les Houches

N'hésitez pas à me poser vos questions en commentaire pour la FAQ des 10 000 abonnés qui arrive bientôt ! Et dites moi ce que vous avez pensez de ce nouveau format de vlog en commentaire, ça nous fera super plaisir :)

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Retrouvez la vidéo ici : http://bit.ly/2VjZjGd

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

01:20 : Départ pour la randonnée du jour

02:07 : Salamandres dans la mare

03:20 : Grenouilles

04:15 : Chasse en cours

05:27 : Montage du tarp et repas

07:15 : Blaireau

08:16 : Conclusion

A PROPOS :

Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète.

Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porter un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les erreurs de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires.

Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter ça.

Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures...

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A PROPOS :

Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète.

Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porter un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les erreurs de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires.

Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter ça.

Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures...

PodCast touné en 2017

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Dans cet PodCast, nous passons en revue 12 chaussures de randonnée Décathlon, de marques Forclaz, et un peu de Quechua. De plus, on parle de la Renegade GTX de Lowa ainsi que de la Merrell Capra GTX, deux chaussures également commercialisées par Decathlon :)

SOMMAIRE

00:00 : Introduction

02:37 : NH100

03:36 : MH100

05:58 MH500

07:10 : FH500

08:25 : OnTrail100

10:36 : Trek100

13:43 : AllTrail MT5

15:40 : Renegade GTX Lowa

19:44 : OffTrail V2

21:03 : AllTrail MT700 Matryx

24:09 : Merrell Capra GTX

25:04 : FAQ

27:40 : Conclusion

On compare ses paires de chaussures de randonnée en fonction de leur prix, leur imperméabilité, leur poids, le amorti, etc etc...

Je précise que j'ai au moins enfilé chacune de ses paires de chaussures en rayons, et que j'ai marché plusieurs milliers de km de trek avec certaines d'entre elles.

N'hésitez pas à me dire en commentaire ce que vous avez pensez de ce format de vidéo. S'il vous plait, on en refera prochainement sur la chaîne ;)

A PROPOS :

Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète.

Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porter un sac trop lourd ( jusqu'à 24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau...

En fait, j'ai fait toutes les erreurs de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires comme ceux que je partage sur ma chaîne.