Ressources mentionnées dans l'épisode 👇

Micro-programme "Planifie avec tes ressources": https://maryevelamer.com/planifieavectesressources

Logiciel de prise de notes Capacities: 👉 https://maryevelamer.com/capacities

✍️ Tu prends des notes partout… mais quand vient le temps de créer ou de passer à l’action, c’est le brouillard total?

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui touche presque toutes les mompreneurs que je rencontre : la prise de notes.

On pense souvent que noter toutes nos idées, c’est la clé pour être organisée et productive.

Mais en réalité… ça peut vite devenir un piège.

Trop de cahiers, de post-it, d’apps différentes, ou encore des notes sans contexte : résultat, tu te retrouves avec un million d’idées… mais zéro clarté pour les utiliser.

Dans cet épisode, je te partage les 5 erreurs les plus courantes en prise de notes qui sabotent ton flow créatif et t’empêchent de transformer tes idées en contenu, en projets ou en actions concrètes.

👉 Tu vas découvrir :

• Pourquoi tes notes se transforment souvent en bruit plutôt qu’en clarté.

• Comment éviter de tomber dans le piège du “trop de systèmes”.

• La différence entre documenter et accumuler des notes inutiles.

• Et surtout, comment ajuster ta façon de prendre des notes pour que ça travaille pour toi (et non contre toi).

À la fin de l’épisode, tu vas réaliser que la clarté ne vient pas de la quantité de notes que tu prends, mais de la façon dont tu les captures et les organises. ✨

Alors, prends ton café, installe-toi, et viens découvrir comment transformer ton chaos de notes en un vrai levier de créativité et de productivité.

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/bEGZw0QaLAA

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ressources mentionnées dans l'épisode 👇

Livre “The Organized Mind” de Daniel Levitin: https://amzn.to/4lzCUgJ

Challenge RESETº: 👉 https://maryevelamer.com/reset

Tu bois déjà ton 3e café… il est à peine 9h… et t’as l’impression que ta journée est déjà finie? 😩

Et si le vrai coupable n’était pas ton manque de discipline… mais ton environnement?

Dans cet épisode, je te révèle l’erreur silencieuse qui draine ton énergie dès le matin et qui t’empêche d’être créative, productive et de bonne humeur.

On va parler de l’impact du désordre visuel sur ta charge mentale, de la façon dont chaque objet qui traîne pompe ton énergie, et surtout, de comment reprendre le contrôle de ton espace (et de ta tête!) sans te sentir dépassée.

💡 Au menu :

• Le lien entre ton environnement et ton niveau d’énergie

• Pourquoi ton cerveau fatigue plus vite dans le désordre

• Comment un petit ajustement peut transformer ta journée

• Un défi simple pour retrouver clarté et légèreté

🎯 Si tu veux aller plus loin et apprendre à faire de la place dans ton environnement ET dans ton horaire, découvre le Challenge Resetº : 5 jours pour épurer, réorganiser et retrouver ton flow →

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/fc66TGF74Nc

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T’as passé l’été à lever le pied… peut-être à siroter des mocktails pendant que les enfants jouaient dans la piscine ou à enfin prendre le temps de marcher sans rush matinal.

Pis là… BOOM. La rentrée scolaire arrive comme une Porsche pas de brakes. (clin d’oeil SIA 😉)

Dans cet épisode, je te partage ma méthode pour traverser la rentrée sans te brûler — et même en y trouvant une forme de plaisir (oui, c’est possible !). On jase planification, état d’esprit, routines, charge mentale… mais surtout, on brise le mythe de la rentrée parfaite.

Je t’amène dans une réflexion pour que tu puisses faire un reset intentionnel — pas juste pour le premier jour d’école, mais pour toute la saison d’automne qui s’en vient.

Tu vas découvrir :

• Pourquoi tu n’as pas besoin d’un lunch parfait ni des bons crayons pour que tes enfants réussissent leur rentrée.

• Comment bâtir des routines (matin, soir, sommeil) qui soutiennent ta paix mentale et celle de ta famille.

• Comment impliquer les enfants et ton réseau pour ne pas tout porter seule.

• Et surtout… pourquoi ton énergie à toi est LA clé pour vivre une rentrée qui ne te laisse pas à plat dès septembre.

Prends-toi un café (ou un thé… ou un cocktail, je te juge pas) et viens t’asseoir avec moi pour préparer ta rentrée avec douceur, stratégie, et intention.

☕ Pour aller plus loin : 🎯 Télécharge mon micro-programme Planifie avec tes ressources pour arrêter de planifier avec ta to-do et commencer à planifier avec tes ressources disponibles.

👉 https://maryevelamer.com/planifieavectesressources

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/j53i_4r0vXc

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💫 Tu te sens toujours à bout, comme si t’étais "occupée", mais pas efficace?

Tu finis ta journée crevée, insatisfaite, avec l’impression de courir partout sans jamais avancer?

Dans cet épisode du Café des Moms, je te partage ma méthode des 5P de la productivité positive :

✨ une approche simple et humaine pour retrouver ton énergie, reprendre le contrôle de ton horaire, et arrêter de te sentir coupable de ne pas tout faire parfaitement.

🔥 Au menu : Les 5P qui vont transformé ta façon de planifier n'importe quel projet et d'approcher toutes tes prochaines évolutions!

C’est pas une méthode pour en faire plus.

C’est une façon de vivre pour en faire mieux – sans négliger ta famille ni ta carrière.

☕ Pour aller plus loin : 🎯 Télécharge mon micro-programme Planifie avec tes ressources pour arrêter de planifier avec ta to-do et commencer à planifier avec tes ressources disponibles.

👉 https://maryevelamer.com/planifieavectesressources

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/GN0AdB0RMrU

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Tu sais quoi faire, mais tu restes figée?
Tu procrastines, puis tu finis ta journée à bout, sans savoir ce qui a vraiment avancé?

T’es pas paresseuse.
Tu vis probablement l’un des 4 bloqueurs d’action qui sabotent ta productivité.

Dans cet épisode, je t’explique quoi faire quand tu sais quoi faire... mais que tu le fais pas.
Confusion, distractions, friction, manque de clarté… on les décortique ensemble.

✨ Tu veux aller plus loin et planifier avec ce que t’as (pas ce que tu souhaites avoir) ?

Télécharge le micro-programme "Planifie avec tes ressources disponibles" :

👉 https://maryevelamer.com/planifieavectesressources

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À très vite sur le Café des Moms ! ☕💛

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Dans cet épisode du Café des Moms, on brise le mythe de l’équilibre parfait ! ✨

Tu te sens parfois coupable de ne pas en faire assez, que ce soit dans ta vie de maman, d’entrepreneure ou de femme ? Tu n’es pas seule ! Aujourd’hui, je partage avec toi le vrai secret des moms épanouies : accepter le déséquilibre, apprendre à vivre dans le moment présent et se libérer du sentiment d’insuffisance.

Au programme :

• Pourquoi l’équilibre parfait n’existe pas (et pourquoi c’est OK)

• Comment gérer la culpabilité et la pression d’être partout à la fois

• Des astuces concrètes pour revenir à l’instant présent et retrouver la satisfaction au quotidien

• Mon anecdote perso sur la détox des réseaux sociaux et ses bienfaits

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Tu passes tes samedis à faire le grand ménage… et tu te retrouves à bout de souffle, frustrée, à ruminer parce que personne ne semble réaliser l’énergie que t’as mise là-dedans?

Been there. 🧹💢

Dans ce premier épisode du podcast Le Café des Moms, je te parle d’un concept qui a littéralement transformé mes semaines : les entre-tâches. Ces petites périodes d’attente qu’on vit toutes les journées – quand le café coule, pendant que le bain se remplit ou que les enfants font leurs devoirs – peuvent devenir tes meilleures alliées pour reprendre le contrôle de ton espace (et de ta paix mentale).

Je te partage :

• Mon déclic qui m’a permis de récupérer jusqu’à 5h par semaine sans m’épuiser.

• Le livre qui a changé ma perspective : The 15-Minute Formula de Cara Harvey.

• Comment planifier intelligemment des mini-tâches dans ton quotidien de mompreneure.

• Et pourquoi une maison en ordre, c’est pas juste une question de ménage… c’est une façon de te créer de l’espace mental et créatif.

Pas besoin d’être une control freak du Swiffer. Juste besoin d’un plan simple qui respecte ton énergie et ta réalité.

💡 Tu veux démarrer tout de suite? J’ai même créé un guide gratuit pour t’aider à identifier et planifier tes entre-tâches. Clique dans la description pour le télécharger!

Et si t’as aimé l’épisode, pense à liker, t’abonner et activer la cloche pour ne rien manquer – on a plein de stratégies comme ça qui s’en viennent. ✨

Liens mentionnés dans l'épisode

Télécharge ton guide des Entre-Tâches ici

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Qui je suis?

Coucou! Je m'appelle Maryeve ! Je suis une maman entrepreneur qui adore le café, la lecture, le yoga et apprendre de nouvelles choses. Coach en productivité positive, j’aide les mompreneurs à se remettre en priorité, à organiser leur temps et à créer une vie alignée avec leurs ambitions sans négliger leur famille ni leur business.

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Dans cet épisode zéro du « Café des Moms », découvrez la nouvelle ère du podcast anciennement connu sous le nom « Bonheur sans bullshit ». Après deux ans de pause, je vous invite à plonger dans un univers dédié à la planification, l’organisation et la productivité positive, pensé pour les mamans, entrepreneures et femmes actives qui souhaitent reprendre le contrôle de leur quotidien sans sacrifier leur bien-être.

Je partage mon parcours, les raisons du changement de cap, et ce que vous pouvez attendre de cette nouvelle saison : des outils concrets, des réflexions authentiques, des astuces pour alléger la charge mentale, mieux gérer votre énergie et vivre avec intention. Que vous soyez une fidèle auditrice ou une nouvelle venue, ce podcast est votre espace pour vous remettre au centre de vos priorités, avancer vers vos objectifs et cultiver la satisfaction au quotidien.

Liens mentionnés dans l'épisode

Épisode 117

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Dans cet épisode spécial du podcast Le Bonheur sans Bullsh*t, je veux partager avec toi ma réflexion sur l'avenir de notre communauté et te présenter mon nouveau projet excitant : les templates Notion conçus spécialement pour toi, maman occupée. J'aborde l'importance de simplifier ta vie quotidienne, du poids mental que tu portes et de comment ces templates peuvent t'aider à mieux t'organiser et à atteindre tes objectifs. Rejoins-moi pour découvrir comment ces outils pratiques peuvent transformer ton quotidien de maman active et te permettre de vivre une vie équilibrée et épanouissante. Écoute dès maintenant pour ne rien manquer de cette nouvelle aventure passionnante ! #Podcast #TemplatesNotion #Organisation #SimplificationDeVie

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Salut ma belle Heureuse, rebienvenue pour un autre épisode du podcast le Bonheur Sans Bullsh*t.

Aujourd’hui, je reçois une femme que j’affectionne beaucoup.

Elle a toujours le bon mot au bon moment, elle est directe, authentique et a vraiment a coeur d’aider les femmes adultes avec le TDA/H à avoir une vie plus alignée avec leurs valeurs et leur désirs.

C’est une Yogi hyperactive qui se dit, un peu geek sur les bords.

Elle anime le podcast Focus Squad depuis 2020 sur lequel elle te partage son savoir et ses expériences sur le TDAH adulte et la pleine conscience à chaque semaine.

C’est une personne pleine de vitalité, de positivisme et elle est toujours prête à te donner le feedback que tu as besoin pour t’aider à évoluer dans ta vie.

La raison pour laquelle j’ai pensé la recevoir sur le podcast (à part le fait que j’aime passer du temps avec elle) c’est pour qu’elle t’en dise un peu plus sur la pleine conscience.

Au travers la vision du Bonheur Sans Bullsh*t, je te parle souvent de prendre le temps de prendre le temps et de l’impact que ça a sur ton bonheur au quotidien.

Prendre le temps de faire de la place dans ta tête, dans ta maison, dans ton environnement de travail et mettre en place des habitudes de vie saines qui te permettent de profiter de la vie au maximum à chaque instant.

Parce que le bonheur, ça se vit dans le moment présent.

Mon invitée d’aujourd’hui est là pour te présenter ce qu’est la pleine conscience et te donner des trucs sur comment réussir à te connecter plus facilement à ton corps pour pouvoir développer ton muscle de pleine conscience et en retirer les bénéfices.

Est-ce que t’es prête?

On part ça!

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