本期混音歌单时长约41分钟，音乐的BPM110-123-93，适合慢跑，推荐步频每分钟约140步左右，全程大约6公里左右。
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本期嘉宾：韩志博
资深体育行业从业者，精通健身、格斗及体育营销。曾经创办过拳馆，组织过多项格斗及健身赛事。
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本期混音歌单时长约40分钟，音乐的BPM116-132-91，适合慢跑，推荐步频每分钟约140步左右，全程大约6公里左右。
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本期嘉宾：韩志博
资深体育行业从业者，精通健身、格斗及体育营销。曾经创办过拳馆，组织过多项格斗及健身赛事。
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本期混音歌单时长约39分钟，音乐的BPM89-166-87，适合慢跑，推荐步频每分钟约145步左右，全程大约6公里左右。
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本期嘉宾：韩志博
资深体育行业从业者，精通健身、格斗及体育营销。曾经创办过拳馆，组织过多项格斗及健身赛事。
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本期嘉宾：Funkie，一位爱滑雪和音乐的文艺中年，雪时网的前任主编。2008年开始玩单板滑雪，从“爱好”变成从业者，现在又回归为“爱好”，可以充分地享受滑雪。只会玩单板是个遗憾，希望能单双兼修。
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本期嘉宾：Funkie，一位爱滑雪和音乐的文艺中年，雪时网的前任主编。2008年开始玩单板滑雪，从“爱好”变成从业者，现在又回归为“爱好”，可以充分地享受滑雪。只会玩单板是个遗憾，希望能单双兼修。
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本期混音歌单时长约44分钟，音乐的BPM70-208-71，适合中速跑，推荐步频每分钟约155步左右，全程大约6公里左右。
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主持人：关雅荻-专业制片人、影评人，3年内参加30余场超马比赛，连续2年参加332公里长的巨人之旅，国内越野跑领先人物。
嘉宾：北黑，-北京著名越野跑跑团“全山地-全越野”核心成员，户外圈著名老驴。曾经多次完成香港毅行者、香港一百公里、北京TNF100、UTMB环勃朗峰一百英里越野赛、HK168、大五台朝圣之旅等经典高难度赛事。
王子尘- 国内一流马拉松、越野跑运动员，全马PB2小时42分，因八块腹肌和性格随和著称于跑步圈，人缘极好，人称“小甜甜”。参加过多场国内外高水准越野赛且成绩不斐，2015年大连百公里越野赛王子尘以绝对优势夺冠。
金牌橄榄 -越野跑大咖，“澡堂跑”活动发起人，2015/2016连续两年参加UTMB，均成功完赛。
汪瑞芳-西班牙留学背景博士学位的高级算法工程师，圈内人称“瑞鸟”、“芳姐”。2016年UTMB之TDS组别完赛，2016年4KVDA完赛。
本期听点：
3:00 把队友拖到终点，成绩和队友哪一个更重要？
10:00参加比赛需要筹集多少善款？
12：30毅行者到底是竞技还是慈善？
13:00什么样的人成才是适合团队的“中国好队友”?
15:40各位嘉宾在比赛中印象最深的是？
19：28北黑：毅行者比赛没生命危险绝不退赛
21:40金牌橄榄：为了这次比赛我人生中第一次“磕了药”
23:00完赛后选手们最想做的是什么事？
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