Le Podcast de la Psy en ligne- Psychologie et charge mentale

Voici une entrevue réalisée par mon amie, entrepreneure et coach de gestion, Karine Roy, sur ce qu'est la charge mentale des femmes entrepreneures, exacerbée par la pression souvent vécue en lien avec les tâches professionnelles et le télétravail.  Nous discuterons de stratégies pour aider les entrepreneures à diminuer leur charge mentale professionnelle et personnelle au quotidien.

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Je reçois une première invitée à La Psy en ligne, l'entrepreneure et coach de gestion et aussi mon amie, Karine Roy, qui discutera avec nous de l'importance de l'organisation et de la planification pour vous permettre de diminuer votre charge mentale.
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Comment diminuer votre charge mentale des vacances estivales?

Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui concerne de nombreuses femmes : la charge mentale liée aux vacances.  Nous explorerons ensemble les différentes pressions auxquelles les femmes font face pendant cette période et partagerons des stratégies pour alléger cette charge mentale et vous permettre de profiter, vous aussi, en tant que femme et maman, de vos vacances très bien méritées.

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Avec les vacances et la saison estivale, le podcast prendra une petite pause et reviendra au cours de l'été.  La Psy en ligne vous souhaite une merveilleuse saison estivale allégée et de belles vacances énergisantes.

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Qu'est-ce que le lâcher prise et comment l'intégrer au quotidien pour arriver à mieux gérer votre charge mentale?  Voici quelques stratégies à appliquer au quotiden ainsi que des réflexions sur le lâcher prise qui portent à réflexion.

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Voici un extrait de mon atelier La Méthode DÉ-CHARGE MENTALE qui vous présente les 8 étapes de cette méthode à appliquer à votre quotidien dès maintenant pour alléger votre charge mentale.
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Je vous présente mon atelier La Méthode DÉ-CHARGE MENTALE, qui aura lieu lundi le 19 juin à midi (Qc)/18h (France) en live.  Voici le lien pour vous inscrire:

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La pensée positive démesurée, sans nuance émotionnelle, peut devenir toxique et augmenter la pression sur les femmes, ce qui augmente de façon significative la lourdeur de la charge mentale qu'elle porte sur leurs épaules au quotidien.
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Pour comprendre pourquoi la charge mentale peut vous provoquer de l'irritabilité, il est essentiel de prendre en compte les facteurs psychologiques et émotionnels qui y sont liés.
Lorsque vous vous sentez submergées par les multiples responsabilités qui vous incombent, vous pouvez ressentir un sentiment d'injustice, d'incompréhension et même de colère.  
Voici quelques pistes de solution pour vous aider à mieux gérer vos émotions et votre irritabilité causées par une surcgarge mentale.

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Traditionnellement, nous attribuons principalement la charge mentale aux femmes et aux mamans qui en ont lourd à porter avec leur vie familiale et professionnelle, à concilier enfants et emploi.  

Cependant, la vie de célibataire comporte aussi son lot de charge mentale puisqu'il n'est pas possible de partager les tâches ménagères et les dépenses à deux.  

Voici donc quelques conseils pour alléger votre charge mentale de célibataire.

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