Salut à toi ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 96 de Vivre jusqu’à 180 ans !  Aujourd’hui, on jase dans un sujet incontournable pour la santé féminine : la créatine. Oui, oui, ce supplément souvent associé aux bodybuilders cache en réalité des bienfaits incroyables pour la longévité, les fonctions cognitives et la santé musculaire des femmes !

Au programme de cet épisode :

•  Démystification des mythes : rétention d’eau, impact sur les reins, prise de masse… qu’est-ce qui est vrai ?

• Pourquoi les femmes en ont besoin : mémoire, concentration, énergie, densité osseuse… un vrai allié bien-être !

• Où la trouver naturellement et pourquoi la supplémentation peut être essentielle (surtout pour les végés et véganes).

• Comment bien la consommer : dosage, timing et meilleur type de créatine pour une absorption optimale.

Si tu veux optimiser ta santé, booster ton cerveau et prévenir le vieillissement, cet épisode est un must ! 

Prendre rendez-vous pour évaluation gratuite : https://bit.ly/47oghVa

Créatine : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/creatine-monohydrate-powder/#CRTNMH-CN

Alie pour 15%

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